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No quieres perderte los hitos importantes de tu niño pequeño, pero debes trabajar para proveer a la familia. No hay tiempo para ir al gimnasio, tener una cita nocturna con tu pareja, o simplemente pasar un domingo perezoso durmiendo hasta el mediodía. Y mientras pasas más tiempo en la oficina y menos tiempo haciendo las cosas que disfrutas, tu niño pequeño nunca parece quedarse sin energía, tiene rabietas regulares, y se niega a comer cualquier cosa que no sea dulces.

¿Ha fallado en ponerse en forma después de semanas y meses de ir al gimnasio? ¿Te falta confianza en el gimnasio, te sientes demasiado débil o te sientes tímido acerca de tu forma de cuerpo actual? ¿Apartas el levantamiento de pesas porque no quieres terminar con el aspecto de culturista voluminoso y exagerado? No hay necesidad de preocuparse. Este libro tiene que ver con el entrenamiento de fuerza NO con el culturismo, y sí, hay una diferencia.

Una guía de nutrición sensata y manejable que lo ayudará a aprovechar al máximo su programa de entrenamiento de fuerza...una dieta de entrenamiento con pesas que te ayuda a ganar músculo magro, mantener bajos los niveles de grasa corporal y mantener una buena salud. Una estrategia simplificada sobre qué comer, cuándo, qué evitar para obtener los mejores resultados de su programa de entrenamiento de fuerza.

Con el tipo correcto de disciplina y suficiente refuerzo positivo, podrá romper los malos comportamientos de su perro y evitar que sus instintos naturales ocupen un lugar central. Lucy Williams, una reconocida experta en adiestramiento canino, está aquí para explicarle los conceptos básicos.

En esta guía, su hijo podrá seguir fácilmente un enfoque práctico y paso a paso para entrenar a su perro y cachorro para que puedan convertirse en un compañero familiar feliz, saludable y respetuoso.

Entrena a tu cachorro rebelde mientras se vincula con tu hijo usando esta guía de entrenamiento para cachorros aprobada por expertos.

En este libro te presentamos el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, desconociendo los mitos que rodean la técnica de entrenamiento y explorando los beneficios para la salud, así como los niveles de aptitud recomendados y el tiempo requerido para emprender HIIT. No es un método de entrenamiento que es adecuado para cada individuo y a pesar de tener muchos beneficios para la salud sin embargo.

También aprenderá sobre la importancia de aprender otro idioma, que estimula la actividad cerebral y la creatividad más de lo que la gente cree. Además de eso, se responderán muchas preguntas sobre enseñar a los niños otro idioma o criarlos en un hogar bilingüe. Libro 2: Muchas personas subestiman el valor de la conciencia y la conciencia cuando se trata de aprender. Mantener la información en ese gran cerebro suyo puede ser un desafío si no aplica los métodos correctos para hacerlo.

Las directrices e ideas de este libro son el resultado de mi amplia experiencia en la gestión de proyectos. He gestionado, implementado y entregado con éxito innumerables proyectos, incluyendo complejos proyectos globales basados en infraestructuras. Como gerente, he supervisado planes nuevos y de modificación utilizando recursos on-shore, offshore y de terceros.

No se preocupe por volver a sentirse débil; ¡esta guía le mostrará cómo ganar fuerza utilizando únicamente bandas de resistencia! El programa está diseñado específicamente para personas mayores y es una forma excelente de ganar fuerza rápidamente en todas las partes de su cuerpo.

Los expertos creen que los perros tienen una necesidad innata de estructura social y seguridad. La clave para un entrenamiento perfecto y eficaz es una buena comunicación, para que tú y tu perro puedan vivir juntos en completa armonía.

Hay pocas cosas tan especiales como el vínculo entre un niño y su cachorro. Desde hace mucho tiempo se sabe que las mascotas de la familia nos proporcionan un apoyo emocional incondicional. Así que cuando tu hijo te pida un cachorro para su cumpleaños, ¡deberías entusiasmarte! Además del vínculo emocional, tener un cachorro también es una excelente forma de enseñar a tu hijo a tener paciencia, empatía, compasión y responsabilidades, ya que requiere una supervisión constante y pasa por cambios de humor y de desarrollo.

Ayuda a tu hijo a entrenar a tu perro rebelde de manera segura con esta guía completa para principiantes de entrenamiento de perros apropiada para su edad.

Su cuerpo es una máquina increíble, más fuerte y más capaz de lo que usted sabe y es en este libro donde aprenderá cómo mejorar y adaptar sus rutinas de acondicionamiento físico para aprovechar sus ejercicios de entrenamiento con pesas para obtener mejores resultados. Cuando tiene todo lo que necesita justo frente a usted (su propio cuerpo), se debe a sí mismo, tomar el control de su estado físico y alcanzar los objetivos que se estableció.

¿Has perdido el hábito de dormir? ¿Te despiertas más cansado que cuando te acostaste? ¿Te suena familiar ¡No estás solo! Millones de personas en todo el mundo sufren estos problemas de salud aplastantes y debilitantes. Podría ser por muchas razones - ¡Afortunadamente este libro te da las respuestas! El insomnio es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad moderna que puede conducir fácilmente a una espiral de infelicidad junto con enfermedades físicas y mentales. ¡Por eso he escrito este libro para ti!

El primer paso para mejorar el desempeño frente a público es atender aspectos de la voz: qué partes del cuerpo intervienen en ella y cómo producirla de manera saludable. Aquí conocerás 7 puntos clave para que la voz funcione a tu favor.

Nia, una transexual negra dominante se va al gimnasio. Su entrenamiento es interrumpido por el entrenador que quiere dejar de gritarle órdenes. Decidida a vengarse, Nia toma cartas en el asunto cuando ambos acaban en el vestuario.

¡Líbrese del trauma pasado, el dolor y la pérdida con el poder de la meditación guiada! El curar su pasado podría ser la diferencia entre suvida de ensueño y una vida de estancamiento indefinido - ¿Qué camino elegirá? La parte más difícil de la curación es darle sentido a todo lo que ha sucedido y salir de la experiencia siendo una mejor persona. A veces, ese trauma o pérdida nos ha afectado de una maneraprofundaen un nivel subconsciente .

¿Cómo pueden los CEO de hoy sacar más provecho de sus equipos? Actuando más como CBO (‘chief behavioral officers’, o directores de comportamiento): adoptando prácticas de liderazgo positivo, diseñando buenas experiencias para los empleados y proporcionando formación en comportamiento. Después de todo, el capital humano es la clave para lograr los objetivos financieros.

Antes de comenzar una acción debo tener un motivo concreto que me lleve a hacer o no hacer algo. Los psicólogos señalan tres elementos de la motivación: la dirección: lo que quiero lograr, dónde quiero llegar; el esfuerzo: el empeño que pongo para lograrlo; la constancia: el tiempo que invierto para realizarlo, no darse por vencido hasta llegar al logro.