Aujourd’hui, on parle de perfectionnisme. Si vous me connaissez un peu, vous savez que je ne vous ferai ni morale, ni remontrance de culpabilité.

On regarde plutôt ensemble, si on n'aurait pas tout faux quant à la manière qu’on a d’aborder toute la question du perfectionnisme, comme bien d’autres questions d’ailleurs, depuis longtemps.

Est-ce qu’une modification d’angle de perception pourrait tout changer quant à votre façon d’aborder votre propre tendance à la perfection ?

C’est ce que vous découvrirez dans cet épisode.

Bon écoute !

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Le Podcast Confiance de Réussir /Stress et Anxiété », c’est des connaissances, des outils et des méthodes simples pour vous aider à vaincre, plutôt qu’à constamment devoir essayer de calmer.

Parce que la vie nous réserve déjà son lot de défis, pourquoi laisser notre cerveau continuer de nous créer un flot continuel d'Anxiété ?

« Ayez Confiance de Réussir, tout est possible »

Avec tout mon respect,

-Manon CR-

Spécialiste en gestion définitive de l’Anxiété 💙

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Ep 111- 4 types de réponses à l’Anxiété

La plupart d’entre-vous ont déjà entendu parler des réactions de « lutte » ou de « fuite » que notre cerveau peut nous pousser à adopter lorsqu’il perçoit une menace. 2 autres types de réponses, moins connues, mais pourtant tout aussi vécu existent, celle de « geler » et « le besoin de plaire ».

En anglais, on parle des 4 F : « Fight, Flight, Freeze, Fawn ».

Aujourd’hui, nous démystifions chacune de ces réponses possibles de notre cerveau face à une menace. Vous apprendrez entre autres comment cela peut vous permettre d’éliminer des angoisses supplémentaires inutiles.

Bonne écoute !

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Petite colère vécue au moment d’enregistrer cet épisode. Je vous explique pourquoi et je brise un mythe qui vous tire peut-être vers l’arrière.

Bonne écoute !

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Il y a une expression qui dit que le bonheur se trouve dans les petites choses simples du quotidien. Je ne m’avancerai pas à vous dire si tel est le secret concernant le bonheur, cependant, en ce qui concerne l’Anxiété, je sais trop bien que parfois on cherche dans des directions beaucoup trop compliquées pour rien. Aujourd’hui, je vous partage une “tranche de vie” hyper simple, qui m’a permis de vous livrer cette notion tellement importante :)

Bonne écoute !

(En passant, je m’excuse d’avance auprès de mes auditrices de hors Québec… Cet épisode a lui seul doit contenir une bonne partie du lexique québécois je crois bien 😅🤦🏻‍♀️" N’hésitez pas à demander sur me tagger sur les réseaux sociaux si vous souhaitez que je précise un mot ou une expression pour vous. Ce sera avec plaisir :)

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, on parle autrement du premier jour de l’année. À coeur ouvert ouvert, je vous parle d’aborder Janvier sans pression et on tourne notre regard vers les possibles.

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Liens vers les épisodes abordées:

Ep#100 L’univers des possibles (partie 1): https://smartlink.ausha.co/confiance-de-reussir/ep-100-l-univers-des-possibles-en-anxiete-partie-1 ">https://smartlink.ausha.co/confiance-de-reussir/ep-100-l-univers-des-possibles-en-anxiete-partie-1

Ep#101 L’univers des possibles (partie 2): https://smartlink.ausha.co/confiance-de-reussir/ep-101-l-univers-des-possibles-en-anxiete-partie-2">https://smartlink.ausha.co/confiance-de-reussir/ep-101-l-univers-des-possibles-en-anxiete-partie-2

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On entend souvent parler de dépression saisonnière, mais qu’en est-il de l’Anxiété dans tout cela ?

De quoi parle-t-on au juste et avons nous tort si nous avons cette impression de perdre davantage pied lorsque l’automne arrive ?

Dans cet épisode, j’avais envie d’aborder ce sujet avec vous. Déjà parce que je sais que plusieurs le vivent, mais surtout parce qu’il y a quelque chose à faire lorsque cela vous arrive.

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En rédigeant cette note d'épisode, je me rends compte que son simple titre me frappe en plein cœur. “Ne pas être assez” ! Jamais ! Quoi qu’on fasse, quoi qu'on tente… Toujours cette douleur amère qui plane. Et on en parle très peu, voire jamais, car cette impression est trop souvent rattachée à un sentiment de honte.

Personne n’a envie d’être perçu comme “le vilain petit canard”, celui qui n’y arrive jamais, maladroit avec les autres, jamais envié, parvenant même parfois à ne pas être à la hauteur dans ses propres domaines de compétences s’il se pense observé, évalué, comparé…

Le costume du vilain petit canard (en référence au conte pour enfant d’Hans Christian Andersen), je l’ai enfilé plus souvent qu’à mon tour. Alors, je le connais bien. Même aujourd’hui, je sais qu’il existe toujours dans le fond de mon placard, et même si je croise encore parfois son regard, j’arrive désormais à lui faire prendre la poussière.

“Ne jamais être assez”, vous avez raison, cette impression est franchement désagréable. Et malheureusement, beaucoup de personnes vivant avec l’Anxiété (si ce n’est la grande majorité), la connaissent autant que j’ai pu la connaître.

Mais rassurez-vous, vous n’aurez pas à porter ce fardeau éternellement. Peu importe depuis combien de temps cette impression vous poursuit, il est possible de ne plus ressentir cette pression écrasante qu’elle opère sur vous.

Et c’est exactement de cela dont je vous parle dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Il vous est peut-être déjà arrivé un jour ou peut-être même que c’est votre cas actuellement, d’avoir l’impression d’être pris(e) sur place.

Vous savez ? Ces périodes où, pourtant, on sait exactement ce qu’on devait faire, ce qu’on a à faire ou ce qu’on pourrait faire et qui nous aiderait à avancer vers nos but, vers nos objectifs. Parfois, il s’agit juste de simples tâches, des actions simples de la routine normale.

Mais, pour une raison qu’on ignore parfois, on reste là, et on ne bouge pas.

On n'entame pas nos projets ou on ne les rend pas à terme.

Ou alors, on ose pas avancer vers cette promotion, ce projet qu’on aimerait tant ou ce changement pourtant si nécessaire…

À d’autres moments, on ne bouge pas, mais on a l’impression qu’on sait pourquoi on choisit de ne pas avancer ou que cette décision ne nous appartient pas vraiment, parce que…au fond, on se dit que ….

“on a pas vraiment ce qu’il faut”,

“on sait bien qu’on y arrive pas”,

“avec notre passé, y’a aucune chance que cette fois, ça marche”, etc…

Dans cet épisode, je vous montre justement qu’il est possible de sortir de ces impasses et je vous raconte comment je suis moi-même tombé en plein dans le piège tendu par mon cerveau 🤦🏻‍♀️💁🏻‍♀️😊

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