¡Bienvenidos al episodio 8 de Tres Cifras en la Montaña! En este capítulo, soy Juan Graffigna y te invito a analizar conmigo mi reciente salida de 18 km entre Huerta y Los Corrales.

En este episodio comparto:

• Planificación y preparación: Estrategias de alimentación, hidratación y equipamiento (¡incluyendo mi fiel cortavientos impermeable!) para enfrentar cambios de clima y terrenos imprevistos.
• Cálculos y logística: Cómo estimo el tiempo y la distancia real en base a ascensos y recorridos, y cómo ajustar la ruta cuando surgen imprevistos.
• Anécdotas de la ruta: Desde cruzar un río con paso seco, capturar momentos en video, hasta encuentros inesperados (¡sí, hasta me topé con una pareja de jabalíes!).
• Lecciones aprendidas: Reflexiones sobre la importancia de la adaptación, la planificación flexible y la experiencia personal en cada salida.

Si eres amante del trail running, la aventura en montaña o simplemente buscas inspiración para tus próximas salidas, este episodio te brindará consejos prácticos y anécdotas reales para motivarte y ayudarte a mejorar tus estrategias de entrenamiento y recuperación.

¡No te pierdas el próximo episodio donde profundizaremos en las adaptaciones fisiológicas del entrenamiento y cómo afectan nuestro rendimiento!

Recuerda, cada paso cuenta. ¡Dale play y acompáñame en esta aventura de montaña!

"¡No te pierdas este episodio numero 7 si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel! Juan Graffigna comparte sus mejores consejos para optimizar tu preparación y evitar lesiones. ¡Empieza a entrenar como un profesional!"

Este es un episodio un poco mas personal, donde cuento de que manera atravieso los momentos difíciles, tanto de la vida como de las carreras