Episode 7: Das Gedankenkarussell stoppen – Wege aus der endlosen Gedankenspirale

In dieser Folge sprechen Pascal und Michaela über das Gedankenkarussell und warum es uns oft genau dann festhält, wenn wir eigentlich abschalten wollen. Michaela erklärt, wie unser Gehirn dabei arbeitet, warum Social Media und ständige Reize das Grübeln verstärken und wieso diese Gedankenschleifen oft nichts lösen, sondern uns eher belasten.

Themen der Folge:

• Warum das Gedankenkarussell entsteht und was das Gehirn damit zu tun hat
• Wieso sich Gedanken gerade in der Ruhe verstärken
• Tipps und Tricks, um aus der Grübelfalle rauszukommen und wieder Ruhe zu finden

Hör rein und erfahre, wie du das Gedankenkarussell durchbrechen kannst.

Wenn du dich in einem chronischen Stresszustand befindest, könnten diese Tipps und Tricks möglicherweise nicht ausreichend sein. In dem Fall empfehlen wir dir, auf unserer Webseite vorbeizuschauen – dort findest du eine passende Lösung.

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Episode 6: Unsichtbare Blockaden – Wie Glaubensmuster unser Leben sabotieren

In dieser Folge des Mind Switch-Podcasts gehen wir auf Glaubensmuster ein. Michaela erklärt, was Glaubensmuster sind und wie sie unsere Wahrnehmung und unser Verhalten unbewusst beeinflussen. Wir besprechen, warum viele von uns das Gefühl haben, „es nie recht machen zu können“ oder „nicht gut genug zu sein“, und wie diese Überzeugungen wie eine unsichtbare Brille funktionieren, durch die wir die Welt sehen.

Themen dieser Folge:

• Was sind Glaubensmuster, und wie entwickeln sie sich?
• Wie Glaubensmuster unser Verhalten steuern und unsere Realität prägen
• Beispiele von alltäglichen Glaubensmustern wie „Ich muss perfekt sein“ oder „Ich darf keine Fehler machen“
• Tipps, wie du Glaubensmuster bei dir selbst und anderen erkennen kannst

• Warum es wichtig ist, mit bestimmten Zielen achtsam umzugehen und Glaubensmuster zu hinterfragen

Wenn du mehr über dieses spannende Thema erfahren möchtest oder eigene Fragen zu Glaubenssätzen hast, melde dich gerne bei uns unter: ⁠https://www.mindswitch.ch/podcast-feedback

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Episode 5: Das Unterbewusstsein: Wie es unser Verhalten prägt

In dieser Folge tauchen wir in das faszinierende Thema des Unterbewusstseins ein. Wir diskutieren, wie unser Unterbewusstsein das Verhalten und die Entscheidungen beeinflusst, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Warum reagieren wir manchmal reflexartig auf bestimmte Situationen, und was hat das mit unseren tief verankerten Prägungen zu tun? Wir erklären, wie Millionen von Sinneseindrücken unbewusst verarbeitet werden und wie diese automatisierten Prozesse unser Leben lenken.

Themen dieser Folge:

• Was ist das Unterbewusstsein und wie unterscheidet es sich vom Bewusstsein?
• Wie prägt unser Unterbewusstsein unser tägliches Verhalten?
• Warum unser Gehirn auf "Autopilot" schaltet: Beispiele aus dem Alltag
• Der Einfluss von Glaubensmustern und Prägungen auf unser Leben
• Wie können wir uns dieser unbewussten Mechanismen bewusst werden?

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Episode 4: Wie Stress wirklich entsteht – und warum es nicht die Situation ist

In dieser Folge des Mind Switch Podcasts tauchen Pascal und Michaela tief in den Prozess ein, wie Stress tatsächlich entsteht. Sie erklären, warum es nicht die äussere Situation ist, die Stress verursacht, sondern unsere individuelle Wahrnehmung und Interpretation. Anhand von Beispielen zeigen sie, wie Glaubenssätze und Prägungen darüber entscheiden, ob wir gestresst sind oder nicht.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie schnell die Stressreaktion im Gehirn abläuft und was dabei passiert
• Warum nicht die Situation selbst, sondern unsere Interpretation den Stress auslöst
• Welche Rolle Glaubenssätze und persönliche Erfahrungen bei der Stressbewertung spielen
• Warum dieselbe Situation bei verschiedenen Menschen unterschiedlich starke Stressreaktionen auslöst
• Wie sich Stress im Alltag unbewusst zeigt und welche Muster man erkennen kann

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Episode 3: Selbstbild – Der Schlüssel zu Veränderung

In dieser Folge des Mind Switch Podcasts sprechen Michaela und Pascal über ein faszinierendes Thema: das Selbstbild. Sie erklären, was ein statisches und was ein dynamisches Selbstbild ist und wie dieses Konzept unser Leben beeinflusst. Anhand wissenschaftlicher Studien und persönlichen Beispielen zeigen sie, warum das Selbstbild darüber entscheidet, ob wir uns weiterentwickeln oder in alten Mustern verharren.

In dieser Episode erfährst du:

• Was das Selbstbild ist und warum es so wichtig für unseren Mindset ist
• Den Unterschied zwischen einem statischen und einem dynamischen Selbstbild
• Wie das Selbstbild unsere Anpassungsfähigkeit und Entwicklung beeinflusst
• Tipps, wie du ein dynamisches Selbstbild entwickeln kannst

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Episode 2: Was wir über Stress noch immer nicht wissen

In dieser Folge des Mind Switch Podcasts berichtet Pascal von einem betrieblichen Gesundheitsmanagement-Event in Basel, das ihn tief beeindruckt hat. Er teilt mit uns wichtige Erkenntnisse darüber, wie wenig das Bewusstsein für Stress und dessen Ursachen – selbst in Fachkreisen – vorhanden ist. Michaela und Pascal diskutieren, warum Stressreaktionen oft falsch verstanden werden und was das für Führungskräfte und Unternehmen bedeutet.
In dieser Episode erfährst du:

• Wie schnell und unbewusst Stressreaktionen im Gehirn ablaufen
• Warum das Wissen über Stress und seine Ursachen oft noch fehlt – selbst bei Experten
• Wie Unternehmen und Einzelpersonen falsch mit Stress umgehen und welche Mythen rund um Stressbewältigung existieren
• Warum ein neues Bewusstsein für Stress notwendig ist und welche innovativen Lösungen Mind Switch bietet

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Episode 1: Warum wir diesen Podcast starten und wie er dir helfen wird

In dieser ersten Folge des Mind Switch Podcasts stellen wir uns vor und erklären, warum wir diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Erfahre, was dich in den kommenden Episoden erwartet und wie wir dir helfen können, deine Resilienz zu stärken und deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.
In dieser Episode erfährst du:

• Warum es diesen Podcast gibt, was unser Ziel ist und wer wir sind
• Welche Themen wir behandeln werden, z. B. Stressbewältigung, Glaubenssätze, Selbstbild, Prokrastination und viel weiteres aus der Persönlichkeitsentwicklung
• Warum wir nicht die üblichen 0815-Tipps geben, sondern tiefere Einblicke und seltene Erkenntnisse teilen
• Wie du uns Feedback geben und Themenvorschläge für zukünftige Episoden machen kannst

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