Épisodes

  • 50: Poco tempo e zero idee in cucina? C'è una soluzione! (ft. Alberta Nava - Founder di Ri7ette)

    50: Poco tempo e zero idee in cucina? C'è una soluzione! (ft. Alberta Nava - Founder di Ri7ette)
    May 17 2024
    Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!

    Oggi sono davvero felicissima di ospitare sul podcast Alberta Nava, founder di Ri7ette, una web-app dedicata ai genitori sempre di corsa ma che non vogliono rinunciare ad una alimentazione sana ed equilibrata. Se anche tu la sera non sai mai cosa cucinare, non hai molto tempo e questa cosa ti stressa parecchio, questo episodio fa proprio per te!

    In questo episodio imparerai: cos'è e come funziona Ri7ette, perché fare il menu settimanale ti cambia la vita,
    . Buon ascolto!

    Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! I

    n questo episodio troverai:
    • Chi è Alberta e di che cosa si occupa
    • Come la maternità le ha cambiato la vita
    • Come è nata l'idea
    • Da dipendente a partita IVA: i passi intrapresi
    • Come funziona Ri7ette e come può essere utile ai genitori
    • I menu all'interno dell'app: il contributo dei nutrizionisti
    • Pianificazione del menu settimanale: perché è utile
    • Organizzazione della giornata: tools e strategie
    • I suoi consigli su chi seguire sui social
    • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”
    • Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
    • 3 consigli finali per le nostra ascoltatrici
    • Una citazione a lei cara
    • Dove possiamo trovare Ri7ette
    Risorsa citata:
    Alberta Nava - Ri7ette
    https://www.ri7ette.it/
    https://www.instagram.com/ri7ette/
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    Profili consigliati:
    • Alimentazione: @_leguminosa e @ladiestista_vale
    • Femminismo: @mammadimerda @natalia_levinte @theperiodoff
    • Educazione gentile: @lateladicarlottablog @camillastellato
    • Giornalismo e attualità: @emiliomola1
    • Divertimento: @paolocamilli @piuttosto_che (Pierluca Mariti) @camihawke

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    Grazie di cuore!
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    47 min
  • 49: Il caffè produttivo: Così semplice da non poter dire di no

    49: Il caffè produttivo: Così semplice da non poter dire di no
    Apr 21 2024
    Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.

    In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme come lavorare sui segnali dell'abitudine e faremo un esercizio pratico per impostare i segnali che funzionano per noi, le strategie per semplificare il comportamento, come incrementare l'auto-motivazione, l'abitudine chiave e che ruolo svolge e molto altro.
    Buon ascolto!

    Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

    Libri e risorse consigliate:
    • Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"
    • Boho Beautiful
    • Canva
    Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio e se ti va rispondi alla domanda del sondaggio!

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    36 min
  • 48: Il caffè produttivo: L'importanza dei piccoli passi

    48: Il caffè produttivo: L'importanza dei piccoli passi
    Mar 30 2024
    Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.

    In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza dei piccoli passi per la creazione e il mantenimento di nuove abitudini, il circolo dell'abitudine e come agire su segnale, comportamento e ricompensa e molto altro.
    Buon ascolto!

    Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

    Libri e risorse consigliate:
    • Luca Mazzucchelli "Fattore 1%
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    20 min
  • 47: Il caffè produttivo: Il potere delle Abitudini

    47: Il caffè produttivo: Il potere delle Abitudini
    Mar 19 2024
    Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!

    Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.

    In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza delle abitudini e come sono legate all'organizzazione personale, i pre-requisiti per la formazione delle abitudini (valori e principio di Pareto) e molto altro.
    Buon ascolto!

    Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

    Libri e risorse consigliate:
    • Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"
    • Alice Bush "La cura della felicità"
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    20 min
  • 46: Il caffè produttivo: L'organizzazione parte dalla consapevolezza

    46: Il caffè produttivo: L'organizzazione parte dalla consapevolezza
    Mar 8 2024
    Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!

    Questa è la prima puntata di una serie dedicate all’organizzazione personale: si tratta di episodi piuttosto brevi, di 10-15 minuti massimo che fanno parte della rubrica che avevo creato su Instagram qualche tempo fa che si chiama “il caffè produttivo”. Sarà una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.

    In questo episodio imparerai: l'organizzazione non parte dagli strumenti ma dalla consapevolezza, perché le abitudini sono così importanti e come l'organizzazione può diventare una buona abitudine e molto altro. Buon ascolto!

    Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

    Libri e risorse consigliate:
    • Filippo Ongaro
    • Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"
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    12 min
  • 45: Multipotenzialità: cos’è e come può essere una risorsa preziosa (ft. Mir Serena - Esperta in multipotenzialità e moltissimo altro)

    45: Multipotenzialità: cos’è e come può essere una risorsa preziosa (ft. Mir Serena - Esperta in multipotenzialità e moltissimo altro)
    Feb 28 2024
    Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!

    Oggi sono davvero felicissima di ospitare sul podcast Mir Serena, una “multipotenziale seriale” come si definisce lei stessa. Mir infatti fa un sacco di cose diverse (solo per citarne alcune: è mamma, vocal coach, CEO di un’azienda di comunicazione e tech ed espertissima di multipotenzialità). Durante questa chiacchierata pienissima di spunti interessanti, Mir ha approfondito il concetto di multipotenzialità in tutte le sue sfaccettature.

    In questo episodio imparerai: cos’è la multipotenzialità, come capire se si è multipotenziali, le tipologie di mutipotenzialità, come conciliare diverse passioni e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! I

    n questo episodio troverai:
    • Chi è Mir e di che cosa si occupa
    • Come la maternità le ha cambiato la vita
    • Quando ha iniziato ad occuparsi di multipotenzialità
    • Come si informa sull’argomento
    • Come capire se si è multipotenziali
    • Le tipologie di multipotenzialità
    • I pregi e difetti dei multipotenziali
    • La questione “incostanza”
    • I suoi consigli per coltivare diversi interessi contemporaneamente
    • Mamma & multipotenziale: i 3 consigli utili
    • Letture consigliate sulla multipotenzialità
    • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”
    • Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
    • 3 consigli finali per le nostra ascoltatrici
    • Una citazione a lei cara
    • Dove possiamo trovare Mir
    Risorsa citata:
    Mir Serena - Multipotenziale
    https://www.instagram.com/mirserena/
    https://mirserena.contactin.bio/

    Libri e risorse consigliate:
    • “Diventa chi sei” di Emilie Wapnick
    • “Contaminati” di Giulio Xhaët
    • “Refuse to choose” di Barbara Sher
    • “The Renaissance Soul” di Margaret Lobenstine
    • “Generalisti” di David Epstein
    🤗 [Scopri di più sul progetto qui] https://giuliamaiutto.carrd.co/
    📥 [Iscriviti alla Newsletter] https://giuliamaiutto.substack.com/
    ❤️ [sostieni Weppiness] Se ti va e riconosci il valore dei contenuti di questo podcast puoi offrirmi un buon Cappuccino https://ko-fi.com/giulia_weppiness
    Grazie di cuore!
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    53 min
  • 44: Mamma e Libera Professionista: Organizzazione e Consigli utili (ft. Elena Gioco - Assistente Virtuale)

    44: Mamma e Libera Professionista: Organizzazione e Consigli utili (ft. Elena Gioco - Assistente Virtuale)
    Jan 29 2024
    Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!
    Oggi sono davvero contenta di ospitare sul podcast Elena Gioco, assistente virtuale. Elena ci ha raccontato come è passata da un lavoro dipendente ad essere una libera professionista, ci ha raccontato della flessibilità che le permette di gestire lavoro e famiglia e dato tanti consigli utilissimi sulla sua organizzazione “sostenibile” e basata sui cicli.

    In questo episodio imparerai: cosa significa fare l'assistente virtuale, l’organizzazione del lavoro e della sua giornata, come riuscire a vivere secondo i "giusti ritmi" e la ciclicità femminile, i tools per essere più produttiva e molto altro. Buon ascolto!

    Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

    In questo episodio troverai:
    • Chi è Elena e di che cosa si occupa
    • Come la maternità le ha cambiato la vita
    • Assistente virtuale: chi è e cosa fa, la sua formazione
    • I servizi che propone
    • Cosa non si può delegare
    • Da dipendente a libera professionista
    • Organizzazione della giornata
    • Strumenti che utilizza per la sua gestione della giornata
    • “Riconoscere i propri ritmi”
    • Tools digitali che utilizza nel suo lavoro per essere più produttiva
    • Il Journaling
    • Letture consigliate
    • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”
    • Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”
    • 3 consigli finali per le nostra ascoltatrici
    • Una citazione a lei cara
    • Dove possiamo trovare Elena
    Risorsa citata:
    Elena Gioco - Assistente Virtuale
    https://www.elenagioco.com/
    https://www.facebook.com/elenagioco.assistentevirtuale/ https://www.instagram.com/elenagiocoav/
    https://www.linkedin.com/in/elenagioco/

    Libri e risorse consigliate:
    • “Do Less: A Revolutionary Approach to Time and Energy Management for Ambitious Women” di Kate Northrup
    • Silvia Lanfranchi “Mettiti comoda Academy”
    • Giuli Fiumi “Spaghetti Airways”
    • https://natalibera.com/
    Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio!
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    39 min
  • 43-bis: Appunti di viaggio dopo quasi 2 anni di assenza. Nuovi progetti, sfide, ritorno da voi!

    43-bis: Appunti di viaggio dopo quasi 2 anni di assenza. Nuovi progetti, sfide, ritorno da voi!
    Jan 13 2024
    Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!

    Questo è un episodio speciale in cui ti racconto il mio ritorno al microfono dopo due anni di assenza: cosa è successo, quali sono i miei prossimi progetti e molto altro. Buon ascolto!

    Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

    Risorsa citata: Podcast "Educare con calma" di Carlotta
    https://www.latela.com/podcast
    https://open.spotify.com/show/6Lu2olc2NYZeU8iqWfvZ8r

    Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e scrivimi in direct per un suggerimento o un saluto! A presto :)
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    24 min