寝たまんまヨガ 簡単瞑想シリーズ
4 livres dans la sérieSommaire
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Livre 寝たまんまヨガ 簡単瞑想
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 プラーナリラクゼーション
- 身体の巡りを整える
- Auteur(s): 今津貴美（キミ）, 音楽 Ty Burhoe
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 31 min
- Version intégrale
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「プラーナリラクゼーション」では、目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます。 生命活動の背後にあるプラーナ（気あるいはエネルギー）には、主なものが５つあります。
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 プラーナリラクゼーション
- 身体の巡りを整える
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 31 min
- Date de publication: 2018-06-06
- Langue: Japonais
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 チャクラメディテーション
- バランスを整える
- Auteur(s): 今津貴美（キミ）, 音楽 Ty Burhoe
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 39 min
- Version intégrale
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「チャクラメディテーション」では、チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます。チャクラは、身体のなかのエネルギーの通り道（プラーナ）が交差しているパワフルな場所。特に脊柱に沿って存在する７つのチャクラを指しています。
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 チャクラメディテーション
- バランスを整える
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 39 min
- Date de publication: 2018-06-06
- Langue: Japonais
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションロング
- 心を癒す
- Auteur(s): 今津貴美（キミ）, 音楽 Ty Burhoe
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 48 min
- Version intégrale
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションロング」では、感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします。
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションロング
- 心を癒す
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 48 min
- Date de publication: 2018-06-06
- Langue: Japonais
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションショート
- 気持ちをリセット
- Auteur(s): 今津貴美（キミ）, 音楽 Ty Burhoe
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 29 min
- Version intégrale
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションショート」では、イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます。 やらなければならいこと、決断しなければならないこと、仕事、人間関係、悩み事、心配事など、現実的な世界からひととき離れることで、心がクリアになります。読み上げられたことばを聞いて、自由にイメージしていくことで、忙しかった心が落ち着き、深いリラックス感が得られます。また、イメージを切り替えることにより、日常の気持ちの切り替えにも活かすことができ、ストレスマネージメントにつながります。
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションショート
- 気持ちをリセット
- Narrateur(s): 今津貴美（キミ）
- Durée: 29 min
- Date de publication: 2018-06-06
- Langue: Japonais
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