• #332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin

  • Jan 19 2025
  • Length: 30 mins
  • Podcast

#332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Benjamin Christensen og Stian Larsen ser nærmere på de nyeste forskningsfunnene til Stian om benpress og hvordan forskjellige bevegelseslengder påvirker muskelvekst. De deler innsikt fra Stian sin studie og gir deg verktøy til å maksimere treningen.


    .

    ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

    • Benpress kort vs lang bevegelse (00:00:35)

    • Treningsmetode: 100 grader vs maksimal knefleksjon (00:01:04)

    • Studie med 26 deltakere, åtte uker trening (00:05:09)

    • Måling av muskeltykkelse med ultralyd (00:06:50)

    • Hypoteser fra tidligere studier om dyp knebøy (00:10:05)

    • Ingen forskjell i muskelvekst mellom teknikker (00:18:04)

    • Resultater: lik muskelvekst på begge teknikker (00:18:57)

    • Praktiske implikasjoner for trenere og utøvere (00:19:14)

    • Begrensninger: kort tidsramme og deltakerantall (00:23:47)


    .

    👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

    • Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.


    .

    🌐 NETTSIDEN VÅR:

    • www.afpt.no


    .

    💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

    • Facebook (AFPT)

    • Instagram (AFPT)

    • YouTube


    .

    🎬 PRODUKSJON:

    • Helsekoden produseres av Shaw Media.
    • www.shawmedia.no



    .


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
Show more Show less

What listeners say about #332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.ca reviews

Amazon Reviews
No reviews are available