Épisodes

  • Responsabilidad afectiva

    Responsabilidad afectiva
    Feb 10 2025
    La responsabilidad afectiva no significa hacer felices a los demás, sino ser consciente de nuestras emociones y de cómo impactan en quienes nos rodean. En este episodio, el Dr. Rafa López desglosa qué es y qué no es la responsabilidad afectiva, explicando cómo podemos mejorar nuestras relaciones Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    46 min
  • Cápsula Mental - 142: 4 pasos de la critica constructiva

    Cápsula Mental - 142: 4 pasos de la critica constructiva
    Feb 5 2025
    Criticar es fácil, pero construir es lo difícil. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López nos enseña cómo hacer una crítica constructiva que realmente genere cambios positivos en nuestras relaciones personales y profesionales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 min
  • Peléate con tu pareja (correctamente)

    Peléate con tu pareja (correctamente)
    Feb 3 2025
    Discutir en pareja es inevitable, pero hacerlo bien marca la diferencia. Es posible tener peleas productivas que fortalezcan la relación en lugar de destruirla. Con cuatro reglas clave—acortar distancias, usar tonos amables, hablar con claridad y acordar acciones concretas a futuro—aprendemos a transformar los conflictos en oportunidades de crecimiento. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    48 min
  • Cápsula Mental - 141: Tolerancia y negligencia

    Cápsula Mental - 141: Tolerancia y negligencia
    Jan 29 2025
    ¿Cuándo deja la tolerancia de ser un valor y se convierte en negligencia? En este episodio, el Dr. Rafa López aborda cómo convivir con la diversidad sin comprometer nuestro bienestar personal. Aprende a distinguir entre tolerancia y negligencia, a protegerte emocionalmente, y a construir relaciones más saludables en un mundo diverso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    17 min
  • Aprende a validar emociones

    Aprende a validar emociones
    Jan 27 2025
    En este episodio, el Dr. Rafa López explora qué significa validar las emociones de las personas y su importancia en nuestras relaciones. Con un enfoque práctico, detalla los cuatro pasos fundamentales: preguntar, escuchar, aceptar y ayudar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    48 min
  • Cápsula Mental - 140: Problemas de memoria y de demencia

    Cápsula Mental - 140: Problemas de memoria y de demencia
    Jan 22 2025
    En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora los problemas de memoria, desde olvidos cotidianos hasta demencia. Explica cómo la memoria no funciona como una cámara perfecta, sino que es una construcción dinámica y propensa al error. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    18 min
  • Por qué te mienten y cómo evitarlo

    Por qué te mienten y cómo evitarlo
    Jan 20 2025
    Mentir es una habilidad natural que desarrollamos desde pequeños, como muestra de nuestra inteligencia y capacidad cognitiva, pero es una habilidad que tenemos que dejar de usar cuando crecemos. En este episodio, el Dr. Rafa López explora por qué mentimos, desde evitar conflictos hasta obtener beneficios, y cómo estas dinámicas impactan nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    45 min
  • Cápsula Mental - 139: Propósitos emocionales

    Cápsula Mental - 139: Propósitos emocionales
    Jan 15 2025
    En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López nos invita a enfocarnos en propósitos emocionales este Año Nuevo, destacando cuatro pilares: gratitud, escucha activa, expresión emocional y límites sanos. Esta cápsula mental ofrece estrategias para priorizar vínculos y propósitos más humanos en el nuevo año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 min