Épisodes

  • Von Diät zu Diät: Der erschöpfende Kreislauf der Selbstoptimierung (67)

    Von Diät zu Diät: Der erschöpfende Kreislauf der Selbstoptimierung (67)
    Jan 16 2025
    Stell dir vor, du öffnest Instagram und siehst perfekte Körper, makelloses Styling und scheinbar grenzenlose Selbstsicherheit. Aber was wäre, wenn diese Perfektion nur eine Illusion ist? Was wäre, wenn du aufhören könntest, dein Leben zu vertagen, bis du den perfekten Körper hast? Wenn du lernen könntest, dich selbst zu lieben - genau jetzt, mit all deinen Kurven, Kanten und Geschichten? In dieser Folge der Löwin tauchst du ein in eine Welt der Selbstakzeptanz, in der dein Wert nicht von Gewicht oder Konfektionsgröße abhängt. Du wirst Strategien kennenlernen, die dir helfen, aus dem Diät-Hamsterrad auszusteigen und dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Für alle Frauen, die bereit sind, sich selbst zu umarmen und neu zu definieren, was Schönheit wirklich bedeutet. Hab keine Angst, Löwin.
    Voir plus Voir moins
    26 min
  • Blockiert in der Dehnung? So nutzt du deinen Atem richtig (66)

    Blockiert in der Dehnung? So nutzt du deinen Atem richtig (66)
    Jan 9 2025
    Kennst du das? Du hältst eine Dehnung, aber irgendwie passiert nichts – du fühlst dich blockiert, es tut einfach nur weh. Was wäre, wenn der Schlüssel nicht mehr Anstrengung, sondern bewusste Atmung ist? In dieser Episode erfährst du, warum deine Atmung weit mehr ist als nur ein körperlicher Prozess – sie kann dein Nervensystem beruhigen, Blockaden lösen und dir helfen, innere Stärke zu entwickeln. Du wirst verstehen: Wahre Stärke liegt nicht in Anspannung, sondern im bewussten Loslassen. ✨ Das erwartet dich:
✔️ Warum du in Dehnungen oft festhältst – und wie du loslassen kannst
✔️ Die tiefe Yogaatmung: Einfache Technik für mehr Tiefe in deiner Praxis
✔️ Wie deine Atmung dein Nervensystem beeinflusst – und dich in einen Zustand von Ruhe & Vertrauen bringt
✔️ Die „Einladung statt Erwartung“-Methode: Lerne, sanft mit deinem Körper umzugehen
✔️ Tipps aus der Praxis 
✔️ Eine geführte Atem- & Dehnungsübung für mehr Entspannung und Weichheit Deine Atmung ist dein stärkstes Werkzeug – nicht nur für deinen Körper, sondern auch für dein Leben. Wenn du lernst, loszulassen, entsteht echte innere Freiheit. Von hier aus ist alles möglich.💛 🎧 Hör rein & hab keine Angst, Löwin! Deine Anna
    Voir plus Voir moins
    37 min
  • Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – mach einfach DAS! (64)

    Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – mach einfach DAS! (64)
    Dec 19 2024
    Kennst du das Gefühl, wenn du zum Essen greifst, obwohl du gar nicht hungrig bist? In dieser Episode: - Entlarven wir den Mythos Disziplin: Warum emotionales Essen nichts mit Schwäche zu tun hat. - Entdecken wir die wahren Ursachen: Wie Gefühle wie Stress, Einsamkeit oder Trost Hunger vortäuschen. - Erfährst du praktische Tipps: Erste Schritte, um Essgewohnheiten bewusster zu gestalten. - Lernst du dich selbst besser kennen: Wie du emotionale Signale von echtem Hunger unterscheidest. - Wissenschaftliche Hintergründe: Magenhunger vs. Gefühls-Hunger – wie du den Unterschied erkennst. - Praktische Tipps: Von kleinen Achtsamkeitsübungen bis zu alternativen Wegen, mit deinen Emotionen umzugehen. - Selbstmitgefühl statt Scham: Wie du eine liebevollere Beziehung zu dir selbst aufbaust. Diese Episode ist ein Startpunkt für alle, die verstehen wollen, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – und wie du mit kleinen, achtsamen Schritten wieder die Verbindung zu dir selbst findest. Lass uns zusammen herausfinden, was du wirklich brauchst. 🌟 Ein Gespräch, das zum Nachdenken, Loslassen und Neuanfangen einlädt. 🌱 Hab keine Angst, Löwin. Deine Anna
    Voir plus Voir moins
    31 min
  • Selbstwert, Körper und die Kraft der Heilung (63)

    Selbstwert, Körper und die Kraft der Heilung (63)
    Dec 5 2024
    In dieser Episode sprechen wir über diese schmerzhaften Momente, in denen sich Selbstzweifel einschleichen – sei es in Beziehungen, bei Trennungsängsten oder im Vergleich mit anderen. Warum fühlt es sich manchmal so an, als ob wir den Boden unter den Füßen verlieren? Und wie hängt das alles mit unserem Selbstwertgefühl und den Reaktionen unseres Körpers zusammen? Du erfährst, welche unbewussten Muster uns oft festhalten, wie sie entstehen und – das Wichtigste – wie du dich davon befreien kannst, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Wir beleuchten nicht nur die Theorie, sondern zeigen dir auch, wie dein Körper zum Schlüssel für ein stärkeres Selbstwertgefühl wird. 💛 Kostenloser Workshop: Möchtest du noch tiefer eintauchen und lernen, wie du durch Yoga und Körperarbeit deine innere Stärke aktivieren kannst? Melde dich jetzt für meinen kostenlosen Workshop an! Kommentiere mit „Sonne“ unter meinem Instagram-Post, um dabei zu sein. Ich freue mich darauf, dich dort zu sehen! 🧘‍♀️ Hab keine Angst Löwin, Deine Anna
    Voir plus Voir moins
    32 min
  • Die Beziehung zur Mutter klären: Ein Schlüssel zu erfüllten Partnerschaften (63)

    Die Beziehung zur Mutter klären: Ein Schlüssel zu erfüllten Partnerschaften (63)
    Nov 14 2024
    Warum findest du in deiner Partnerschaft nicht die Erfüllung, nach der du dich sehnst? Die Antwort auf diese Frage kann in der Beziehung zu der eigenen Mutter liegen. Eine gesunde Beziehung zur Mutter kann entscheidend dafür sein, wie wir als Erwachsene Bindungen gestalten. Oft ist diese Beziehung jedoch von Spannungen geprägt, die es schwer machen, Vertrauen und emotionale Offenheit in Partnerschaften zu finden. In dieser Folge erfährst du, warum die Auseinandersetzung mit der eigenen Mutter und der Weg zur inneren Versöhnung wichtige Schritte sind – unabhängig davon, ob sie noch lebt oder bereits verstorben ist. Wenn wir festgehaltene Vorwürfe und Schuldgefühle lösen, schaffen wir Raum für erfüllte, authentische Partnerschaften. Lass dich begleiten auf dem Weg zu einem friedvollen und heilsamen Mutter-Bild, das dir Stabilität und Liebesfähigkeit schenkt.
    Voir plus Voir moins
    22 min
  • Binge Eating, Emotionales Essen, Essattacken – Was du tun kannst! (062)

    Binge Eating, Emotionales Essen, Essattacken – Was du tun kannst! (062)
    Nov 7 2024
    Zu viel gegessen? Lass uns darüber reden … Kennst du das Gefühl, du möchtest abnehmen oder zumindest nicht weiter zunehmen, und dann gerätst du doch wieder in eine Situation, in der du die Kontrolle verlierst? Es folgen Essattacken oder Überessen, und danach kommen oft das schlechte Gewissen, Scham oder Schuldgefühle. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Episode genau für dich! Es ist so wichtig zu wissen: Es ist völlig normal, wenn wir manchmal unseren Plan aus den Augen verlieren. Der eigentliche Knackpunkt ist nicht, wenn wir in alte Gewohnheiten zurückfallen, sondern wenn uns das schlechte Gewissen davon abhält, wieder aufzustehen und unser Ziel zu verfolgen. In dieser Podcast-Episode begleite ich dich und wir sprechen darüber, wie du nach Binge Eating, Überessen oder emotionalem Essen wieder in einen liebevollen Kontakt mit dir selbst findest. Wir schauen gemeinsam, wie du deine Energie zurückgewinnen kannst, um deine Ziele mit Freude weiterzuverfolgen. Denk daran: „Erfolg ist, wenn wir weitermachen, NACHDEM wir hingefallen sind.“
    Voir plus Voir moins
    24 min
  • Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation? (61)

    Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation? (61)
    Oct 31 2024
    Kennst du das Gefühl, in Beziehungen an dir selbst zu zweifeln? Fragst du dich, ob du genug bist oder was du tun musst, um die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann könnte es sein, dass du dich in einer manipulativen Beziehungsdynamik findest. In dieser Episode spreche ich über Manipulation – was sie ist, wie sie entsteht und vor allem, wie du sie erkennst und was du dann tun kannst. Ich bespreche mit dir die emotionalen Anzeichen, die auf Manipulation hinweisen, und zeigen dir, wie du zurück zu deinen eigenen Bedürfnissen findest. Außerdem gehen wir auf Gaslighting ein – eine besonders perfide Form der Manipulation – du bekommst sinnvolle Techniken an die Hand, wie du dich aus solchen Dynamiken befreien kannst. Erfahre, wie Selbstliebe und das Setzen von Grenzen dir helfen, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen. Liebe Löwin, schon, dass du dabei bist! Lass uns gemeinsam die Schritte gehen, die zu mehr Freiheit, Selbstbewusstsein und erfüllenden Beziehungen führen. Ich hoffe, mein Video „Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation?“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: Abonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare. Hab Freude mit dir und deinem Körper, Wir hören uns gleich Anna, Sternzeichen Löwe
    Voir plus Voir moins
    22 min
  • Vom Kontakt in die Kraft oder: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein? (060)

    Vom Kontakt in die Kraft oder: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein? (060)
    Oct 24 2024
    Fühlst du dich manchmal verloren in den Meinungen und Erwartungen anderer? Brauchst du die Bestätigung von außen, um dich mit dir selbst gut zu fühlen? In dieser Episode zeige ich dir, wie du Sicherheit von innen heraus findest, indem du den Kontakt zu dir selbst wiederherstellst. Wir sprechen über fünf transformative Schritte, um noch heute damit zu beginnen. #selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen #weiblichkeit #sexualität #partnerschaft #liebevollesmiteinander #beziehungscoaching #beziehung LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „Vom Kontakt in die Kraft: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest. 👉 https://open.spotify.com/episode/3rbaxS28h7N0oWczdw3OQN?si=bf54c15021274ac3  Abonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare. Hab Freude mit dir und deinem Körper, Wir hören uns gleich Anna, Sternzeichen Löwe
    Voir plus Voir moins
    22 min