Épisodes

  • Rutina 3 dias

    Rutina 3 dias
    Mar 3 2025
    Una rutina de 3 días a la semana para mi es la ideal. Siempre depende de objetivos y tu vida. Pero es el ratio ideal de gin y descanso
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    25 min
  • Abdominales

    Abdominales
    Feb 20 2025
    Uno de los músculos más importantes y a la vez más incomprendidos del cuerpo
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    21 min
  • Trabajo en el gim

    Trabajo en el gim
    Feb 12 2025
    Como lo hacemos en el gimnasio. Las super series y las series eternas con las que trabajamos
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    16 min
  • Mujeres definidas

    Mujeres definidas
    Jan 30 2025
    Llevamos unos años sumergidos en la demonización de la acumulación de grasa. Esto a degenerado en una mayoría de personas centradas en perder peso en vez de ganar músculo. Dejándose llevar por una estética que va en contra de su salud
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    16 min
  • Comienza 2025

    Comienza 2025
    Jan 22 2025
    Otro año más y van 5. Que haremos, de que hablaremos. Cuando dejaré de ver Instagram?
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    15 min
  • Mi comida

    Mi comida
    Jan 11 2025
    Que comemos en casa. Que comen los críos y nosotros. Cuanta atención ponemos ha este tema
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    25 min
  • Eficiencia segunda parte

    Eficiencia segunda parte
    Dec 20 2024
    Aclaración sobre temas que me surgieron al escuchar el programa anterior.
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    22 min
  • Eficiencia

    Eficiencia
    Dec 12 2024
    Si haces algo muchas veces te especializas y consigues ser más eficiente. Esto también le pasa a nuestro cuerpo. Lo que tiene cosas muy buenas y alguna que otra pega
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    19 min