Meeme Männiste on pilatese treener, kes ehitas oma elu uuesti üles pärast rasket selgroovigastust. Tal on rääkida väga isiklik ja inspireeriv lugu oma paranemise teekonnast ning pilatese tähtsusest oma elus.

Meeme annab ka paar praktilist harjutust, mis aitavad hoida pingutuse korral pulssi madalal ja luua head rühti.

Lõpuks on rahulik meditatsioon, mis aitab päevapinged maha laadida.

Kuidas hoida end vormis ja seda võimalikult lihtsa vaevaga? Kas aitab mõni hea tablett? Või piisab mõne toitumis- ja trenninipi teadmisest? Või tuleb endale põhjalikult selgeks teha iga toiduaine rasvad, valgud ja süsivesikuid, lugeda kaloreid ja kaaluda portsjoneid? Pärast selle jutuajamise vaatamist saab pilt selgemaks!

Pärast jutuajamist on iga kord uus meditatsioon. Kuula, et aeg rahulikult maha võtta ja päevapingetest vabaneda.

Mis on need kümmekond asja, mida saaksite oma kodus kas kohe ümber korraldada või tasapisi kasvõi ükshaaval ette võtta? Käime need läbi Ikea sisustuse asjatundja Brita Mikverega.

Magamiseks sobiva keskkonna loomiseks annab nii mõndagi ära teha. Kõige lihtsam nipp, mis vestlusest välja tuleb, on toa korras hoidmine. Jah, kui riietel pole oma kindlat kohta või on asjade kuhjad silma all, siis võib see tõepoolest viia nii meelerahu kui ka une.

Tuba annab hubaseks kujundada ka seinte, valgustuse, kardinate abil, rääkimata tekist, padjast, madratsist ja voodist. Kui sul on raskusi uinumisega, siis kuula ja saa inspiratsiooni olukorra parandamiseks!

Jutuajamisele järgneb rahulik meditatsioon.

Kelly Kotkas pidas varem turundusagentuuri, aga tasapisi hakkas ta aru saama, et talle ei meeldi müüa maha midagi, mida inimestel tegelikult tarvis ei ole. Ta hakkas otsima endale sobivamat tegevusala, õppis näotreeneriks ja asutas What The Face näojõusaali.

Ajarännak alates aastast 1441 Tallinna vanalinnas Kristi Paatsiga

Enamus linnast on päris pimedusse mattunud, ometi tuleb kusagilt ninna õllelõhna, ja see on ikka õite peen! Kus aga üldse elab jõukam rahvas? Eks ikka majades, mis üldse näha on, sest ainult neist akendest paistab küünalde ja tõrvikute kuma! Siin ehib üks teenijapiiga ilmatusuurt piparkooki … klaasikildudega. Ta riputab selle aknale ilmarahvale imetlemiseks, aga miks jumalapärast Tallinna raad selle peale äkki kurjaks saab?

Teeme ajarännaku, kus on juttu esimestest lihtsatest ehetest aegade alguses, põikame läbi kuningakodadest ja jõuame välja tänapäeva liberaalsesse ehtemaailma.

Millised ehted lähevad kiiresti moest, aga millised ei kaota oma väärtust mitte kunagi? Mis vahe on ehtsatel ja kasvatatud pärlitel? Kas laboris loodud teemandid jäävad millegi poolest alla neile, mida loodus on miljonite aastate jooksul maapõues kiht kihilt vorminud?

Kas ehete maailmas on üldse õigeid või valesid valikuid?

Jutuajamisele järgneb rahulik meditatsioon.

Podcast by Õhtuleht Kirjastus