Du latin emovere, le préfixe e- (variante de ex-) signifiant « hors de » et movere « mouvement », l'émotion est garante de survie. Pourtant, selon la forme qu'elle prend, son intensité ou sa densité, elle nous effraie parfois, nous déborde ou nous bloque. La sophrologie permet de porter un regard nouveau sur cette fonction extraordinaire dont la palette est très riche.

Le point de vue de Bernadette sur les émotions apaise, encourage à les accueillir et les vivre sans les refouler. Comme a son habitude, elle nous propose de vivre une expérience pour entrer en lien paisiblement avec l'atmosphère émotionnelle qui nous habite à un instant T.

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La respiration est la clef de voûte de toutes les techniques psycho-corporelles. Elle se fait certes automatiquement, mais ce qui est vraiment intéressant c'est de se rendre compte que respirer en conscience a bien des effets intéressants, car c'est la seule fonction automatique que nous pouvons moduler ou modifier.

Comment et pourquoi ? À découvrir dans cet épisode et à tester, bien sûr!!

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La sophrologie est une technique dite "psycho-CORPORELLE". Oui, le corps et ses sensations sont une mine d'informations comme si nous voulions réveiller notre maison qui dort.

Comment être plus attentif/ve à notre corps? Comment retrouver le plaisir des sensations? Quand nous nous reconnectons à ce corps qui nous parle, nous nous remettons à son écoute avec bienveillance, nous pouvons alors entrer en dialogue avec lui et accepter ce qui nous traverse, agréable comme douloureux.

Avec un exercice très simple pour appréhender en douceur nos sensations.

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Dans cet épisode, nous abordons la question de la conscience, pilier de la sophrologie qui cherche à la déployer, à la muscler, la renforcer.

D'ailleurs, le terme "Sophrologie" a été inventé par Alfonso Caycédo, père de la méthode, en associant 3 racines grecques : "Sos" (paix, harmonie) - "Phren" (la conscience) - "Logos" (étude) = pour signifier l"'étude de la conscience en harmonie".

• Mais qu'est-ce que cette fameuse conscience?

• À quoi nous sert-elle précisément?

• Comment la développer et en quoi peut-elle nous être utile au quotidien?

  
  

Autant de questions auxquelles Bernadette répond avant de nous proposer un bref exercice pour nous perm

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