Épisodes

  • Story 76 Was vom Fasten übrig bleibt....

    Story 76 Was vom Fasten übrig bleibt....
    Mar 6 2025
    Katya fastet gerade bei Carina auf der Sunnyside. Basenfasten auf Mallorca. Beide sprechen darüber, wie es gelingen kann, dass man nach demFasten ein paar der tollen Impulse auch wirklich im Alltag umsetzen kann.
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    31 min
  • Fastenstory 75 Schluss mit dem Body-Fight

    Fastenstory 75 Schluss mit dem Body-Fight
    Feb 21 2025
    Willkommen zu einer neuen Folge von Fastenstories – dem Podcast rund um das Thema Fasten, Achtsamkeit und ein bewusstes Leben. Heute geht es um ein Thema, das viele von uns – besonders wir Frauen – ein Leben lang begleitet: die Zweifel an unserem eigenen Körper. Unser ständiger Kampf mit unserem Spiegelbild, mit der Zahl auf der Waage und mit gesellschaftlichen Erwartungen kann uns unglaublich belasten. Doch es ist Zeit, diesen Kampf zu beenden. Unsere heutige Episode trägt den Titel Endlich frei – Schluss mit dem Body-Fight. Denn genau darum geht es: Wir wollen uns befreien von der Selbstkritik, von negativen Gedanken und dem ständigen Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wir wollen uns selbst und unseren Körper mit liebevollen Augen betrachten – und das Fasten vor allem in Kombination mit Coaching kann dabei ein kraftvoller Einstieg sein. Katya kennt diesen Kampf nur zu gut. Jahrelang hatte sie mit Selbstzweifeln zu kämpfen, die schließlich in eine Essstörung mündeten. Der Wunsch, Kontrolle zu haben, schlank genug zu sein, „perfekt“ zu sein – all das wurde zu einer endlosen Spirale. Doch ihr Weg heraus führte nicht über noch strengere Diäten oder exzessiven Sport, sondern über eine tiefgehende Veränderung in ihrem Denken. Fasten wurde für sie eine heilsame Erfahrung: nicht als Mittel zum Abnehmen, sondern als Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit echter Heilung. Wir erkunden, wie Fasten uns helfen kann, alte Muster zu durchbrechen, Frieden mit unserem Körper zu schließen und uns selbst wieder wertzuschätzen. Denn wahre Freiheit beginnt im Kopf – und genau da setzen wir heute an. Also, lehne dich zurück, höre zu und lass dich inspirieren. Es ist Zeit, den Body-Fight zu beenden und endlich frei zu sein!
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    38 min
  • Story 74 Neujahr mit Fasten starten!

    Story 74 Neujahr mit Fasten starten!
    Jan 16 2025
    In dieser Folge erzählt Carina, warum sie immer wieder das neue Jahr mit Fasten startet und heute ist sie schon bei Tag 11. Und Katya verrät, weshalb sie dieses Jahr locker und planlos angehen lässt. Welche Vorteile auch du daraus ziehen kannst, wenn du auch mal auf Pläne verzichtest. Bewertet unsere Arbeit hier mit 5 Sternen und erzählt über uns euren Freunden:)
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    29 min
  • Story 73 Foodtrends im Test Teil 2

    Story 73 Foodtrends im Test Teil 2
    Nov 28 2024
    Heute nehmen wir zwei weitere Foodtrends unter die Lupe. Wir sprechen über OMAD und wie es ist nur einmal am Tag zu essen und wie Carina das erfolgreich praktiziert und darüber, warum High-Protein Ernährung so lange und hartnäckig als gesund gilt.
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    35 min
  • Story 72 Food-Trends im Test Teil 1

    Story 72 Food-Trends im Test Teil 1
    Nov 14 2024
    Die Social Media Kanäle sind voll von verrückten Food Trends, die angeblich gesund, schlank und schön machen sollen. Meist sind harte Regeln dabei, an die du dich halten musst, um die neue Ernährung zu etablieren. In dieser Folge sprechen wir über zwei Trends: Raw Food Diet & Carnivore Ernährung. Wir sprechen aus unseren Erfahrung, nennen Pro und Kontra und wie du die Vorteile dieser fancy Food Trends für dich nutzen kannst. Viel Spaß beim Hören!
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    30 min
  • Story 71 Q&A Essen als Befriedigung und mehr...

    Story 71 Q&A Essen als Befriedigung und mehr...
    Oct 24 2024
    In dieser Folge beantworten wir eure restlichen Fragen.
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    33 min
  • Story 70 Q&A Teil 1 Eure Fragen unsere Antworten

    Story 70 Q&A Teil 1 Eure Fragen unsere Antworten
    Oct 10 2024
    Endlich wieder eine der beliebten Q&A Fastenstories. In dieser Folge beantworten Katya und Carina Eure dringendsten Fragen rund um das Thema Fasten. Wie oft darf ich fasten? Was ist eigentlich Longevity? Und was passiert im Body-Cycle? Fundierte Antworten auf Eure Fragen.
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    31 min
  • Story 69 Fasten und coachen

    Story 69 Fasten und coachen
    Sep 12 2024
    Wie Carina und Katya sich trotz vollem Terminkalender zu Coaches ausbilden, jedoch in zwei unterschiedlichen Bereichen. Carina ist ab sofort nicht nur eine Fastenleiterin und Gründerin von Sunnyside, sondern auch zertifizierte Atemcoach. Katya hat tiefe bewiesen und hat sich in den letzten Sechs Monaten dem systemischen Coaching gewidmet. Vollzeit! Warum das ganze? Wie werden sich nun Carinas Retreats und Katyas Fasten-Online-Kurse verändern? Was haben die Ausbildungen überhaupt mit ihnen gemacht? Das alles und noch mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Hört rein und bewertet unseren Podcast mit fünf Sternen:)
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    29 min