Philippe Tahon

Auteur(s): Philippe Tahon
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  • Résumé

  • J'étais un restaurateur en net surpoids.

    A 39 ans, j'ai décidé de prendre les choses en mains et de changer mon comportement alimentaire. Je ne voulais toutefois pas faire un énième régime car, même si dans le passé j'ai perdu pas mal de poids de cette façon, ce n'était que pour les reprendre très rapidement.
    Dans le cadre de mon analyse, je me suis penché sur les facteurs qui me faisaient manger de manière excessive. J'ai assez vite compris l'influence de mes émotions mais aussi de mon mode de vie sur mon poids.
    J'ai ainsi appris à mettre mon esprit au "régime", pas mon corps. J'ai perdu presque 30 kilos que n'ai jamais repris.
    De là est née l'envie de me former afin de pouvoir aider d'autres personnes en proie aux mêmes difficultés.
    J'ai commencé à explorer le potentiel humain dans un large éventail de disciplines liées au corps et à l'esprit : bien-être, nutrition, pleine conscience, psychologie, relations...
    © 2024 Philippe Tahon
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Épisodes
  • Les vacances!

    Les vacances!
    Aug 7 2024

    Profiter des vacances pour changer nos habitudes alimentaires (et prendre du bon temps)
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    21 min
  • La solitude

    La solitude
    Jul 14 2024

    La solitude peut avoir une influence considérable sur notre comportement alimentaire et de récentes études montrent qu'une partie importante de la population souffre de cette isolement.
    Comment l'identifier, reconnaître la manière dont on utilise l'alimentation pour adoucir ses effets, pour ensuite voir ce qu'il convient de mettre en place pour y remédier: voici quelques points abordés dans cet épisode.
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    20 min
  • Changer vos habitudes

    Changer vos habitudes
    Jul 8 2024

    Dans ce premier épisode en français j' aborde un sujet qui a une influence considérable sur notre vie quotidienne : les habitudes.
    Les habitudes sont ces comportements automatiques qui façonnent notre existence, de notre réveil à notre coucher.
    Elles influencent notre productivité, notre santé et notre bonheur.

    Mais comment apparaissent-elles ? Pourquoi deviennent-elles si enracinées dans nos vies ? Et surtout, comment changer des habitudes qui ne nous servent plus?
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    28 min
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Sciences sociales Psychologie Hygiene & Healthy Living Relations
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