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I'm Not Okay and That's Okay
- Mental Health Microskills to Deal with Life's Inevitable Struggles
- Auteur(s): Steff Du Bois PhD
- Narrateur(s): Steff Du Bois
- Durée: 3 h et 59 min
- Version intégrale
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I'm Not Okay and That's Okay offers in-the-moment microskills-little strategies for big change-based in proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and real-life experience. You'll learn to recognize unhelpful thinking patterns; cope with feelings of sadness, anger, worry, fear, and frustration; and improve your relationships. Most importantly, you'll uncover the root cause of why you feel the way you do, what's making you feel worse, and how you can deal with these intense feelings in healthier ways.
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I'm Not Okay and That's Okay
- Mental Health Microskills to Deal with Life's Inevitable Struggles
- Narrateur(s): Steff Du Bois
- Durée: 3 h et 59 min
- Date de publication: 2024-01-23
- Langue: Anglais
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