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  • Page de couverture de Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションショート

    Prix courant: 7,00$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　プラーナリラクゼーション

    Prix courant: 7,00$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de モノや考えを整理する断捨離瞑想

    • モノや考えを整理する断捨離瞑想

    • Auteur(s): 宿輪 あずさ（アズサ）
    • Narrateur(s): 前川 涼子
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 18 min
    • Date de publication: 2017-12-20
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 身の回りや考えをすっきりと整理するための瞑想。周りが雑然とした時、今の自分に相応しい物か、選択に迷った時、少しの間目を閉じてみましょう。物選びも、心の状態も、自分らしさを軸にするとブレにくくなります。自分らしさとは何かを瞑想で見つます。呼吸の観察に集中する瞑想です。無音の瞑想時間は10分間。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 歩く瞑想　ショートバージョン

    • 歩く瞑想　ショートバージョン

    • Auteur(s): ユウ
    • Narrateur(s): 前川 涼子
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 9 min
    • Date de publication: 2018-05-02
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　チャクラメディテーション

    Prix courant: 7,00$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想

    • 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想

    • Auteur(s): 高杉 かおり（カオ）
    • Narrateur(s): 前川 涼子
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 10 min
    • Date de publication: 2018-05-02
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 歩く瞑想　ロングバージョン

    • 歩く瞑想　ロングバージョン

    • Auteur(s): ユウ
    • Narrateur(s): 前川 涼子
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 17 min
    • Date de publication: 2018-05-02
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中、あるいは散歩で、1㎞ちょっと歩くときに活用してみてください。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

    Prix réduit: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションロング

    Prix courant: 7,00$ ou 1 crédit

    Prix réduit: 7,00$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de むしゃくしゃした時の瞑想

    • むしゃくしゃした時の瞑想

    • Auteur(s): タダヒコ
    • Narrateur(s): タダヒコ
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 12 min
    • Date de publication: 2017-12-20
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 『むしゃくしゃした気持ち』を解消する瞑想。いっときの感情の波に飲み込まれ、自分を見失うのではなく、呼吸法と瞑想で、その沸き立つ感情のエネルギーを、意欲や希望に向けて使うことができるように心を整えます。このガイドを繰り返し聞くことによって、同じ状況に置かれたとしてもあなたのストレス反応は低くなるでしょう。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想

    • 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想

    • Auteur(s): 高杉 かおり（カオ）
    • Narrateur(s): 高野 憲太朗
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 9 min
    • Date de publication: 2018-05-02
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 通勤ストレス解消瞑想

    • 通勤ストレス解消瞑想

    • Auteur(s): 今津 貴美（キミ）
    • Narrateur(s): 前川 涼子
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 12 min
    • Date de publication: 2017-09-13
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 苦手な環境で、ストレスフリーでいられるための瞑想。立ったまま、体を大きく動かすことなく、体の緊張感を解いていくガイドをします。丹田に意識を向けた呼吸をおこない、光をイメージした瞑想によって、仮想の快適なスペースを生み出します。不快な環境でも穏やかにいられる練習をします。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

    Prix réduit: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 眠りにつく前の瞑想

    • 眠りにつく前の瞑想

    • Auteur(s): 広沢 記子(ヒロ)
    • Narrateur(s): 前川 涼子
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 21 min
    • Date de publication: 2017-12-20
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

    Prix réduit: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 判断力アップ瞑想　

    • 判断力アップ瞑想　

    • Auteur(s): マレ
    • Narrateur(s): 高野 憲太朗
    • Série: Audible 瞑想シリーズ, Livre 瞑想
    • Durée: 11 min
    • Date de publication: 2017-09-13
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 迷いがある時、日々大きな視点での判断が必要な方のための瞑想。イスに座っておこないます。床でもかまいません。呼吸と簡単な動作で体の緊張をほぐしたあと、第三の眼とよばれる眉間にフォーカスした、光をイメージした瞑想をおこないます。ゆったりとしたインストラクションに気持ちもほぐれます。自分の内側からわき起こる直観力と、広い視野で見る力をバランス良く育みます。

    Prix courant: 7,64$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～

    Prix courant: 3,82$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 氷だけで禁煙できた！

    • 氷だけで禁煙できた！

    • Auteur(s): 中山 康樹
    • Narrateur(s): 出先 拓也
    • Durée: 3 h et 54 min
    • Date de publication: 2023-04-20
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 本当にタバコをやめたい人だけ聴いてください。ただなんとなく「やめたい」と思っている人には、あまり効果はないかもしれません。

    Prix courant: 19,09$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 体はゆく できるを科学する〈テクノロジー×身体〉

    Prix courant: 22,91$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫

    • 80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫

    • (幻冬舎新書)
    • Auteur(s): 和田 秀樹
    • Narrateur(s): 野村達也
    • Durée: 4 h et 44 min
    • Date de publication: 2023-07-07
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週5日・20分歩くと、認知症発症率が40%下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。入浴は午後2~4時が最適等々。

    Prix courant: 19,09$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな

    Prix courant: 19,09$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

    Prix courant: 22,91$ ou 1 crédit

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  • Page de couverture de ぼけの壁

    • ぼけの壁

    • (幻冬舎新書)
    • Auteur(s): 和田 秀樹
    • Narrateur(s): 濱岡 敬祐
    • Durée: 3 h et 43 min
    • Date de publication: 2023-05-12
    • Langue: Japonais
    • Pas de évaluations
    • 幸せな老後、残念な老後を左右するのは「ぼけ＝脳の老化」。その二大原因は認知症と「老人性うつ」だ。認知症は実は進行がゆっくりで、決して「かかったら人生おしまい」ではない。

    Prix courant: 19,09$ ou 1 crédit

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