Épisodes

  • 05. Vivere il Presente. L'arte di eliminare ansia e rimpianti e godersi ogni momento

    05. Vivere il Presente. L'arte di eliminare ansia e rimpianti e godersi ogni momento
    Mar 5 2025
    Alzi la mano chi di recente ha rimuginato su una cosa passata o si sta facendo mille paranoie per il futuro? Tutti, vero?

    In questo episodio di 'Vorrei e Posso', esploriamo il potente concetto di vivere il presente, una pratica che affonda le radici in 2500 anni di filosofia, da Buddha agli stoici fino alle moderne pratiche di mindfulness.

    Scopriremo cosa significa davvero essere presenti, i benefici scientificamente provati di questo approccio alla vita e, soprattutto, strategie pratiche per iniziare a rallentare, fermarci e goderci le piccole cose. Un viaggio per riappropriarci del nostro tempo e vivere ogni momento con maggiore consapevolezza.
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    19 min
  • 04. I Bias Cognitivi. Smascheriamo gli inganni della nostra mente

    04. I Bias Cognitivi. Smascheriamo gli inganni della nostra mente
    Feb 26 2025
    Alzi la mano chi sa cos’è l’effetto carrozzone! E l’illusione della frequenza? E l’effetto Mandela? Questi sono solo alcuni dei quasi 200 bias cognitivi che ogni giorno influenzano il nostro pensiero e le nostre decisioni, spesso senza che ce ne accorgiamo.


    In questo episodio di Vorrei e Posso, esploriamo cosa sono i bias cognitivi, da dove si originano e perché il nostro cervello li crea. Poi analizziamo alcuni dei più comuni e scopriamo strategie pratiche per riconoscerli e limitarne gli effetti.

    Se vuoi prendere decisioni più consapevoli e migliorare il tuo pensiero critico, questo episodio fa per te!
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    23 min
  • 03. Energia Vitale. Il superpotere da ricaricare

    03. Energia Vitale. Il superpotere da ricaricare
    Feb 17 2025
    In un mondo sempre più frenetico e scandito da ritmi, impegni e velocità stiamo accumulando attività, ma perdendo energia.

    Ma cos’è l’energia? A cosa serve? Che cosa ce la toglie e come possiamo fare per recuperarla, migliorarla e averne sempre una buona scorta a portata di mano?

    Ciao, io sono Francesco Minghini e vi do il benvenuto ad una nuova energizzante puntata di “Vorrei e Posso” il podcast dedicato al benessere e alla crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare Meglio!
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    19 min
  • 02. Mamma che Ansia! Un'emozione che possiamo calmare

    02. Mamma che Ansia! Un'emozione che possiamo calmare
    Feb 17 2025
    Quando è stata l’ultima volta che hai detto "Che ansia!"? Se la risposta è “oggi”, sei nel posto giusto. L’ansia è un’emozione che fa parte della nostra natura, ma possiamo imparare a gestirla. In questa puntata scopriamo cos’è, perché esiste e come placarla, tenerla a bada e trasformarla in ansia “buona”

    Ciao a tutti, io sono Francesco Minghini e vi do il Benvenuto alla seconda spumeggiante puntata di Vorrei e Posso, il vostro nuovo podcast preferito dedicato al benessere e alla crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare meglio!
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    23 min
  • 01. Silenzio, per favore! Cinque minuti al giorno per il tuo benessere

    01. Silenzio, per favore! Cinque minuti al giorno per il tuo benessere
    Feb 17 2025
    Quando è stata l’ultima volta che sei stato in silenzio, senza distrazioni? In questo primo episodio esploriamo il potere del silenzio: cosa dice la scienza, quali benefici porta al corpo e alla mente e come possiamo introdurlo nella nostra routine quotidiana. Pronto a scoprire come pochi minuti di silenzio al giorno possono fare miracoli?

    Ciao a tutti, io sono Francesco Minghini e sono un Personal Development Coach. Sono felice di darvi il benvenuto al primo episodio di Vorrei e Posso - il vostro nuovo podcast preferito dedicato al benessere e alla crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare meglio!
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    16 min