Épisodes

  • 19 | Morsches Knie, neuer Ring, heilende Peptide und Kreatin.

    19 | Morsches Knie, neuer Ring, heilende Peptide und Kreatin.
    Jan 20 2025
    In der ersten Folge des neuen Jahres sprechen wir u. a. über das nicht ganz funktionierende Knie von Jens, über Sinahs neuen Ring und welche Supps und Helferlein bei der Regeneration supporten können.
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    1 h et 4 min
  • 18 | XMAS-Special: Fragen über Fragen

    18 | XMAS-Special: Fragen über Fragen
    Dec 23 2024
    Pünktlich zu Weihnachten stellen wir uns in dieser Folge gegenseitig ein paar sehr persönliche Fragen. Natürlich Fragen, die wir vorher nicht abgesprochen haben und hoffentlich ein paar interessante Einblicke geben. In diesem Sinne: Frohe Weihnachten.
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    59 min
  • 17 | Haltung ist alles: mit Mobility.

    17 | Haltung ist alles: mit Mobility.
    Dec 1 2024
    Viel zu oft vernachlässigt, kann Mobility einfach den Unterschied machen beim Laufen. Was es alles für Möglichkeiten gibt, wie man sie anwenden kann und warum ein Spagat in der U-Bahn nix für Sinah wäre – das besprechen wir in der Sendung.
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    54 min
  • 16 | Herbst-/Winter-Trends und die Vögel

    16 | Herbst-/Winter-Trends und die Vögel
    Nov 11 2024
    Wir sprechen in dieser Folge über das Ende der Marathon-Saison. Über Vögel, die auf uns landen wollen, und natürlich, wie man sich am besten auf die kalte Jahreszeit vorbereitet.
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    57 min
  • 15 | Mit ohne Vorbereitung: Berlin-Marathon feat. Teddy (der erste Gast)

    15 | Mit ohne Vorbereitung: Berlin-Marathon feat. Teddy (der erste Gast)
    Oct 22 2024
    Endlich ein Gast in der Sendung. Er heißt Teddy und hat seinen ersten Marathon hinter sich. Mit jeder Menge Herausforderungen, Erfahrungen, Erlebnissen und fast keiner Vorbereitung nimmt er uns mit auf die 42,195 KM durch Berlin. Wieso, weshalb, warum er sich auf diese kurzfristige Wagnis eingelassen hat und warum Sinah Angst hatte, in Dahlem zu verdursten, erfahrt ihr in dieser Folge.
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    1 h et 8 min
  • 14 | Wenn das Leben zwischen die Kilometer kommt.

    14 | Wenn das Leben zwischen die Kilometer kommt.
    Sep 19 2024
    Wir sind wieder zurück aus einer etwas längeren Sommerpause. Wir sprechen über die Vorbereitung auf den Berlin Marathon und darüber, was alles (ungeplant) passieren kann.
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    1 h
  • 13 | How to Ballern – Alles über Intervalle

    13 | How to Ballern – Alles über Intervalle
    Jul 11 2024
    Welche Intervalle gibt es und wann baut man sie am besten ins Training ein. Wir sprechen über Intervalle, die wir selbst gerne machen und welche Arten es gibt. Außerdem sprechen wir noch über die Tour de France, Vitamin D und warum wir jetzt ne kleine Sommerpause machen.
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    1 h et 6 min
  • 12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?

    12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?
    Jun 27 2024
    Hier die zwei Studien, die wir in der Folge besprechen:
    https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2016/issue-4/low-carb-ernaehrung-im-sport-eine-kurze-uebersicht-zu-aktuellen-erkenntnissen-und-potentiellen-risiken/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141377/
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    53 min