✨ Vom Loslassen eines Traums – Katharinas Weg zur Heilung und neuer Lebensaufgabe ✨

In der heutigen Folge von Moona Moon, wo auf immer der Weg uns hinführt, habe ich einen ganz besonderen Gast: Katharina Appia, Kinderwunsch Coachin. Nach mehreren Fehlgeburten hat sie ihren eigenen Kinderwunsch losgelassen – eine Entscheidung, die sie nicht nur zu innerem Frieden führte, sondern auch zu ihrer neuen Berufung. Heute unterstützt sie andere Frauen dabei, ihren Weg im Umgang mit unerfülltem Kinderwunsch zu finden, sei es durch Loslassen oder einen neuen Umgang mit diesem Wunsch.

In dieser Folge sprechen wir über: ➡️Katharinas persönliche Reise und die Herausforderungen, die sie meistern musste. ➡️ Wie sie es geschafft hat, ihren Frieden zu finden und neue Kraft zu schöpfen. ➡️ Ob es Situationen gibt, die sie heute noch vermeidet, und wie sie mit alten Wunden umgeht. ➡️Wie sich ihre Freundschaften und ihr Leben dadurch verändert haben. ➡️ Und: Welchen Leitsatz sie allen ZuhörerInnen mitauf den Weg geben möchte.

✨ Katharina war der Grund, warum ich selbst vor einem Jahr meinen Kinderwunsch loslassen konnte. Ihre Geschichte ist kraftvoll, heilsam und inspirierend. ✨

Hör jetzt rein und lass dich von Katharinas Licht berühren!

Teile diese Folge gerne mit Frauen, die ebenfalls auf diesem Weg sind. 🫶

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-Katharinas Podcast:

https://open.spotify.com/show/2SZaE7w6IzaUlbgFyIB1pC?si=5829ce33bb0743c4

-Hier der angekündigte Link zur Folge: 24 Anzeichen, wann du ernsthaft drüber nachdenken solltest…

https://open.spotify.com/episode/0QZ1mk26Ly5MFJfDMqsChq?si=8nuIkUvaR6GZgTZakiJpTw

-Katharinas Homepage:

https://praxis-appia.de/

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DANKE fürs Zuhören. Namaste

Deine Mona

Ich habe ganz bewusst auf das Intro und Musik verzichtet, um sofort ganz bewusst bei dir zu sein. Speicher dir diese Folge ab, dass du sie immer sofort und überall griffbereit hast.

Die 4-7-8-Atmung – Dein Anker in stressigen Momenten

Fühlst du dich manchmal gestresst, überfordert oder merkst, wie dein Herz schneller schlägt? Die 4-7-8-Atmung ist eine einfache Technik, die dir hilft, in wenigen Momenten wieder zur Ruhe zu kommen. 🙏

✨ Was ist die 4-7-8-Atmung?

4 Sekunden tief durch die Nase einatmen.

7 Sekunden den Atem anhalten.

8 Sekunden langsam durch den Mund ausatmen.Wiederhole das 4–8 Mal.

🌟 Die Vorteile:1️⃣ Reduziert Stress und beruhigt dein Nervensystem.2️⃣ Hilft bei Panikattacken und akuten Ängsten.3️⃣ Fördert Entspannung vor dem Einschlafen.4️⃣ Senkt den Blutdruck und sorgt für Ausgeglichenheit.5️⃣ Bringt dich zurück in den Moment und unterbricht negative Gedanken.

Das Beste: Diese Atemtechnik funktioniert überall – ob im Büro, vor einer Prüfung oder abends im Bett. 🧘‍♀️

💡 Mein Tipp: Probier sie aus, wenn du dich gestresst fühlst oder eine kleine Auszeit brauchst. Du wirst überrascht sein, wie schnell dein Körper reagiert.

Hast du die 4-7-8-Atmung schon ausprobiert? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 🫶

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🙏🏼

✨ Zeit mit dir selbst – Warum sie so wichtig ist ✨

In meiner neuen Podcast-Folge berichte ich kurz von meinen vier Tagen im Kloster – einer Zeit voller Stille, Reflexion und tiefer Verbindung zu mir selbst. 🙏 Diese Tage haben mir gezeigt, wie wertvoll es ist, mit sich allein zu sein und die eigene innere Welt zu erkunden.

🌟 Das erwartet dich in der Folge:

Meine persönlichen Eindrücke aus dem Kloster.

6 Vorteile, die es mit sich bringt, Zeit mit sich allein zu verbringen.

Praktische Tipps, wie es dir gelingt, dich auf dich selbst einzulassen – egal, was im Außen passiert.

Ich lade dich ein, diese Podcast-Folge als Impuls zu nutzen, um dir wieder mehr Raum für dich selbst zu schaffen. Es ist eine Liebeserklärung an die wertvollste Beziehung deines Lebens – die zu dir selbst. 💕

Hier ist die Folge zur Abgrenzung:

https://open.spotify.com/episode/3jy8v0xSDLuGPJADzOCL5d?si=PGlz1ynaTxaNxHLn8PaUcw

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✨ Wie schenkst du dir Zeit für dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen – ich bin gespannt auf deine Gedanken! 🌿

Gute-Nacht-Meditation: Deine 10-Minuten-Reise in den erholsamen Schlaf

Diese Meditation begleitet dich sanft in die Nacht. Wir lassen gemeinsam den Tag hinter uns, lösen Anspannung und laden deinen Körper und Geist mit Ruhe und Geborgenheit auf.

In nur 10 Minuten wirst du:

🌙 Den Stress des Tages loslassen

🧘‍♀️ Deinen Körper tief entspannen

💤 Friedlich und leicht einschlafen

Höre die Meditation vor dem Einschlafen und erlebe, wie du entspannt in die Nacht gleitest und am nächsten Morgen mit neuer Energie aufwachst.

Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume. 🌌

In dieser ganz besonderen Folge von Moona Moon habe ich meinen Mann Pepe zu Gast. Gemeinsam tauchen wir in ein tiefes, ehrliches und berührendes Gespräch ein:

✨ Welche Sorgen macht man sich, wenn man selbst keine schöne Kindheit erlebt hat?

✨ Wie hat Pepe die fünf Jahre unseres Kinderwunschs erlebt?

✨ Was hat das Gefühl von Versagen damit zu tun, und wie konnte er damit umgehen?

✨ Welche Strategien haben ihm geholfen, mit Wut und Trauer fertigzuwerden?

✨ Was hat all das mit unserer Beziehung gemacht?

Und vor allem: Wie hat er es geschafft, zu einer inneren Stärke und Zuversicht zu finden, um heute zu sagen, dass unsere Zukunft grenzenlos ist – frei von Limitierungen?

Diese Episode ist für alle, die sich nach Hoffnung, Heilung und einem neuen Blick auf das Leben sehnen. Lass dich von Pepes Offenheit inspirieren.

Hör rein und lass uns wissen, was diese Folge in dir bewegt hat!

Vor zwei Jahren bekam ich die Diagnose ADHS – und es war ein echter Befreiungsschlag. Plötzlich ergab alles Sinn: die Momente, in denen ich wie ein Duracell-Häschen durch den Tag rase, und die, in denen ich einfach den roten Faden verliere.

In meiner neuen Podcast-Folge teile ich:✨ Wie die Diagnose mein Leben verändert hat.✨ Was es bedeutet, neurodivergent zu sein.✨ Tipps für ein leichteres & entspannteres Leben mit ADHS.✨ Und warum ADHS auch eine echte Superkraft sein kann.

Ach ja, ganz vergessen im Podcast zu erwähnen: Ich habe tatsächlich mal mein Handy im Kühlschrank gefunden – und die Margarine in meiner Handtasche. Und mein Schlüssel und Handy? Die sind regelmäßig spurlos verschwunden! 😅 Aber ich habe eine Lösung: Eine Schlüsselschale im Flur und einen Tracker für meinen Schlüssel – und mein Handy kann ich jetzt über denselben Tracker orten. Man muss sich nur zu helfen wissen!

Und was hat ADHS mit Geburtstagsfeiern zu tun? 🎂 Wenn mehr als vier Leute kommen, kann es für mich schnell reizüberflutend werden – und deshalb muss ich manchmal „Nein“ sagen. Es ist nicht immer leicht, aber ich habe gelernt, auf mich selbst zu achten.

✨ Buchempfehlung: Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, kann ich dir das Buch „Hirngespinste“ von Lisa Vogel ans Herz legen. Sie beschreibt ihre Reise mit ADHS auf so ehrliche und inspirierende Weise! Folge ihr auch auf Instagram unter @the.unnormal.brain für mehr Einblicke und Tipps.

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🎧 Hör jetzt in meine neue Folge rein und lass dich inspirieren! Und wie immer hinterlass mir gerne ein Kommentar bei Instagram oder hier und folge mir. Wenn du mir noch keine 5 Sterne Bewertung da gelassen hast, dann freu ich mich jetzt über eine. Viel Spaß beim Zuhören und Danke du Zuckerherz!

Namaste deine Mona 🧚💫

In dieser Folge teile ich miteuch einen sehr persönlichen und emotionalen Teil meines Lebens -meinen unerfüllten Kinderwunsch. Nach Jahren voller Hoffnung, medizinischer Eingriffe und unzähligen Tränen habe ich lernen müssen, loszulassen.

Es war ein schwerer Weg, aber ich habe erkannt, dass Plan B auch ein wunderschöner Weg sein kann, selbst wenn Plan A immer mein Traum war. Ich öffne mein Herz für alle, die sich vielleicht gerade in einer ähnlichen Situation befinden, um euch zu zeigen: Ihr seid nicht allein. Egal, wie dunkel es manchmal scheint – es gibt immer einen Weg, der euch Freude und Erfüllung bringen kann.

Hört rein und lasst euch von meiner Geschichte berühren.Vielleicht findet ihr ein Stück Hoffnung, Trost oder einfach das Gefühl, verstanden zu werden. Wenn du Fragen hast und Anregungen für die nächsten Podcast Folgen zu diesem oder einem anderen Thema schreib mir gerne bei Instagram oder eine Mail an post@moona-moon.de

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Namaste❣️

Deine Mona 🧚

Diese Meditation führt dich zu einem Ort der Glückseligkeit in deinem Inneren, wo du dich in ein wärmendes Licht hüllst und Kraft aus deinem einzigartigen Sein schöpfst. 💫

Lass dich von inspirierenden Affirmationen leiten, die dich an die Schönheit deiner eigenen Wahrheit erinnern und dir zeigen, dass du genauso wertvoll bist wie die Menschen, die dich inspirieren.

Erkenne: In dir steckt nicht nur die Inspiration von außen – du selbst bist eine Quelle der Inspiration! 🌟

Diese Meditation schenkt dir:

🌟 Ein Gefühl von Geborgenheit und innerer Stärke

🌟 Einen glücklichen Ort, an den du immer zurückkehren kannst

🌟 Den Mut, dein Licht strahlen zu lassen

Nimm dir diese wertvollen Minuten, um dich mit deiner Essenz und deinem inneren Glanz zu verbinden. Du bist einzigartig – und die Welt braucht genau dich! ❤️

💖 Ich freue mich, von dir zu hören! 💖Wie hat dir die Meditation gefallen? Hat sie dich inspiriert oder dir einen Moment des Glücks geschenkt? Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren – ich lese jede einzelne Nachricht mit ganz viel Freude. 🌟

Wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich riesig über ein Follow und eine 5-Sterne-Bewertung für meinen Podcast.

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