Stress Management Relationships
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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- Auteur(s): Scott Douglas, Alison Mariella Désir
- Narrateur(s): Stephen R. Thorne
- Durée: 6 h et 52 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier. How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy.
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Not what I was expecting
- Écrit par JV le 2019-07-21
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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- Narrateur(s): Stephen R. Thorne
- Durée: 6 h et 52 min
- Date de publication: 2018-04-17
- Langue: Anglais
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There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier....
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Be Calm
- Proven Techniques to Stop Anxiety Now
- Auteur(s): Jill P. Weber PhD
- Narrateur(s): Bernadette Dunne
- Durée: 4 h et 38 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Stop anxiety wherever and whenever it starts. If you suffer from anxiety, you're not alone - like 40 million Americans, you know symptoms can strike anytime, anywhere. Relief is here. Be Calm targets symptoms wherever they strike with cutting-edge techniques that help you reduce anxiety on the spot. This book is both a handy resource for stress management and a close look into the causes of anxiety. Evidence-based strategies show you how to control a variety of symptoms in lots of different circumstances. With Be Calm, you're always prepared.
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Some exercises were less than helpful
- Écrit par Jess le 2023-11-29
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Be Calm
- Proven Techniques to Stop Anxiety Now
- Narrateur(s): Bernadette Dunne
- Durée: 4 h et 38 min
- Date de publication: 2019-04-23
- Langue: Anglais
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Stop anxiety wherever and whenever it starts. If you suffer from anxiety, you're not alone - like 40 million Americans, you know symptoms can strike anytime, anywhere. Relief is here. Be Calm targets symptoms wherever they strike with cutting-edge techniques....
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Un cerveau en santé. Immunisez votre cerveau contre le stress
- Auteur(s): Rick Hanson
- Narrateur(s): Tristan Harvey
- Durée: 2 h et 33 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
En évoluant, notre cerveau a développé de puissants outils pour faire face aux menaces et au danger, mais face au stress moderne, comme une trop grande quantité d'information, des soucis financiers et des conflits interpersonnels, nos réflexes de survie peuvent nous faire plus de mal que de bien. Pour nous aider à adapter notre système nerveux aux défis du monde d'aujourd'hui, le Dr Rick Hanson, neuropsychologue, nous présente "Un cerveau en santé".
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Paix
- Écrit par Jean Julien le 2021-12-03
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Un cerveau en santé. Immunisez votre cerveau contre le stress
- Narrateur(s): Tristan Harvey
- Durée: 2 h et 33 min
- Date de publication: 2017-01-05
- Langue: Français
- En évoluant, notre cerveau a développé de puissants outils pour faire face aux menaces et au danger, mais face au stress moderne, comme une trop grande...
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Pass Through Panic
- Freeing Yourself From Anxiety and Fear
- Auteur(s): Dr. Claire Weekes
- Narrateur(s): Dr. Claire Weekes
- Durée: 1 h et 55 min
- Version abrégée
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Au global
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Performance
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Histoire
In this eight part radio series, Dr. Weekes speaks with the listener intimately and compassionately about how to overcome anxiety, frustration, phobias, and depression. She coaches the listener on how to pass through panic and reach a place of strength and optimism.
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Please get this book
- Écrit par Amber le 2021-08-15
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Pass Through Panic
- Freeing Yourself From Anxiety and Fear
- Narrateur(s): Dr. Claire Weekes
- Durée: 1 h et 55 min
- Date de publication: 2005-05-27
- Langue: Anglais
- In this eight part radio series, Dr. Weekes speaks with the listener intimately and compassionately about how to overcome anxiety, frustration, phobias, and depression....
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Keep Pain in the Past
- Getting Over Trauma, Grief, and the Worst That's Ever Happened to You
- Auteur(s): Dr. Chris Cortman, Dr. Joseph Walden
- Narrateur(s): Jack de Golia
- Durée: 7 h et 50 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Contrary to what many people believe, we can recover from emotional trauma relatively quickly and completely on our own. Keep Pain in the Past explains a process that allows you to do most, if not all, of the recovery on your own. It will teach you the critical skill of treating psychological wounds and help you identify and face this pain and find closure on your own. Use Dr. Chris Cortman's easy-to-master method to remember, feel, express, release, and reframe the trauma that has been haunting you for years.
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Guided imagery
- Écrit par Matthew Lacrette le 2022-12-21
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Keep Pain in the Past
- Getting Over Trauma, Grief, and the Worst That's Ever Happened to You
- Narrateur(s): Jack de Golia
- Durée: 7 h et 50 min
- Date de publication: 2018-10-15
- Langue: Anglais
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Learn how to heal psychological wounds on your own. Keep Pain in the Past will teach you how you can move on from the emotional trauma of your past, to train yourself in psychological self-healing, to treat yourself and heal old wounds, and how you can learn from the success of others....
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Coping Skills
- Tools & Techniques for Every Stressful Situation
- Auteur(s): Faith G. Harper PhD LPC-S ACS ACN, Cassandra de Cuir
- Narrateur(s): Erin Bennett
- Durée: 1 h et 56 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
You know those days when you just can't even? When everything is haywire and everyone, including yourself, seems to be against you? Your to-do list is a mile long; your kid is sick, traffic sucks, and you just spilled coffee all over yourself as you were about to walk out the door? How do you cope? We guess you could say "f--k it" and go back to bed with a bottle of whiskey at 10 a.m., but check out these more sustainable and helpful alternatives by Dr. Faith first. This is the first book of its kind to break down coping skills by type of situation.
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Enduring through the “cool mom” narration/writing style
- Écrit par Jay le 2023-01-26
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Coping Skills
- Tools & Techniques for Every Stressful Situation
- Narrateur(s): Erin Bennett
- Durée: 1 h et 56 min
- Date de publication: 2019-05-10
- Langue: Anglais
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You know those days when you just can't even? When everything is haywire and everyone seems to be against you? We guess you could say "f--k it" and go back to bed with a bottle of whiskey at 10 a.m., but check out these more sustainable and helpful alternatives by Dr. Faith first....
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Souffles de détente et intuitions
- Relaxations et visualisations guidées
- Auteur(s): Catherine Balance
- Narrateur(s): Catherine Balance
- Durée: 1 h et 8 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
La respiration est la clé du bien-être et du ressourcement. Grâce aux relaxations proposées dans ce livre audio, vous pratiquerez une respiration simple et bienfaisante, agrémentée de visualisations pour vous détendre, être en contact avec votre énergie et apaiser les émotions. Vous stimulerez aussi votre intuition, véritable guide intérieur, pour éclairer vos questionnements et ressentir les meilleurs choix pour votre vie.
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Souffles de détente et intuitions
- Relaxations et visualisations guidées
- Narrateur(s): Catherine Balance
- Durée: 1 h et 8 min
- Date de publication: 2014-09-23
- Langue: Français
- Grâce aux relaxations proposées dans ce livre audio, vous pratiquerez une respiration simple et bienfaisante...
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The Mindful Day
- Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening
- Auteur(s): Laurie J. Cameron
- Narrateur(s): Laurie J. Cameron
- Durée: 8 h et 15 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Noted mindfulness expert and international teacher and business leader Laurie J. Cameron reveals how to seamlessly weave mindfulness and compassion practices into your life. Timeless teachings, compelling science, and straightforward exercises designed for busy schedules - from waking up to joy, the morning commute, to back-to-back meetings and evening dinners - reveal how mindfulness practice can help you navigate life's complexity with mastery, clarity, and ease.
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Good book
- Écrit par Anonymous le 2024-02-20
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The Mindful Day
- Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening
- Narrateur(s): Laurie J. Cameron
- Durée: 8 h et 15 min
- Date de publication: 2019-01-08
- Langue: Anglais
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Designed for busy professionals looking to integrate mindfulness into their daily lives, this ultimate guide draws on contemplative practice, modern neuroscience, and positive psychology to bring peace and focus to the home, in the workplace, and beyond....
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Soulful Simplicity
- How Living with Less Can Lead to So Much More
- Auteur(s): Courtney Carver
- Narrateur(s): Courtney Carver
- Durée: 6 h et 21 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
We are often on a quest for more, giving in to pressure every day to work more, own more, and do more. For Courtney Carver, this constant striving had to come to a stop when she was diagnosed with multiple sclerosis. Stress was like gasoline on the fire of her symptoms, and it became clear that she needed to root out the physical and psychological clutter that were the source of her debt and discontent. In this book, Carver shows us how to pursue practical minimalism so we can create more with less - more space, more time, and even more love.
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Pass on it
- Écrit par Kia le 2019-01-16
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Soulful Simplicity
- How Living with Less Can Lead to So Much More
- Narrateur(s): Courtney Carver
- Durée: 6 h et 21 min
- Date de publication: 2017-12-26
- Langue: Anglais
- Courtney Carver shows us the power of simplicity to improve our health, build more meaningful relationships, and relieve stress in our professional and personal lives....
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Bon stress, bad stress
- Briser le cercle infernal
- Auteur(s): Jean-Yves Dionne
- Narrateur(s): Jean-Yves Dionne
- Durée: 1 h et 4 min
- Version abrégée
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Au global
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Performance
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Histoire
Le stress est partout. Pour certains, il agit comme propulseur, leur permettant de mieux performer. Pour d'autres, la pression les entrave, jusqu'à les écraser. Mais pourquoi donc ? Jean-Yves Dionne s'intéresse depuis toujours aux causes des troubles de santé, mais plutôt que de traiter la maladie, il soigne l'humain dans sa globalité. Votre corps est une merveilleuse machine qui a seulement besoin que vous lui donniez les bons outils pour renverser la vapeur et reprendre le contrôle !
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Pertinence
- Écrit par Julie Lachapelle le 2024-08-21
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Bon stress, bad stress
- Briser le cercle infernal
- Narrateur(s): Jean-Yves Dionne
- Durée: 1 h et 4 min
- Date de publication: 2020-07-27
- Langue: Français
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Le stress est partout. Pour certains, il agit comme propulseur, leur permettant de mieux performer. Pour d'autres, la pression les entrave...
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Unf*ck Your Worth
- Overcome Your Money Emotions, Value Your Own Labor, and Manage Financial Freak-outs in a Capitalist Hellscape
- Auteur(s): Faith G. Harper
- Narrateur(s): Erin Bennett
- Durée: 3 h et 49 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Dr. Faith, author of the best-selling Unf*ck Your Brain and Unf*ck Your Intimacy, tackles one of the toughest emotional topics there is with her trademark mix of neuroscience, gentle encouragement, and no-nonsense language. This book isn’t about getting rich quick (or necessarily at all) - it’s about figuring out your own economic values and baggage, and learning to be the person in the world you know you have it in you to be.
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Unf*ck Your Worth
- Overcome Your Money Emotions, Value Your Own Labor, and Manage Financial Freak-outs in a Capitalist Hellscape
- Narrateur(s): Erin Bennett
- Durée: 3 h et 49 min
- Date de publication: 2021-01-12
- Langue: Anglais
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Untangle your emotions and expectations about money so that you can live your best financial life....
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The Self Care Prescription
- Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Well-Being
- Auteur(s): Robyn L. Gobin PhD
- Narrateur(s): Joniece Abbott-Pratt
- Durée: 4 h et 51 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Picture your best life: Where would you work? What would your social calendar look like? What personal interests would you be exploring? This book is your prescription to turn those visions into a reality - with proven self-care strategies for every area of your life.
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Emotional Self care
- Écrit par Roneia Smith le 2024-09-07
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The Self Care Prescription
- Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Well-Being
- Narrateur(s): Joniece Abbott-Pratt
- Durée: 4 h et 51 min
- Date de publication: 2019-07-09
- Langue: Anglais
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Picture your best life: Where would you work? What would your social calendar look like? What personal interests would you be exploring? This book is your prescription to turn those visions into a reality - with proven self-care strategies for every area of your life....
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The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook
- Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
- Auteur(s): Glenn R. Schiraldi PhD
- Narrateur(s): Marni Penning
- Durée: 9 h et 13 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
We're all a product of our childhood, and if you're like most people, you have experienced some form of childhood trauma. Adverse childhood experiences (ACEs) are at the root of nearly all mental health disorders. Memories associated with ACEs imprint on a child's brain, and can manifest themselves mentally and physically throughout adulthood. So, how can you begin healing the deep wounds of ACEs and build strength and resilience? In this innovative workbook, trauma specialist Glenn Schiraldi presents practical, evidence-based skills to help you heal from ACEs.
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The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook
- Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
- Narrateur(s): Marni Penning
- Durée: 9 h et 13 min
- Date de publication: 2021-05-11
- Langue: Anglais
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Adverse childhood experiences (ACEs) are at the root of nearly all mental health disorders. In this innovative workbook, trauma specialist Glenn Schiraldi presents practical, evidence-based skills to help you heal from ACEs....
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When the Body Says No
- The Cost of Hidden Stress
- Auteur(s): Gabor Maté MD
- Narrateur(s): Daniel Maté
- Durée: 11 h et 48 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In this accessible and groundbreaking book - filled with the moving stories of real people medical doctor and best-selling author Gabor Maté shows that emotion and psychological stress play a powerful role in the onset of chronic illness, including breast cancer, prostate cancer, multiple sclerosis and many others, even Alzheimer's disease.
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New Insight into My Life
- Écrit par Lauren le 2021-06-12
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When the Body Says No
- The Cost of Hidden Stress
- Narrateur(s): Daniel Maté
- Durée: 11 h et 48 min
- Date de publication: 2021-04-13
- Langue: Anglais
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In this accessible and groundbreaking book - filled with the moving stories of real people medical doctor and best-selling author Gabor Maté shows that emotion and psychological stress play a powerful role in the onset of chronic illness....
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Active Hope
- How to Face the Mess We're in Without Going Crazy
- Auteur(s): Joanna Macy PhD, Chris Johnstone
- Narrateur(s): C. S. E. Cooney
- Durée: 8 h et 15 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
The challenges we face can be difficult even to think about. Climate change, the depletion of oil, economic upheaval, and mass extinction together create a planetary emergency of overwhelming proportions. Active Hope shows us how to strengthen our capacity to face this crisis so that we can respond with unexpected resilience and creative power.
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Active Hope
- How to Face the Mess We're in Without Going Crazy
- Narrateur(s): C. S. E. Cooney
- Durée: 8 h et 15 min
- Date de publication: 2017-04-04
- Langue: Anglais
- The challenges we face can be difficult even to think about. Climate change, the depletion of oil, economic upheaval, and mass extinction together create a planetary emergency....
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Believe in Yourself
- Auteur(s): Dr. Joseph Murphy
- Narrateur(s): Sean Pratt
- Durée: 1 h et 37 min
- Version intégrale
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Au global
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Histoire
In Believe in Yourself, Dr. Joseph Murphy, the author of The Power of Your Subconscious Mind, shows how you can use the power of believing in yourself to achieve your dreams. Illustrating his points with wonderful stories about how inventors, writers, artists, and entrepreneurs have used this power to reach the heights, he shows you how you, too, can achieve success.
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Believe in Yourself
- Narrateur(s): Sean Pratt
- Durée: 1 h et 37 min
- Date de publication: 2016-07-14
- Langue: Anglais
- In Believe in Yourself, Dr. Joseph Murphy, the author of The Power of Your Subconscious Mind, shows how you can use the power of believing in yourself to achieve your dreams....
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Healing Through the Dark Emotions
- The Wisdom of Grief, Fear, and Despair
- Auteur(s): Miriam Greenspan
- Narrateur(s): Coleen Marlo
- Durée: 12 h et 56 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
We are all touched at some point by the dark emotions of grief, fear, or despair. In an age of global threat, these emotions have become widespread and overwhelming. While conventional wisdom warns us of the harmful effects of "negative" emotions, this revolutionary book offers a more hopeful view: there is a redemptive power in our worst feelings. Seasoned psychotherapist Miriam Greenspan argues that it's the avoidance and denial of the dark emotions that results in the escalating psychological disorders of our time.
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Healing Through the Dark Emotions
- The Wisdom of Grief, Fear, and Despair
- Narrateur(s): Coleen Marlo
- Durée: 12 h et 56 min
- Date de publication: 2019-06-18
- Langue: Anglais
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While conventional wisdom warns us of the harmful effects of "negative" emotions, this revolutionary book offers a more hopeful view: there is a redemptive power in our worst feelings....
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Stop Anxiety from Stopping You
- The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety
- Auteur(s): Dr. Helen Odessky
- Narrateur(s): Donna Postel
- Durée: 4 h et 14 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
We are often too busy or preoccupied to attend to our emotions until they hit with the strength of a tornado. When signs of anxiety and panic appear, they ravage our lives, our dreams, and our spirit. It is now possible to stop anxiety from stopping us in our tracks. In her book, Dr. Odessky helps you understand the process of anxiety, and how to arm yourself with strategies that work. Dr. Odessky draws on her 15 years of clinical experience to guide you through the process of not only learning how to overcome anxiety, but also how to enrich your life.
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Worth the purchase!
- Écrit par Josel le 2022-09-08
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Stop Anxiety from Stopping You
- The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety
- Narrateur(s): Donna Postel
- Durée: 4 h et 14 min
- Date de publication: 2018-06-12
- Langue: Anglais
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In this audiobook, Dr. Odessky helps you understand the process of anxiety, and how to arm yourself with strategies that work. Dr. Odessky draws on her 15 years of clinical experience to guide you through the process of learning how to overcome anxiety and also how to enrich your life....
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The Power of Patience
- How This Old-Fashioned Virtue Can Improve Your Life
- Auteur(s): Mary Jane Ryan
- Narrateur(s): Randye Kaye
- Durée: 4 h et 11 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
A deeper look at an old-fashioned quality. We've all heard the phrase, "Patience is a virtue", and doubtless responded with a sigh, as usually it's spoken with a tone of reproach. But this virtue carries with it a wealth of wisdom that can actually help us find happiness in our day to day. Author Mary Jane Ryan details just what living with patience can bring to our lives and how it can change us for the better.
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The Power of Patience
- How This Old-Fashioned Virtue Can Improve Your Life
- Narrateur(s): Randye Kaye
- Durée: 4 h et 11 min
- Date de publication: 2021-06-15
- Langue: Anglais
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Author Mary Jane Ryan details just what living with patience can bring to our lives and how it can change us for the better....
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Stop Fear from Stopping You
- The Art and Science of Becoming Fear-Wise
- Auteur(s): Dr. Helen Odessky
- Narrateur(s): Kate Mulligan
- Durée: 2 h et 7 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Stop Fear from Stopping You is about the fear that is so prevalent that it often lies dormant in the way of our dreams, career paths, and relationships. This fear creates stories that cushion us from potential pain and failure - at the cost of our self-esteem, success, growth, and personal happiness. Because fear is complex, we cannot afford to merely be fearless. Just “letting go” is not the answer. The real solution lies in learning to become fear-wise. In this inspirational book, Dr. Odessky will show you how to harness the wisdom behind your fears.
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Stop Fear from Stopping You
- The Art and Science of Becoming Fear-Wise
- Narrateur(s): Kate Mulligan
- Durée: 2 h et 7 min
- Date de publication: 2020-11-24
- Langue: Anglais
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Though a series of steps, Dr. Odessky will propose a framework to overcome fear-driven thinking and help you break into your fear-wise life....
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