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gerngesund

Auteur(s): Dr. med. Lan Göttinger
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  • Résumé

  • Dein Podcast für ein gesundes Leben mit Leichtigkeit. Gesundheit ist viel mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit - sie ist die Summe unseres Wohlbefindens - auf körperlicher, seelischer, mentaler und sozialer Ebene. Wir Menschen sind komplexe Wunderwerke. Dennoch kannst du Gesundheit mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und Intuition leben. Hier findest du Infos und Tipps zu Gesundheit und Medizin. Dr. med. Lan Göttinger ist Ärztin für Allgemeinmedizin mit Weiterbildung in Ernährungsmedizin, Akupunktur und Sportmedizin. Als Ärztin, Health Mentorin und Podcast-Host verbindet sie den aktuellen Stand der wissenschafts-basierten Medizin mit Erkenntnissen traditioneller Gesundheitskonzepte. Und: sie wird nicht den Zeigefinger auf dich halten oder mahnend nach oben zeigen, sondern dahin zeigen, wohin du gehen kannst. Hier kannst du deine Frage, deinen Themenwunsch oder dein Feedback per Sprachnachricht mir direkt zukommen lassen: http://speakpipe.com/gerngesund **Mehr von Dr. Lan:** 5-Tage-Health-Flow für 0 Euro: [Hier klicken](https://humanofhealth.com/online-kurse/health-flow/) Dein unverbindliches Gespräch mit mir: [zum Kalender](https://calendly.com/drlangoettinger/kennenlernen) Disclaimer: Die Inhalte des Podcasts dienen zur reinen Information und Edukation. Sie ersetzen keinen Arztbesuch und stellen keine therapeutische Beziehung dar. Dr. Lan Göttinger übernimmt keine Verantwortung für etwaige Folgen, die aus der Umsetzung hier besprochener Themen entstehen. Wenn du unsicher bist, ob du bestimmte Impulse umsetzen möchtest, bespreche das mit den Therapeut:innen und Mediziner:innen deines Vertrauens.
    gerngesund by human of health
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Épisodes
  • Zwischen Hoffnung und Plan B - Ambivalenz im Alltag meistern

    Zwischen Hoffnung und Plan B - Ambivalenz im Alltag meistern
    Jun 26 2024
    In dieser Episode beleuchte ich das Thema Ambivalenz ein und wie wir lernen können, mit gegensätzlichen Gefühlen umzugehen. Dies ist Teil 2 der dreiteiligen AAA-Serie: Akzeptanz, Ambivalenz und Achtsamkeit. Ambivalenz betrifft uns alle in verschiedenen Lebensbereichen, sei es beim Kinderwunsch, in der Karriere oder im persönlichen Alltag. Erkenne und verstehe deine inneren Anteile und finde Wege, Ambivalenzen zu akzeptieren und zu navigieren. Ambivalenz bedeutet die Koexistenz von zwei scheinbar gegensätzlichen Zuständen, wie zum Beispiel den Wunsch nach einem Kind und die Angst, dass es nicht klappt. Das sind die Knackpunkte dieser Folge: - Akzeptanz, Ambivalenz und Achtsamkeit: Schlüssel zur Bewältigung von Herausforderungen. - Ambivalenz im Kinderwunsch: Der Balanceakt zwischen Hoffnung und Plan B. - Innere Ambivalenzen - warum sie wichtig für uns sind. - Ambivalenzen im Alltag: Berufliche und persönliche Entscheidungen im Spannungsfeld. - Grautöne statt Schwarz-Weiß-Denken: warum sie uns beim Verständnis und Bewältigung von Ambivalenzen helfen. - Die Rolle von Achtsamkeit und Selbstreflexion: Techniken zur inneren Klarheit und Umgang mit ambivalenten Gefühlen. Viel Freude mit der Folge! Deine Lan
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    27 min
  • Akzeptanz lernen: Der Schlüssel zu innerem Frieden

    Akzeptanz lernen: Der Schlüssel zu innerem Frieden
    Jun 12 2024
    In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Akzeptanz, ein wesentlicher Bestandteil der drei A’s, auf der Kinderwunschreise, die ich bereits erwähnt habe. 1. Akzeptanz lernen 2. Ambivalenz aushalten 3. Achtsamkeit üben Diesmal beleuchte ich, wie Akzeptanz insbesondere bei unerfülltem Kinderwunsch hilft, und auch, wie sie auf andere Lebensbereiche übertragen werden kann. Das kannst du aus dieser Episode mitnehmen: - Einsichten in die Akzeptanz: Erfahre, was Akzeptanz wirklich bedeutet, warum sie so wichtig ist, besonders bei unerfülltem Kinderwunsch, und wie sie sich grundlegend von Gleichgültigkeit unterscheidet. - Sechs praktische Tipps und Übungen: Lerne sechs konkrete Schritte, wie du durch mentale und räumliche Distanzierung, bewusste Reaktionen und Mindset-Arbeit mehr Akzeptanz in deinem Leben entwickeln kannst. - Persönliche Geschichten und Herausforderungen: Lass dich von meinen eigenen Erfahrungen mit unerfülltem Kinderwunsch inspirieren und finde Parallelen zu deinem eigenen Leben, um daraus Kraft und Hoffnung zu schöpfen. - Mindset und Atemübungen für den Alltag: Entdecke, wie gezielte Mindset-Arbeit und Atemübungen dir helfen können, akute Stresssituationen zu bewältigen und langfristig mehr Gelassenheit und Resilienz zu entwickeln. - Werte klären und Unterstützung finden: Erfahre, wie du deine persönlichen Werte und Ziele klar definierst, um Alternativen und neue Lebenswege zu entdecken, und warum es so wichtig ist, Unterstützung von Freunden, Familie oder professionellen Helfern anzunehmen.
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    25 min
  • Möchte ich ein Kind? Von individuellen Wünschen und Herausforderungen.

    Möchte ich ein Kind? Von individuellen Wünschen und Herausforderungen.
    May 29 2024
    In dieser Folge beleuchte ich verschiedene Perspektiven des Kinderwunsches, wie individuell der Kinderwunsch ist und wie viele unterschiedliche Herausforderungen es geben kann. Daher ist es so wichtig, den unterschiedlich stark vorhandenen oder nicht vorhandenen Kinderwunsch des Gegenübers zu respektieren. Die Take-aways aus dieser Folge: - Kinderwunsch ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab. - Sowohl biologische als auch emotionale Gründe beeinflussen den Kinderwunsch. - Gesellschaftliche Erwartungen und Normen, wie der "Enkelkinderwunsch", spielen eine große Rolle. - Das Verständnis des eigenen "Warum" hinter dem Kinderwunsch hilft, den Weg klarer und mit mehr Durchhaltevermögen zu gehen. - Der Kinderwunsch ist ein Spektrum, das sich im Laufe des Lebens ändern kann. - Offene Kommunikation und das Setzen von Grenzen sind entscheidend, um den Druck von außen zu reduzieren. - Empathie und Respekt für die Entscheidungen anderer sind wichtig, insbesondere bei persönlichen Themen wie Kinderwunsch. Viel Freude mit der Folge! Deine Lan Hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! Entweder auf Instagram an @‌humanofhealth oder an info@humanofhealth.com Du möchtest mehr zu Lan erfahren und noch mehr Inspiration? Website Human of Health: https://humanofhealth.com Instagram: @‌humanofhealth Komm in deinen Health Flow: 5-Tage-Health-Flow https://humanofhealth.com/online-kurse/health-flow Sende mir deine Sprachnachricht ganz unkompliziert hier: http://speakpipe.com/gerngesund
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    29 min
Troubles et maladies Hygiene & Healthy Living
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