Épisodes

  • 093.高齢になってもうつにならない対策

    093.高齢になってもうつにならない対策
    Feb 12 2025
    歳をとると、会いたい人には早く会っておこうとする人 増えてますよね 命に限りがあることは、仕方のないことですね でも、一番大事にしたいのは目の前にいる家族 ならば、今日が最後の日かもしれないって 毎日悔いのない日常が大事かも！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第93回は、【　高齢になってもうつにならない対策　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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  • 092.老いて更に運気を上げよう！

    092.老いて更に運気を上げよう！
    Feb 5 2025
    スーパーエイジャー、老化して更にパワーアップする人たち 目指したいですね！ どうすれば、パワーアップするかはその目標次第！ 目標とは、決して難しいところからでなく、簡単なものから 小さな目標を少しづつです！　どんなに歳をとっても 人は成長し続けるってこと、忘れないでね！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第92回は、【　老いて更に運気を上げる　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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  • 091.老いてなお運気を上げよう！

    091.老いてなお運気を上げよう！
    Jan 29 2025
    最近終活、よく聞きますよね モノの後始末も大事ですが、こころの後始末も大事ですよね 心残りは、そのままにしておくのはどうでしょう？ 実らなかった恋があれば、その想いをそのままにせず 詩にしたり、句にしたり、絵にしたり、歌にしたり 想像力を使って、自分の生活に活かすことも可能です！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第91回は、【　老いてなお運気を上げよう　】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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  • 090.沼人たちと付き合う

    090.沼人たちと付き合う
    Jan 22 2025
    誰の中にも、ひねくれた、やさぐれた自分、住んでますよね 沼っている人は寂しがり屋さん でもそんな沼っている自分が肥大すると動けなくなっちゃう！ 沼から脱出するのは、まず動くこと 例えば近くのコンビニに買い物に行くくらいのこと お風呂に入って気分が良いと、沼から少し出てますよ！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第90回は、【沼人たちと付き合うこと】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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  • 089.陰性感情を活かしてチームビルディング

    089.陰性感情を活かしてチームビルディング
    Jan 15 2025
    仕事上で嫌な気持ちになること、残念だけど良くありますよね その「陰性感情」をチームでシェアして、多面的に考察すると チームは緊張しない、裏表のない、安全な場所になるんです！ 陰性感情に名前を付けて、みんなで共有すると 表裏のない、心理的安全性がバッチリになるんですよ！ 陰性感情トレーニングは変化のきっかけになるんです！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第89回は、【陰性感情を活かしてチームビルディング】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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  • 088.陰性感情がわからないこと

    088.陰性感情がわからないこと
    Jan 8 2025
    育った環境や、境遇によっては、「イヤ！」って言えないできた人 知らないうちにその「陰性感情」を自動消去してしまうかも！ 自分でも知らないうちに、嫌な気持ちは迷子になってしまうかも！ 迷子の陰性感情が自分の中に残ることが重なると いつの日か「うつ」になってしまうかも！ でも、その迷子に名前を付けてあげればもう大丈夫、自由になれますよ！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第88回は、【陰性感情がわからないこと】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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  • 087.自分との対話

    087.自分との対話
    Jan 1 2025
    自分との対話、してますか？自分に向き合うってよく言いますけど 具体的にはどうしたらいいでしょう！？ 難しく考えないで、自分に問えば答えは出ます 自分がもうひとりの自分と仲良くできて、素直な自分と対話すること その独り言で、自分に質問しながら考えること、 そして納得できれば自分に正直ってことよ！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第87回は、【自分との対話】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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  • 086.うつを悪化させる3つのリスク

    086.うつを悪化させる3つのリスク
    Dec 25 2024
    うつを悪化させるのは、①アルコール飲酒、②生活リズムの乱れ そして③子供時代のトラウマーです！ どんな嫌なことや、失敗も今年のことは今年で終わり 年末にしっかりリセットして、健康に気をつけてね！ うつを悪化させないため、3つに気をつけて無理しないでね マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第86回は、【うつを悪化させる3つのリスク】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
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