Analyse du livre Pause de Alexandre Mars !

3ème semaine d'analyse de livre, et cette semaine on se retrouve avec un focus sur l'alignement !

En effet le livre Pause est sous titré "Pour une vie aligné"

Au programme :

• présentation de l'auteur

• présentation du livre et de ses 20 chapitres

• 3 exercices à faire pour une vie alignée (+1 bonus !)

La semaine pro, pas encore prévu d'épisode : n'hésitez pas à me dire des thématiques qu'il vous ferait plaisir d'entendre en DM !

Bonne semaine et à lundi pro!

La bise

Nathan

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Analyse d'un livre qui booste la motivation +++ : Power Hour de Adrienne Herbert

Adrienne est une auteure, conférencière, animatrice de podcasts et experte en bien-être de renommée internationale.

Avec Power Hour, elle nous livre un livre motivationnel en 6 principaux chapitres :

• le pouvoir de l'état d'esprit

• le pouvoir des habitudes

• le pouvoir du mouvement

• le pouvoir du sommeil

• le pouvoir des gens

• le pouvoir des objectifs

Pour ce résumé, au programme :

• l'importance des intentions avec 6 questions à se poser à 6h du matin

• avoir des objectifs alignés avec ce que nous sommes : 5 questions pour trouver ce qui nous passionne dans la vie

Bonne écoute

et RDV lundi prochain pour l'analyse du livre Pause de Alexandre Mars!

Bonne semaine

La bise

Nathan

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Analyse d'un banger en psychologie : The Defining Decade de Meg Jay.

Meg Jay est une psychologue clinicienne américaine qui a dédié sa carrière à comprendre comment l'individu se forme, notamment dans l'entrée à l'âge adulte.

Dans The Defining Decade, elle livre un best-seller pour tout vingtenaire (ou plus, il n'est jamais trop tard!) qui cherche à se comprendre.

Pourquoi la décennie des 20 ans est-elle la plus importante de la vie ?

En quoi définit-elle autant le reste de l'existence ?

Quelles sont les expériences dont il faut se soucier dans ces années là ?

La grande majorité des expériences qui définissent nos vies se font dans la vingtaine, alors ne la loupez pas!

En 20 minutes, je donne un tour d'horizon des 250 pages denses en de The Defining Décade - Why your twenties matter and how to make the most of them now!

Un livre qui pousse au passage à l'action, qu'un soit dans la vingtaine ou qu'elle soit dépassée !

Au programe :

• travail et capital identitaire

• amour : comment on choisit "ses" familles

• le cerveau et l'esprit : penser en avant

• un double exercice pour catalyser l'apprentissage du podcast

RDV lundi pro pour une autre analyse de livre : Power Hour de Adrienne Herbert.

Bonne semaine

La bise

Nathan

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Ce début de semaine : un épisode purement en lien avec celui de la semaine dernière !

Comment réfléchir le futur sans regard sur la passé ?

Dans cet épisode, je cherche à vous faire réfléchir sur la nécessité de conduire des retrospectives pour établir des prospectives.

Au programe :

• construire un capital identitaire (versus se perdre dans la crise identitaire)

• 3 grandes réalisations 2024 et ce que j'en retiens pour 2025

• 5 questions concrètes (de Manon Tournant) pour revenir sur l'an dernier

• en bonus : lecture de la première page du livre "Le Livre des Étreintes" de Edouard Galeano

La semaine pro, j'hésite encore pour le thématique de l'épisode : mon voyage en Afrique ou le sum-up d'un livre que j'ai lu dernièrement.

Dites-moi ce que vous préférez sur Insta!

Bonne semaine

La bise

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2025 c'est reparti sur le podcast : on change de nom, on laisse Podcast Itinéraires pour Le Podcast Sans Étiquette.

Pourquoi ? Parce que c'est le premier nom qui m'est passé par la tête et que ça illustre relativement bien les propos que je veux raconter qui seront toujours et fidèlement bien psycho-philosophiques :)

Aujourd'hui :

• brève présentation du concept, on se retrouvera 1x chaque début de semaine.

• 5 minutes sur l'importance des étapes et la symbolique que le passage d'une étape à une autre représente. À quel point il y a en avait plus avant et à quel point on en manque.

• 5 minutes sur mes ambitions 2025 et l'importance de les mentionner pour s'engager.

• 5 minutes sur 2 questions hyper cool à se poser quand on a besoin de se projeter dans le futur.

• et en bonus les Voeux de Jacques Brel de l'année 1968.

La semaine pro ça sera sur 2024 et l'importance de la retrospective.

Bonne semaine

La bise

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Pour ce 12ème épisode du Podcast Itinéraires, j'ai discuté avec Mattéo Sahuc 🍀

Avec Mattéo, on parle notamment de photographie et de créativité, liant ces deux notions et pratiques à la nécessité d'exprimer ses émotions surtout en étant très sensibles.

On parle de gestion de projets artistiques, ou comment gérer les pics/les manques de créativité, comment équilibrer l'implication quand on est passionné de ce que l'on fait.

Mattéo nous parle de son parcours de vie, de son séjour d'un an en Malaisie lorsqu'il était au lycée, de ses voyages en van en Europe. Mattéo donne un conseil au lui plus jeune, se donne un conseil au lui actuel en vertu de ce qu'il veut devenir.

Bref, c'est un échange une nouvelle fois dense et profond !

Bonne écoute 🍀


-

Bienvenue sur Itinéraires, le Podcast qui donne la parole à la vie dans ses plus belles dimensions 🍀

▶Ton shot de discussion profonde 2x/semaine
▶ Donner de la voix aux parcours qui nous inspirent et aux histoires qui nous font du bien !

Sous quelle tonalité ?
☀️ authenticité ☀️ optimisme ☀️ émotions


DISCUSS'ITI : chaque mardi, une discussion avec un ou une invités !
DISCUSS'AMIS : chaque vendredi, une discussion avec mes amis !

Un Discuss'Amis c'est un peu un Entre Potes ou Entre Mecs de Ben Névert en fait, un peu plus long et un peu plus profond :)


Musique composée par Seiji Champollion
https://www.instagram.com/seijichampollion
https://www.seijichampollion.com


-

Si l'épisode t'a plu, alors n'hésite pas à lui donner de la visibilité en le sauvegardant dans tes épisodes favoris et en notant le podcast !

Itinéraires, un podcast créé et animé par Nathan Freycon
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Pour ce 11ème épisode du Podcast Itinéraires, j'ai discuté avec mon ami Benoit Fellmann 🍀

Avec Benoit, on a ce genre de discussion qu'on a entre amis à notre âge.

On commence en parlant de notre amitié et de nos amitiés en général, surtout de leur intensité.
Benoit parle de lui lorsque je lui pose les questions du mot "Itinéraires", "Qui es-tu?", "Quel conseil au toi plus jeune".

On revient sur nos expériences Erasmus en Scandinavie, la Finlande pour Benoit et la Suède pour moi. Benoit parle de sa reconversion dans ses études et comment il l'a vécu.
Benoit est en train d'écrire un roman et il nous explique sa démarche !

Bref, c'est un échange large en toute simplicité !
Bonne écoute 🍀

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Pour ce 9ème épisode du Podcast Itinéraires, j'ai discuté avec Maxime Barluet de Beauchesne 🍀

Avec Maxime, on a eu une discussion très dense et tout aussi profonde.

On commence par échange sur le rapport aux rythmes naturels, sur le rapport à la saisonnalité et au vivant.

On enchaine aussitôt avec un échange sur les notions de raison d'être et de prospection. Maxime explique comment naviguer dans l'incertitude, comment éviter que la peur nous immobilise.

Avec Maxime, on discute aussi en toute sincérité d'émotions. Maxime se présente comme un homme aux émotions multiples. Il explique comment il a appris à les connaître et à mieux les appréhender avec les temps. On parle de la difficulté de gérer des pensées abondantes et de l'utilité de l'écriture en ce sens.

Maxime évoque comment l'arrivée de son 1er enfant à bouleversé son rapport au futur et son engagement.

Bref, c'est un échange dense et profond !

Bonne écoute 🍀


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