Épisodes

  • La trampa de la mente: cómo cambiar hábitos sin sabotearte

    La trampa de la mente: cómo cambiar hábitos sin sabotearte
    Feb 21 2025
    El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con estrategias simples para generar hábitos sostenibles sin depender de la motivación.
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  • Movimiento: Vivir en acción

    Movimiento: Vivir en acción
    Feb 20 2025
    Seguramente escuchaste que para estar en forma tenés que entrenar todos los días, hacer ejercicio intenso o pasar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el verdadero secreto no es solo entrenar, sino vivir en acción?
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  • Sanar desde adentro: un viaje personal a través de la psiconeuroinmunología

    Sanar desde adentro: un viaje personal a través de la psiconeuroinmunología
    Feb 19 2025
    Hoy te traigo un shot de reflexión desde mi propia experiencia con la psiconeuroinmunología. ¿Por qué, a pesar de hacer todo 'bien', algunos síntomas no desaparecen? Te cuento cómo un proceso de exploración me ayudó a entender el origen emocional del bruxismo y cómo las emociones de la infancia pueden seguir impactando nuestra salud.
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  • ¿Por qué dormir bien cambia tu salud?

    ¿Por qué dormir bien cambia tu salud?
    Feb 18 2025
    Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y transformar tu salud.
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  • Lo que decís también te alimenta (o te intoxica)

    Lo que decís también te alimenta (o te intoxica)
    Feb 17 2025
    Las palabras pueden ser medicina o veneno. Hoy exploramos cómo nuestro diálogo interno y externo moldea nuestra realidad, el impacto de la comunicación en la salud y cómo pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra vida. Además, descubrimos los Cuatro Acuerdos del autor Miguel Ruiz como guía para hablar (y vivir) con mayor conciencia.
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  • El amor no es solo lo que sentís, sino cómo lo demostrás

    El amor no es solo lo que sentís, sino cómo lo demostrás
    Feb 14 2025
    Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos.
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  • Grasas buenas vs. grasas malas: cómo alimentarse sin miedo

    Grasas buenas vs. grasas malas: cómo alimentarse sin miedo
    Feb 13 2025
    Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y bienestar sin miedo.
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  • Ley de Etiquetado Frontal: ¿qué cambió?

    Ley de Etiquetado Frontal: ¿qué cambió?
    Feb 12 2025
    Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la lucha contra la obesidad y otras enfermedades?
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