Mindfulness Education

Getting good grades, keeping up with social media, maintaining friendships...you have a lot on your plate and it's more difficult when you add anxiety to the mix. You may even be avoiding situations, events, or people that could trigger your anxiety. So, how do you stop yourself from missing out on life?

Being stressed is normal. In fact, some stress is good for us. But when it becomes unmanageable and self-discipline is lost, then it can create long-term and lasting issues with our physical and mental health. Stress Management tackles the issues and offers detailed and comprehensive advice on how you can change it and feel more positive and happier.

Social play, especially team games, is a great experience that encourages kids to lead or support their teammates, and provides a wealth of opportunities to share, take turns, and show respect for others. It is an excellent way of encouraging children to learn and practice all the skills required by working together. Studies have shown that playing social games, especially for social and collaborative children, can lead to more pro-social behaviors that are positive, helpful, and aimed toward social acceptance and friendship among children.

Wherever you go, whatever you do, mindfulness can play a huge role in your success and happiness. Being mindful means being prepared to handle life’s obstacles with a new, positive attitude. An attitude that allows you to develop positive thinking, build resilience, and welcome gratitude into your life.

This audiobook analyzes the steps involved in being grateful. The technique and guidance used in this book will allow the emotion to come alive as it's practiced and achieved. It will educate the listener on what grateful is and how it will fit into their life. Once mastered a more peaceful existence will be found.

Do you want to escape your anxiety, and never spend a day sweating in fear again? Do you want to feel relaxed - forever? Are you struggling with worry and everything you've tried isn't working? Or are you just tired of anxiousness following you...everywhere you go? Sufferers of worry, anxiety and chronic stress - you need to listen to Stop Worrying and Anxiety - as soon as possible! In this book, you'll learn how to escape this crippling condition that has limited your life for far too long.

Selbstwahrnehmung oder Eigenwahrnehmung ist die Wahrnehmung des Selbst, der eigenen Person. Sie ist zusammen mit der Selbstbeobachtung für die eigene Bewusstseinsbildung und das Selbstbewusstsein unentbehrlich. Der Gegenbegriff zur Selbstwahrnehmung ist die Fremdwahrnehmung, also die Wahrnehmung einer Person durch Andere. Das Selbstbild wird in der Psychologie durch die Summe der Selbstwahrnehmungen geformt, ergänzt durch Mitteilungen aus Fremdwahrnehmung. Selbstwahrnehmung geschieht durch nach außen gerichtete Wahrnehmung, durch die Exterorezeptoren, also von Gesichts-, Gehör-, Geruchssinn.

Positive Entwicklung der Work-life-Balance durch ein besseres Körpergefühl, Genuss, Freude, Besinnung in Alltagskonflikten. Endlich leben...

Viele Studien zeigen: Meditation ist ein effektiver Weg, um psychische Stabilität und körperliche Gesundheit zu fördern. Aber wie meditiert man? Mit diesen drei geführten Meditationen für Einsteiger kannst du erste eigene Erfahrungen sammeln und praktisch ausprobieren, wie Meditation aussehen kann.

Achtsamkeit ist der Weg zur inneren Stille. Wir leben in einer Welt voller Reizüberflutung. Um in unserer bewegten Zeit wieder in Balance zu kommen, braucht es Entschleunigung und geistige Ruhe. Diese Achtsamkeitsübung hilft Ihnen dabei.

Gerade in Zeiten hoher Stressbelastung werden wir häufig unachtsam für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen Gefallen: Die Gesundheit leidet, die Nerven liegen blank und alles, was Freude bereitet, kommt zu kurz. Dörthe Huth zeigt Ihnen in diesem fundierten und praxisnahen Ratgeber, wie Sie mit Achtsamkeit für sich selbst Verantwortung übernehmen und gut für sich sorgen.

Zeitdruck ist ein wesentlicher Bestandteil unser aller Leben, egal, ob man verschlafen hat und zu spät zur Arbeit kommt, den letzten Zug bekommen muss oder mit einem Freund zum Kaffee trinken verabredet ist: Druck im Alltag lässt sich nicht verhindern, allerdings kann man lernen, mit ihm umzugehen indem man sich im richtigen Moment auch mal nötige Pausen gönnt. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die wichtigen Ding im Leben, um mit Rückschlägen besser umgehen zu können, Beharrlichkeit und Selbstinitiative zu zeigen und Ihre Stärken zu Ihrem Vorteil zu nutzen.

Achtsamkeit - das bewusste Wahrnehmen und Empfinden des Gegenwartsaugenblicks - hat heilsame Wirkungen für Körper und Psyche. Oft sind wir von unseren Aufgaben so in Anspruch genommen, dass wir gar nicht mehr registrieren, was wir spüren, denken oder fühlen. Zeitdruck, Hektik und eine Vielzahl von Verpflichtungen bringen uns dazu, die eigenen Grenzen zu vernachlässigen und den Kontakt mit uns selbst zu verlieren.

In modernen amerikanischen oder japanischen Unternehmen ist es heute schon fast normal, sich während der Arbeitszeit ein ausführliches Entspannungstraining zu gönnen. In unserem Kulturkreis lässt uns unser Terminkalender nur wenig freie Zeit. Doch 15 Minuten kann jeder für ein kurzes Entspannungstraining aufbringen um seinem Körper, seinem Geist und seine Seele wieder genügend Energie zur Verfügung zu stellen.

Kannst du das Hier und Jetzt voll auskosten und auch die kleinen Dinge des Alltags genießen? Oder kommen dir die vielen kleinen Routinen des täglichen Lebens öde und langweilig vor? Oft handeln wir ganz automatisch und sind mit unseren Gedanken ganz woanders. Dann entgeht uns viel von dem, was das Leben interessant und schön macht. Diese Phantasiereise zeigt dir, wie du dir das Jetzt zurückeroberst - mit einer Kombination von Tiefenentspannung und Elementen des Achtsamkeitstrainings.

Im Hörbuch Achtsamkeit und Glück erklärt der Zen Meister Abt Muho, was er unter Glück versteht, und was es seiner Meinung nach für ein glückliches Leben braucht. Nichts. Ähnlich, wie es einst der Zen Meister, Kodo Sawaki, formulierte: "Zen bringt nichts", erklärt der Abt in diesem Hörbuch, dass immer schon alles da ist, was wir brauchen, um ein glückliches Leben führen zu können. Anhand von anschaulichen Beispielen und ohne die Dinge zu komplizieren erklärt der Abt des Klosters Antaiji in Japan, was Achtsamkeit ist und wie es uns gelingt, das große Glück unseres Lebens wahrzunehmen.

ACHTSAMKEIT ist heute in aller Munde. Große Unternehmen beschäftigen Mindfulness-Coaches, um ihre Mitarbeiter zu motivieren. Selbst große Illustrierte folgen dem Trend, und veröffentlichen regelmäßig Anleitungen für gelebte Achtsamkeit oder Erfahrungsberichte von Menschen die Achtsamkeit für sich entdeckt haben.Etwas das so selbstverständlich sein sollte wie das Ein- und Ausatmen haben wir verlernt. Durch unsere immer schnelllebigere Zeit und unseren permanenten Optimierungswahn haben wir verlernt, im Augenblick zu leben.

Du möchtest achtsamer und gelassener durchs Leben gehen und weißt nicht wie? Dann heißt die Lösung für dich: Meditation. Nach dieser Lösung gibt es keinen Grund mehr für dich an die Decke zu gehen oder auszurasten. Mit Meditation findest du zu innerer Ruhe und Stärke. Meditationen sind aber nicht nur für Achtsamkeit und Gelassenheit wichtig, sondern auch noch für viele andere Dinge.

Das Ende des Blindflugs - "Achtsamkeit in der Familie und Achtsamkeit bei der Ernährung": Die Zen Meisterin Doris Zölls ist als Mutter von drei Kindern gradezu perfekt geeignet um über dieses Thema zu Sprechen. Sie hat Theologie studiert und als Gemeindepfarrerin gearbeitet. Ihr ist also der Alltagsstress einer berufstätigen Mutter mit Kindern bestens vertraut. Auch für sie war es nicht immer leicht, alles unter einen Hut zu bekommen. Durch die Meditation wurden ihr einige Dinge bewusst, die sie während der Erziehung hätte anders machen können. Diese Erkenntnisse teilt sie mit den Hörern dieses Hörbuches.

Der Achtsamkeitslehrer und Zen-Meister Paul J. Kohtes erklärt im Gespräch mit Andreas Gregori, wie es uns gelingt mit Hilfe der Achtsamkeit, in den Bereichen Beruf und Beziehung, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.