Sleep Medicine

No longer do you need to toss and turn for hours through painful bouts of overthinking and anxiety. Instead, you now have these relaxing bedtime stories and meditations you can call upon whenever you need them!

Have you been feeling anxious a lot lately? Weakness of will? Problems falling asleep or staying asleep? Alternatively, do you worry excessively? If you have trouble falling or staying asleep on a regular basis, this audiobook may help you relax and get to sleep.

Drift off to sleep with this bedtime story taking you up north, to a snowy and peaceful winter wonderland, far away from the city lights, to view the Northern Lights.

Dime cuál es tu rutina diaria y te diré qué tan saludable te sientes. Dime a qué hora comes o duermes y te diré si te es difícil perder peso o qué tan sensible eres al estrés. Aunque la ciencia ha demostrado la cercanía entre el funcionamiento de nuestro cuerpo y el ritmo circadiano de luz y oscuridad, las exigencias de la vida moderna nos mantienen en un estado constante de jet lag, imponiéndonos horarios que no coinciden con los ciclos naturales de nuestra fisiología.

Meditation is a phenomenal tool to journey into the inner landscape, which is as vast and unchartered as our own great cosmos. Meditation is not only about quieting the mind and finding stillness in the chaos that is rampant, uncontrolled thought, it is also about seeking answers from the web of human understanding, which is devoid of time and space. When meditation is used as a tool to empower yourself, there is nothing that can escape your understanding and experience of reality.

At least once in a lifetime, everyone has had trouble falling asleep and nowadays, it's becoming difficult to get a good night's sleep. Anyone who has problems with sleep knows this. It must be considered that this condition of life should not be taken lightly. Each of us is subject to various stressful situations during the day: At work, at home, or with friends and relatives that we can't stand.

Einfach besser einschlafen! Eine geführte Meditation für Erwachsene, die ihnen helfen wird allen Stress loszulassen, um dann tief zu entspannen und schließlich zufrieden einzuschlafen. Der aktive Meditationsteil dauert 20 Minuten und wird von einem Abschnitt gefolgt, in welchem Affirmationen über 100 Minuten wiederholt werden. Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die in der Ich-Form gesprochen werden und durch stetiges Wiederholen in das Unterbewusstsein sinken.

Nutze diese Meditation zum Einschlafen, da ich am Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen Boden fallen, wenn dein kritischer Geist ruht und dich nicht länger begrenzt. Diese geführte Einschlafmeditation wird dich zu dir führen und dich öffnen. Öffnen für die Geschenke des Lebens und du wirst eine kindliche Freude empfinden und diese in deinem Leben integrieren.

Diese geführte Einschlafmeditation wird dich in einen wunderschönen Wald führen und dieser beseelte Ort wird dir Ruhe, Gelassenheit und Vitalität schenken. Du wirst dein negatives Denken ablösen und dich von positiven Gefühlen durchströmen lassen. Nutze diese Meditation zum Einschlafen, da ich am Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen Boden fallen, wenn dein kritischer Geist ruht und dich nicht länger begrenzt.

Diese geführte Einschlafmeditation wird dir helfen deinen Geist zu klären, um in einen tiefen Kontakt mit dir selbst zu treten. Sie wird dir auch dabei helfen deine Lebensaufgabe zu erspüren und den Weg deines Herzens zu gehen. Nutze diese Meditation zum Einschlafen, da ich am Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen Boden fallen, wenn dein kritischer Geist ruht und dich nicht länger begrenzt.

Mit dieser geführten Einschlafmeditation will ich dir helfen deine Energie wieder zu spüren und die Stellen in deinem Körper zu entdecken, an denen du Deinen energetischen Fluss unterbrichst. Wenn du deine Energie befreist, wirst du kraftvolle Entscheidungen treffen können, die im Einklang mit deiner seelischen Tiefe sind. Und dies werden Entscheidungen sein, die dir wirklich dienen und auch dem Wohle aller.

Diese Meditation wird dir helfen in die Stille zu finden. Stress, Grübeln und kreisende Gedanken wirst du hinter dir lassen und in einen Zustand tiefer Entspannung gleiten. Die Traumreise wird uns nach Havanna führen und wir werden die lebendige und positive Atmosphäre dieser Stadt tief in uns aufnehmen. Diese Stadt ist zugleich ein Raum in Dir. Ein Raum der Entspannung, der Freude und der Lebendigkeit.

For thousands of years, herbal tea has provided an enriching experience to people around the world, refreshing their minds and re-energizing their bodies. While it may be difficult to believe that just one cup can hold so many healing and relaxing- properties, there are few natural remedies more effective and versatile. And this comprehensive guide helps you get started with herbal teas and discover new dimensions of flavor that boost your health.

Use these relaxation exercises to get all the benefits of a whole night of healthy sleep. They will teach you all the best techniques to efficiently calm your mind and quickly fall into a state of deep relaxation. Listen to these exercises whenever you feel you will need help to fall asleep, or as part as a nightly practice to overcome sleep pattern problems.

Tossing and turning at night? Feeling drained in the morning? Struggling with poor sleep can impact every facet of life, from work performance to overall health. Enter "AyurPedia: Ayurvedic Pathways to Wellness - Achieving Restful Sleep" by Dr. Raj Chopra. Part of the bestselling AyurPedia series, this comprehensive guide aims to help you unlock the secrets to restful sleep through the wisdom of Ayurveda.

Tossing and turning, with no hope of sleep, can leave you feeling frustrated, anxious, and fatigued. Here, we give you some basic information about insomnia, and what its root causes could be. You’ll learn about good sleep hygiene practices to help reduce those nights of staring at the ceiling. To help you drift off into slumber, there are short stories and guided meditations that offer you daily techniques, and are designed to calm you down, and relax your body. With this audiobook, the only thing you’ll need is your bed, pillow, and some time to listen before you go to sleep.

Diese geführte Einschlafmeditation wird dir helfen, negative Gefühle und Gedanken behutsam abzulösen, um dann entspannt einzuschlafen. Nimm die Schönheit dieser Traumreise in dich auf und gleite sanft in eine tiefe Entspannung. Wir reisen gemeinsam an einen Ort des Friedens, umgeben von einer wunderschönen Natur. Hier bist du willkommen, so wie du bist.

Diese Meditation wird dir helfen, deine Wünsche im neuen Jahr zu manifestieren. Wir nutzen das Gesetz der Anziehung, um unser Unterbewusstsein neu auszurichten und Visualisierungen, um das Feinstoffliche zu verdichten. Die kraftvollen Rauhnächte unterstützen uns beim Erkennen und Manifestieren unserer Wünsche. Die energetische Qualität dieser Zeit ist die Geburt, die Wiederkehr des Lichts. Wir verbinden uns mit der natürlichen energetischen Bewegung des Lebens, um unsere unerfüllten Bedürfnisse in die physische Welt tragen zu lassen.

Practicing GP, mother of two and Instagram’s popular doctor Preeya Alexander is a refreshing new voice in the parenting space. Her hands-on, inclusive and down-to-earth advice, combined with a big dose of fun, is the ultimate survival guide for the first two years of parenting. Preeya offers straightforward and trustworthy information about looking after both babies and new parents. From postpartum care and mastitis to feeding and sleep problems, nothing is off limits.

Dive into a realm of well-rested sleep and begin your journey towards relaxing slumber with "Affirmations For Sleep," a captivating collection designed to soothe your mind, relax your body, and guide you into a deep and rejuvenating sleep. Finding solace in the quiet moments before bedtime can often feel like an elusive dream in a world of noise and chaos. But fear not, for within this audiobook, you'll discover a safe haven of serenity where relaxation reigns supreme.