L'Écho Sophro

Auteur(s): ISA - Institut de Sophrologie d'Arlon
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  • Résumé

  • Découvrez la sophrologie avec Bernadette Devillet, directrice de l’Institut de Sophrologie d’Arlon (ISA) : un voyage entre conscience, corps et esprit. La vie nous emporte dans un flot de plus en plus rapide, nous bouscule, exige toujours plus. Où trouver un espace pour souffler, se poser, se ressourcer ? Bonne nouvelle : ce lieu existe, et il est « à portée de main ». Il se trouve ici-même, en chacun de nous. Dans ce podcast, Bernadette Devillet, nous accompagne pour en franchir le seuil et entrer dans « notre maison intérieure ». Au micro d' Anne-Claire Delval, Bernadette explore une sophrologie moderne et riche, soutenue par des techniques variées comme la respiration, le mouvement (danse, yoga), l’improvisation et les apport Jungiens. Elle nous invite à mieux comprendre comment cette pratique peut améliorer notre qualité de vie. 🎧 Chaque épisode est une invitation à: Découvrir comment renforcer nos ressources et développer nos intelligences : sensorielle, émotionnelle, intuitive, transcendante et rationnelle. Apprendre à apaiser notre esprit Trouver notre juste place dans notre environnement familial, professionnel ou social. Expérimenter des exercices pratiques pour retrouver notre autonomie, notre créativité et notre vitalité. Apprécier quelques minutes de sophrologie pour naviguer plus sereinement dans la vie. Avec des explications claires et des exercices concrets, Bernadette partage son expertise tout en militant pour une sophrologie sérieuse, encadrée, garantissant des pratiques sûres et efficaces. Alors, prêt.e à oser ? À aller à la rencontre de vous-même ? Ensemble, faisons ce voyage vers plus d’harmonie. Chaque épisode est une porte ouverte vers plus de sérénité et d’équilibre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Bernadette Devillet
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Développement personnel Réussite
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Épisodes
  • Les émotions, pilotes de nos vies

    Les émotions, pilotes de nos vies
    Jan 7 2025

    Du latin emovere, le préfixe e- (variante de ex-) signifiant « hors de » et movere « mouvement », l'émotion est garante de survie. Pourtant, selon la forme qu'elle prend, son intensité ou sa densité, elle nous effraie parfois, nous déborde ou nous bloque. La sophrologie permet de porter un regard nouveau sur cette fonction extraordinaire dont la palette est très riche.

    Le point de vue de Bernadette sur les émotions apaise, encourage à les accueillir et les vivre sans les refouler. Comme a son habitude, elle nous propose de vivre une expérience pour entrer en lien paisiblement avec l'atmosphère émotionnelle qui nous habite à un instant T.


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    10 min
  • La respiration, clef de voûte de la sophrologie

    La respiration, clef de voûte de la sophrologie
    Dec 17 2024

    La respiration est la clef de voûte de toutes les techniques psycho-corporelles. Elle se fait certes automatiquement, mais ce qui est vraiment intéressant c'est de se rendre compte que respirer en conscience a bien des effets intéressants, car c'est la seule fonction automatique que nous pouvons moduler ou modifier.


    Comment et pourquoi ? À découvrir dans cet épisode et à tester, bien sûr!!


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    12 min
  • Les sensations et l'intelligence corporelle

    Les sensations et l'intelligence corporelle
    Dec 10 2024

    La sophrologie est une technique dite "psycho-CORPORELLE". Oui, le corps et ses sensations sont une mine d'informations comme si nous voulions réveiller notre maison qui dort.


    Comment être plus attentif/ve à notre corps? Comment retrouver le plaisir des sensations? Quand nous nous reconnectons à ce corps qui nous parle, nous nous remettons à son écoute avec bienveillance, nous pouvons alors entrer en dialogue avec lui et accepter ce qui nous traverse, agréable comme douloureux.


    Avec un exercice très simple pour appréhender en douceur nos sensations.



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    10 min

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