「考えすぎて動けない…」「なんとなくモヤモヤする…」そんな経験、ありませんか？ 実は、私たちの脳の情報処理には 「トップダウン」と「ボトムアップ」 という2つのアプローチがあり、それを理解すると ストレスの軽減や、よりスムーズな決断 に役立ちます✨

今回のエピソードでは、
✅ トップダウンとは？（頭で考えて判断する）
✅ ボトムアップとは？（体の感覚を通じて気づく）
✅ この2つをどう使い分けると、日々がもっとラクになるのか？
についてお話しします！

さらに、ヨガや瞑想が 「ボトムアップの力」を育てる のにどう役立つのか？も深掘りしていきます。
思考優位の現代だからこそ、「考えすぎ脳」から抜け出すヒント をお届け！
あなたに今必要なのは「トップダウン」？ それとも「ボトムアップ」？
ぜひ一緒に考えてみましょう🌿

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.6万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

「考えすぎて疲れる…」「悩んでばかりで動けない…」そんな悩みループから抜け出した人、必見です！

実は、「考えること＝解決すること」ではありません！
考えすぎる脳の仕組みを知り、スッと切り替えて前に進むための 3つの方法 をシェアしています。

✅ 考えすぎる脳のクセとは？
✅ 悩みループにハマる理由
✅ 今日からできる、脳を切り替える3つのコツ

無限ループから抜け出して、もっと楽に、もっと前向きに行動できるヒントがきっとあるはず！

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2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
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初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

この放送では、カナダ・バンクーバーを拠点に活躍するハートリーアキコさんの考えや言葉を通じて、「波動を高める」ことの意味やその実践方法をお届けします。ハートリーさんが提唱する「本来の自分に戻ること」をテーマに、波動の科学的な背景や心と体の整え方、そして私たちが無理なく日常に取り入れられるヒントをお話しします。

・波動とは？その科学的な理解と実生活での活用
・本来の自分に戻ることで得られる「調和」の感覚
・ハートリーさんが実践する朝5分でできる波動を整える習慣
・挑戦の中で迷いや不安と向き合い、波動を高める方法こんな方におすすめ：
・日々の生活に心地よさや調和を取り入れたい方
・スピリチュアルな話に興味がありながらも、少し科学的な視点も知りたい方
・瞑想や習慣づくりに挑戦してみたい方
・自分らしく生きるためのエネルギーやヒントを求めている方

Instagram LIVEはこちら
https://www.instagram.com/p/DE7hpyup-jR/

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