Épisodes

  • #21 - 66 Affirmationen für mehr Zufriedenheit und Harmonie

    #21 - 66 Affirmationen für mehr Zufriedenheit und Harmonie
    Jan 22 2025
    Tauche ein in 66 kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, mehr Zufriedenheit und Harmonie in dein Leben zu bringen. Perfekt, um deinen Tag positiv zu starten oder dich in stressigen Momenten wieder zu zentrieren. Lass dich inspirieren und finde deinen inneren Frieden!
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    10 min
  • #20 - Mini Atemmeditation

    #20 - Mini Atemmeditation
    Jan 15 2025
    Schenke dir selbst einen Moment der Achtsamkeit und komme wieder zurück ins Hier und Jetzt mit dieser Mini Atemmeditation.
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    3 min
  • #19 - Dankbarkeitsmeditation

    #19 - Dankbarkeitsmeditation
    Jan 8 2025
    Spüre Wertschätzung, Dankbarkeit und Freude für das, was du bereits im Leben hast. Je öfter du diese Meditation wiederholst, desto zufriedener, gelassener und glücklicher wirst du durchs Leben gehen, weil du bereits alles in dir trägst.
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    5 min
  • #18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?"

    #18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?"
    Jan 5 2025
    In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin: "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?" und gebe dir 7 Tipps mit an die Hand, wie du es schaffst, von alten Gewohnheiten loszulassen und neue Gewohnheiten durchzuziehen.
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    30 min
  • #17 - Atemmeditation für erholsamen Schlaf

    #17 - Atemmeditation für erholsamen Schlaf
    Dec 11 2024
    Lass dich von dieser entspannenden Atemmeditation in einen ruhigen, erholsamen Schlaf begleiten. Insbesondere, wenn du unruhig bist und viele Gedanken im Kopf hast, hilft dir diese Meditation wieder runterzukommen und dich auf den Schlaf vorzubereiten.
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    7 min
  • #16 - 3 Atemtipps, um besser ein- und durchzuschlafen

    #16 - 3 Atemtipps, um besser ein- und durchzuschlafen
    Dec 8 2024
    Erfahre, wie du mit Hilfe deiner Atmung besser ein- und durchschläfst und so zu mehr Erholung und Energie findest. Egal, ob du unter stressbedingten Schlafproblemen leidest oder deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene verbessern möchtest, diese Tipps werden dich garantiert weiterbringen.
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    35 min
  • #15 - Triangel Atmung für Stressabbau und Regeneration

    #15 - Triangel Atmung für Stressabbau und Regeneration
    Dec 4 2024
    Lerne mit der Triangel Atmung eine Atemübung kennen, die entspannend und stressreduzierend wirkt. Lass dich von meiner Stimme in die Entspannung leiten und komme wieder zurück in deine Kraft. Diese Atemmeditation eignet sich besonders gut in stressigen Zeiten oder abends, um nach einem langen Tag wieder runterzukommen.
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    8 min
  • #14 - Schon wieder nichts geschafft?

    #14 - Schon wieder nichts geschafft?
    Dec 1 2024
    Deine Woche war mal wieder super busy, aber am Ende hast du das Gefühl, nichts geschafft zu haben? Welchen Grund das hat, was du dagegen tun kannst und wie du deinen Tag produktiver gestaltest, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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    17 min