Aujourd’hui, on parle de colère, d’émotions refoulées et de transformation personnelle. Un sujet qui touche énormément d’hommes… et de femmes qui ne savent plus comment aider un conjoint, un père ou un frère qui refuse de parler.

Avec Normand Faubert, thérapeute en relation d’aide, et Robert Savoie, conférencier et auteur, on plonge dans ce grand tabou masculin : la difficulté à mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur. On jase du mythe de l’homme fort, du poids de l’éducation et de comment on peut, concrètement, apprendre à mieux gérer ses émotions.

Parce que oui, être en colère n’est pas un problème. Ce qui l’est, c’est de ne pas savoir quoi en faire.

Normand explique que la colère est une émotion normale, comme la tristesse ou la joie. Mais contrairement aux autres, elle fait peur. Elle est perçue comme un signe d’échec ou de danger. Pourtant, si on apprend à l’écouter, elle devient un outil d’affirmation plutôt qu’un mécanisme d’agression ou de refoulement.

On parle aussi des déclencheurs de la colère :

• Un besoin non comblé (écoute, reconnaissance, respect)

• Un sentiment d’envahissement (physique ou émotionnel)

• Une peur non exprimée qui pousse à réagir défensivement

• Une blessure du passé qui se réveille

• La fatigue et le stress qui amplifient tout

Et c’est là qu’on réalise que ce n’est jamais vraiment la voiture qui nous coupe qui nous fait exploser… mais tout ce qu’on accumule en silence avant.

Robert partage un moment marquant de son parcours : la fois où il a compris que sa colère cachait une peur immense de se faire frapper. Une peur inconsciente, héritée de son histoire, mais qui dirigeait ses réactions. C’est en mettant des mots dessus qu’il a pu transformer sa relation avec lui-même et avec les autres.

On explore aussi la différence entre colère, agressivité et violence. Parce que lever le ton, ce n’est pas être violent. Par contre, réprimer ses émotions et finir par exploser, ça peut le devenir.

Autre point important : on ne peut pas changer l’autre. Beaucoup de femmes voudraient que leur conjoint commence à travailler sur lui, mais la seule façon de l’amener à évoluer, c’est d’inspirer plutôt qu’imposer.

Robert en a eu la preuve avec son fils. Face à une situation qui aurait pu dégénérer en violence, il a choisi une autre voie. Parce qu’il avait vu son père faire ce travail sur lui-même.

On termine avec une réflexion essentielle : plus tu te comprends, plus tes relations changent. Apprendre à identifier ses émotions, à nommer ce qu’on vit, c’est se donner une chance d’être libre.

Un épisode puissant qui va faire réfléchir, que tu sois en colère ou en relation avec quelqu’un qui l’est. À écouter absolument. 🎧

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Tu t’es déjà comparé aux autres au point de te sentir moins bien, moins compétent, moins légitime ? Ou au contraire, tu as cherché à compenser en prouvant ta valeur à travers la performance ? Dans cet épisode de Pod’Excuse, Robert Savoie et Geneviève Gagné abordent un sujet fondamental : la libération des masques d’infériorité et de supériorité.

📌 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

✅ Les signes de l’infériorité

• Le doute constant sur tes choix et tes compétences.

• Une comparaison toxique qui te fait sentir toujours « pas assez ».

• La difficulté à reconnaître tes propres forces et qualités.

✅ Les pièges de la supériorité

• Se comparer à son avantage pour compenser une blessure cachée.

• Développer des mécanismes de défense pour masquer un manque de confiance en soi.

• L’incapacité à écouter et à accueillir la souffrance intérieure.

✅ Pourquoi on en arrive là ?

• Le manque de reconnaissance et de valorisation dès l’enfance.

• Une éducation qui favorise plus la critique que l’encouragement.

• La quête incessante d’approbation extérieure pour combler un vide intérieur.

📢 Les conséquences sur ta vie :

• Une difficulté à recevoir la reconnaissance, même quand elle est offerte.

• Des comportements excessifs pour plaire et être accepté.

• Une tendance à attirer des relations déséquilibrées, où l’un domine et l’autre se soumet.

💡 Comment briser ces schémas ?
1️⃣ Prendre conscience : Observer ses réactions et identifier si l’on se positionne en inférieur ou en supérieur.
2️⃣ Se valoriser activement : Faire l’effort de reconnaître ses qualités et ses réussites, même les plus petites.
3️⃣ Développer une culture de reconnaissance : Pratiquer des exercices de valorisation dans ses relations (couple, famille, amis).
4️⃣ Mettre fin aux relations déséquilibrées : Rechercher des interactions d’égal à égal.
5️⃣ Cultiver un dialogue intérieur bienveillant : Remplacer les critiques internes par des affirmations positives.

✨ L’exercice puissant de la reconnaissance
Robert partage une pratique qui transforme les relations : la reconnaissance mutuelle. Que ce soit en couple, entre amis ou en famille, prendre le temps de valoriser l’autre change profondément la dynamique relationnelle.

🎯 Ce que tu retiendras en écoutant cet épisode :

• L’importance de se libérer des schémas d’infériorité et de supériorité.

• Comment la valorisation personnelle et mutuelle peut guérir les blessures profondes.

• Des stratégies concrètes pour transformer ta perception de toi-même et améliorer tes relations.

💬 Et toi ? Où te situes-tu dans cette dynamique ? Te reconnais-tu dans certains comportements ?

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Dans cet épisode de Pod’Excuse, Robert Savoie et Geneviève Gagné accueillent Chantal et Michel. Ils livrent un témoignage puissant qui touche à des thèmes aussi délicats que le suicide, les regrets et le poids du passé. C’est une conversation crue, mais nécessaire, qui met en lumière l’importance du soutien, du partage et de la connexion humaine.

Les moments clés de cet épisode :

🔹 Une rencontre qui change tout

Un événement anodin, une conférence, un câlin, et tout bascule. Chantal, qui cachait une immense souffrance intérieure, se retrouve confrontée à une vague d’émotions qu’elle n’attendait pas. Son histoire démontre qu’une simple connexion peut éveiller une étincelle d’espoir.

🔹 Un rêve brisé, une quête d’identité

Depuis l’enfance, Chantal rêvait de devenir médecin légiste. Mais un simple commentaire d’un conseiller d’orientation a suffi à refermer cette porte. Les années ont passé, et avec elles, une frustration grandissante de ne jamais avoir accompli son rêve. Que faire quand on se sent incapable d’atteindre ce qu’on désire le plus ?

🔹 L’ombre du suicide et la force du dévoilement

Chantal avait planifié son départ. Une date, une méthode, un plan précis. Ce qu’elle ne savait pas, c’est que la vie allait lui offrir un détour inespéré. Grâce à la retraite Phoenix et à un travail de transformation intérieure, elle a pris conscience de son besoin profond de se reconnecter à elle-même.

🔹 Michel, témoin impuissant

Son conjoint, Michel, n’a rien vu venir. Pourtant, ils vivent ensemble, partagent tout. Comment peut-on être si proche d’une personne et ne pas percevoir une telle souffrance ? Un témoignage qui nous rappelle que l’isolement émotionnel est l’un des plus grands dangers du mal-être.

🔹 De la noirceur à l’espoir

Chantal a fait un choix courageux : accepter un accompagnement d’un an pour continuer son cheminement. Elle n’a pas seulement choisi de survivre, elle a choisi de vivre pleinement et de redonner un sens à son parcours.

Ce que tu peux retirer de cet épisode :

✅ L’importance de l’écoute et du non-jugement : Un simple câlin, un regard bienveillant peuvent tout changer.

✅ Les rêves refoulés ne disparaissent jamais : Ils reviennent nous hanter si on ne leur fait pas face.

✅ Il n’y a pas de honte à demander de l’aide : Se confier à une personne de confiance peut sauver une vie.

✅ Sortir de l’isolement est une priorité : Le premier pas, c’est de parler, même si c’est difficile.

✅ Chaque excuse peut devenir une opportunité : La transformation est possible à tout moment, peu importe l’âge ou les circonstances.

📢 Si toi ou un proche traverse une période difficile, sache qu’il existe des ressources et du soutien. Ne reste pas seul.

🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre ce témoignage bouleversant qui pourrait bien transformer ta perception de la vie.

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