Japanese Diet

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薬に頼らず血糖値を下げる方法　文庫版

Auteur(s): 水野雅登

Narrateur(s): 黒羽保

Durée: 5 h et 2 min

Date de publication: 2023-10-06

Langue: Japonais

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「半年後でヘモグロビンＡ１ｃが11.2％→6.0％まで下がった！」「糖尿病歴25年だったのが、半年で注射いらずに」
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医師がすすめる少食ライフ

Auteur(s): 石黒成治

Narrateur(s): 中川典

Durée: 4 h et 14 min

Date de publication: 2022-01-21

Langue: Japonais

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◎空腹の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか? 人生100年時代において、「食べる」ことが根本的に問われている。
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心の不調の9割は食事で治る

Auteur(s): 溝口徹

Narrateur(s): サイクロプス

Durée: 4 h et 29 min

Date de publication: 2023-12-02

Langue: Japonais

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◎コロナ災いでメンタル不調が急増中。新型コロナウイルスの流行、それに伴う自粛の傾向からか「心の不調」を訴える人が増えています。
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賞味期限のウソ食品ロスはなぜ生まれるのか

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 井出留美

Narrateur(s): 小野慶子

Durée: 5 h et 31 min

Date de publication: 2023-12-22

Langue: Japonais

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卵の賞味期限は通常、産卵日から3週間だが、実は冬場なら57日間は生食可。
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胃腸を最速で強くする体内の管から考える日本人の健康

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 奥田昌子

Narrateur(s): 小室まゆ美

Durée: 5 h et 20 min

Date de publication: 2024-01-12

Langue: Japonais

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口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。
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内臓脂肪を最速で落とす日本人最大の体質的弱点とその克服法

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 奥田昌子

Narrateur(s): 小室まゆ美

Durée: 5 h et 13 min

Date de publication: 2023-11-24

Langue: Japonais

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肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。
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内臓脂肪がストンと落ちる食事術

Auteur(s): 江部康二

Narrateur(s): 大野海夏大

Durée: 4 h et 21 min

Date de publication: 2022-11-25

Langue: Japonais

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◎「コロナ太り」のぽっこりお腹がみるみる凹む!◎TBS系『金スマ ~中居正広の金曜日のスマイルたちへ~』に著者出演で爆発的大反響!!「番組史上最も楽して痩せる食事術」として紹介!
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「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法

必要なのは、正しい知識！タンパク質・脂質・炭水化物の基礎知識や、健康的に太るための筋トレ・食事法を紹介。

Auteur(s): 浅見陽輔

Narrateur(s): 浅見陽輔

Durée: 4 h et 23 min

Date de publication: 2022-08-31

Langue: Japonais

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あなたは「太れない体質」ですか？確かに、体質には個人差があります。しかし、少食で胃腸が弱く、「太れない体質」と思い込むあなたでも、体重を増やす方法があるのです。
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朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術

Auteur(s): 福島正嗣

Narrateur(s): 野村達也

Durée: 4 h et 52 min

Date de publication: 2022-11-11

Langue: Japonais

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胃もたれ、胃痛、下痢、メタボ、片頭痛、アトピー、糖尿病…その不調、毎朝のパンが原因かもしれません！勘違いしている人も多いのですが、パンは消化が悪い食べ物です。
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イラスト＆図解知識ゼロでも楽しく読める！たんぱく質のしくみ

Auteur(s): 佐々木一

Narrateur(s): けんぞう, 田所未雪

Série: 知識ゼロでも楽しく読める！, Livre たんぱく質

Durée: 4 h et 32 min

Date de publication: 2022-06-09

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健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった！
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ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である

Auteur(s): ジョンメディナ, 野中香方子

Narrateur(s): 小林直人

Durée: 10 h et 20 min

Date de publication: 2021-07-16

Langue: Japonais

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★前著『脳の力を１００％活用するブレイン・ルール』が世界31言語に翻訳、50万部以上売れた著者による、「100年人生」を楽しく過ごすための、脳にいい生き方の本。
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野菜は小さい方を選びなさい (フォレスト2545新書)

Auteur(s): 岡本よりたか

Narrateur(s): 佐原誠

Durée: 4 h et 30 min

Date de publication: 2021-09-03

Langue: Japonais

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■オーガニックだから「安全」「美味しい」ではない！あなたは次の理由で野菜を選んでいませんか？あなたの野菜選びは間違っています！
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医者が教えるサウナの教科書ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

Auteur(s): 加藤容崇

Narrateur(s): 菅沢公平

Durée: 4 h et 31 min

Date de publication: 2020-08-21

Langue: Japonais

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「サウナでととのう」のには科学的根拠があった！
なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか？
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世界中の医学研究を徹底的に比較してわかった最高のがん治療

Auteur(s): 津川友介, 勝俣範之, 大須賀覚

Narrateur(s): 中村悦子

Durée: 4 h et 41 min

Date de publication: 2020-09-04

Langue: Japonais

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科学的根拠に基づいた、いちばん正しいがんの本！
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心穏やかに。人生100年時代を歩む知恵

Auteur(s): 小林弘幸, 齋藤孝

Narrateur(s): 角田雄二郎, 柏野昌俊

Série: 賢者の対話シリーズ, Livre 賢者の対話シリーズ

Durée: 4 h et 49 min

Date de publication: 2020-05-22

Langue: Japonais

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困難を乗り越え、新しい夜明けを迎えるために――。
医療と教養のプロが手を組み紡いだ「自分を調える」極意。
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医者が教える食事術　最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

Auteur(s): 牧田善二

Narrateur(s): 小桧山崇

Durée: 5 h et 33 min

Date de publication: 2020-02-14

Langue: Japonais

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ちまたの健康法はウソだらけ!
俗説・自己流健康法にダマされず、
人体のメカニズムにそった正しい「食の知識」で自分を守れ!
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生業としての小説家戦略専業作家として一生食っていくための「稼げる」マニュアル54

Auteur(s): わかつきひかる

Narrateur(s): 苗村有香

Durée: 4 h et 2 min

Date de publication: 2019-12-20

Langue: Japonais

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KADOKAWA「カクヨム」読者ランキング1位になりながらも、なぜか出版が見送られたワケありの連載を書籍化。
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あなたの大切な人が「うつ」になったら

Auteur(s): 小野一之

Narrateur(s): 豊岡総仁

Durée: 5 h et 59 min

Date de publication: 2019-10-11

Langue: Japonais

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休ませる、励まさない、話を聞いてあげる、焦らせない、干渉しすぎない。
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世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

Auteur(s): 久賀谷亮

Narrateur(s): 小桧山崇

Durée: 5 h et 20 min

Date de publication: 2019-08-23

Langue: Japonais

5 out of 5 stars 1 évaluation

マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか? イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる一冊!!
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不安をなくす技術

Auteur(s): 嶋津良智

Narrateur(s): 後藤敦

Durée: 4 h et 10 min

Date de publication: 2016-04-28

Langue: Japonais

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■「心配」はやめられる！
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