Et si on arrêtait de se saboter ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur des pensées négatives, de cette pression qu’on s’impose seuls dans une course effrénée à la productivité et à la compétitivité.

Nous parlons aussi de la sur interprétation, des pièges de notre propre esprit et, surtout, de l’importance d’apprendre à lâcher la bride pour avoir un mieux-être mental.

...

Ouvrages cités :

Et si quelques ajustements simples suffisaient à booster ton quotidien ?

Nous avons tous besoin de nous construire des habitudes de vie, une routine qui nous apaise et qui fait sens pour nous aider à performer, quelque soit le domaine d'application.

Aujourd'hui, je vous partage les ingrédients qui ont fonctionné pour moi, à vous de piocher dedans ou d'ajouter les vôtres !

Parce que chaque petit changement peut avoir de grands impacts si l'on a une vision sur le long terme ✨

...

• Entrepreneur(e) évoquée dans ce podcast : https://www.tiktok.com/@gamze_kgln?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Nouvelle année = nouveaux objectifs ! 🎉

Quoi de mieux pour démarrer sur de bonnes bases que de vous partager le "mindset" qui a changé ma façon de concevoir mon développement ?

Si je vous dis Loi de l'attraction, ça vous parle ? Loin de tous les concepts fallacieux et qui vous diront absolument tout et son contraire, il s'agit plutôt pour moi d'une façon de concevoir son évolution et d'atteindre ses objectifs personnels (bien que rien ne tombe du ciel, nous sommes d'accord 😉).

Que cette nouvelle année soit aussi inspirante pour vous qu'elle ne l'est pour moi. Il est tant de retrousser ses manches pour aller chercher ce que l'on désire !

...

• Lien de la vidéo Youtube qui explique en détails ce qu'est la loi de l'attraction ; https://www.youtube.com/watch?v=izEbErTfOpk

Dernier épisode de l’année 2024 !

Pour clore une année riche en rebondissements et en découvertes, j’ai eu le privilège d’accueillir Max Altenhoven pour un épisode immersif dans le monde du sport de haut niveau.

De son parcours en centre de formation à son expatriation récente au Caire, en passant par son expérience "de l'autre côté de la barrière", nous revenons sur les moments forts qui ont marqué sa carrière. Ensemble, nous échangeons nos perspectives et partageons nos apprentissages.

Parce que rêver grand commence par s’entourer des meilleurs ✨

...

Où retrouver Max :

• Instagram ; https://www.instagram.com/max.altenhoven/
• LinkedIn ; https://www.maxaltenhoven.com
• Site web officiel ; https://www.maxaltenhoven.com

Dans la vie de tout sportif, on dit souvent que la blessure fait partie du processus, du chemin. Mais est-on vraiment prêt à y faire face ?

Dans cet épisode, nous discutons ensemble de la perception de la douleur physique et psychologique au fil des générations. Nous évoquons également les différentes manières d'y faire face et ce qu'elle nous apporte concrètement, dans le milieu sportif, professionnel mais aussi personnel.

Et vous, êtes-vous prêts à accepter l'inconfort pour devenir une meilleure version de vous-même ?

Réathlétisation et blessures : comprendre la prise en charge avec un kiné du sport

Dans cet épisode, nous discutons avec un expert de la kinésithérapie du sport, Hugo Chabbert des clés de la réathlétisation et de la prise en charge des blessures.

À travers un cas concret de traitement du LCA, nous explorons les étapes essentielles pour revenir à la performance.

Nous abordons également la perception de la blessure et ce qu'il y a derrière le "business" du blessé.

Un podcast incontournable pour ceux qui veulent mieux comprendre le chemin de la rééducation et les enjeux autour des blessures dans le sport 🏅

...

• Lien Instagram du compte spécial Préparation Physique de Hugo Chabbert : ihttps://www.instagram.com/hugzevolution?igsh=Z2J6enM4aWFjd29i

Dans cet épisode, je vous invite dans un espace plus intime, où je partage mes propres expériences et réflexions sur ce délicat équilibre entre la passion du sport et la vie amoureuse. Tant du point de vue de l'athlète que de la conjointe, j’ai souvent eu l’impression de devoir choisir entre donner le meilleur de moi-même en poursuivant mes propres projets et être pleinement présente pour mon partenaire. Les sacrifices, les tensions, les moments de doute… Le mélange parfait pour que tout explose !

Tout cela fait partie de mon histoire, et j’ai appris, parfois à mes dépens, qu’il n’est pas toujours facile de tout gérer.

Sans oublier que l’amour, quand on vit avec un(e) sportif(ve), c’est aussi un engagement silencieux, une réalité souvent invisible mais tout aussi exigeante.

Alors si tu te reconnais dans ces quelques mots, ce podcast est fait pour toi.

Nouveau RDV des PROS disponible !

Dans cet épisode, avec le nutritionniste du sport Matthieu Dupont, nous abordons un sujet essentiel : les troubles des conduites alimentaires et leur impact sur la performance sportive. Ensemble, nous explorons comment ces troubles peuvent affecter aussi bien le corps que l’esprit, et pourquoi un accompagnement nutritionnel personnalisé est crucial pour améliorer non seulement les performances, mais aussi la santé mentale au quotidien.

Un échange essentiel pour tous ceux qui cherchent à allier bien-être et performance.

...

Liens utiles pour retrouver Matthieu DUPONT :

• Site web : https://izynutri.fr
• Instagram : https://www.instagram.com/izy_nutri/

• 
  

Références complémentaires à consulter :

• Fédération pour la Recherche sur le Cerveau
• Institut Fédératif des Addictions Comportementales.
• National Eating Disorders Association.

Article scientifique support :

• Deloitte Access Economics. The Social and Economic Cost of Eating Disorders in the United States of America: A Report for the Strategic Training Initiative for the Prevention of Eating Disorders and the Academy for Eating Disorders. June 2020.