Profiter des vacances pour changer nos habitudes alimentaires (et prendre du bon temps)

La solitude peut avoir une influence considérable sur notre comportement alimentaire et de récentes études montrent qu'une partie importante de la population souffre de cette isolement.
Comment l'identifier, reconnaître la manière dont on utilise l'alimentation pour adoucir ses effets, pour ensuite voir ce qu'il convient de mettre en place pour y remédier: voici quelques points abordés dans cet épisode.

Dans ce premier épisode en français j' aborde un sujet qui a une influence considérable sur notre vie quotidienne : les habitudes.
Les habitudes sont ces comportements automatiques qui façonnent notre existence, de notre réveil à notre coucher.
Elles influencent notre productivité, notre santé et notre bonheur.

Mais comment apparaissent-elles ? Pourquoi deviennent-elles si enracinées dans nos vies ? Et surtout, comment changer des habitudes qui ne nous servent plus?