Bonjour ! Je suis ravie de partager avec toi mon nouveau podcast ! Ce premier épisode va te permettre de faire une pause dans ton quotidien. Je vais t'expliquer comment va s'organiser ce podcast (rythme, épisodes...) et te présenter la sophrologie.

N'hésites pas à partager ce podcast si tu penses que cela pourra aider d'autres personnes Je te souhaite une bonne écoute !!

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Bonjour ! Je te retrouve aujourd'hui dans cet épisode 1 pour aborder avec toi les fondations de la sophrologie, te donner une définition claire et détaillée ! Tu auras également l'occasion de passer à l'action grâce à un petit défi qui t'aidera à identifer ton objectif pour devenir la personne que tu souhaites et tout déchirer !

Je te souhaite une très belle écoute et n'hésites pas à partager autour de toi !

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Bonjour ! Je te retrouve pour cet épisode 2 aujourd'hui afin de t'expliquer les similitudes et les différences entre la méditation de pleine conscience et la sophrologie ! En plus, tu vas pouvoir réaliser un autre défi pour apprendre à définir tes propres valeurs.

Je te souhaite une excellente écoute et n'oublies pas de partager ce podcast autour de toi !

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Bonjour, je te retrouve dans cet épisode 3 pour te parler des émotions ! Je vais te décrire les émotions de base et leur utilité. Ensuite le défi te permettra dans un premier temps d'aller à la recherche de tes émotions et de trouver comment elles se manifestent dans ton corps ! Dans un second temps, le défi te permettra de te remémorer comment tu as ou comment tu pourrais selon toi gérer une émotion forte.

Je te souhaite une super écoute et n'hésite pas à partager cet épisode autour de toi !

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Bonjour, dans cet épisode 4, je vais te parler du stress et de son impact sur ton corps puis ton défi sera de réaliser un exercice de sophrologie qui s'appelle "le pompage des épaules" afin d'apprendre à évacuer ton stress.

Partage cet épisode autour de toi aux personnes qui souhaitent apprendre à évacuer le stress ! Je te souhaite une merveilleuse écoute et un bon défi !

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Bonjour, dans cet épisode 5, je vais te raconter un bout de mon passé pour te montrer en quoi la sophrologie peut être d'un grand soutien pour arrêter l'auto-sabotage, avoir confiance dans tes capacités et t'accompagner dans le passage d'un examen.

Je te souhaite une excellente écoute et partage cet épisode autour de toi !

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Bonjour à toi ! Dans cet épisode 6, je vais aborder le thème du sommeil. Je te partagerai des informations sur le fonctionnement du sommeil. Puis je vais te donner quelques astuces générales pour améliorer ton sommeil. Enfin, un petit défi te permettra d'analyser tes habitudes de sommeil. Je te souhaite une excellente écoute ! Et partage autour de toi cet épisode si tu connais des personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil !

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Bonjour, je te propose dans cet épisode 7 d'aborder avec toi la notion de lâcher-prise et de prise de recul. Je vais te donner des pistes pour y arriver et te proposer dans le défi du jour de pratiquer un exercice qui va te permettre de t'éloigner de tes préoccupations.

Je te souhaite une excellente écoute !

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