Episodes

  • Come allenarsi (bene) in 45 minuti?

    Come allenarsi (bene) in 45 minuti?
    Feb 20 2025
    Oggi analizziamo un esempio di scheda per chi ha poco tempo per allenarsi, e portiamo a casa un ottima sessione efficace, diretta e semplice.
    Show more Show less
    8 mins
  • Minimo Volume Effettivo: scusa per non allenarsi?

    Minimo Volume Effettivo: scusa per non allenarsi?
    Feb 13 2025
    Nel podcast di oggi cerchiamo di capire che sì, esiste un minimo volume effettivo nell'allenamento, ma va contestualizzato e non usato come una scusa per non allenarsi.
    Show more Show less
    8 mins
  • EMOM e AMRAP per la forza

    EMOM e AMRAP per la forza
    Feb 6 2025
    Dopo una carrellata sui metodi per allenarsi in breve tempo perché non applicare lo stesso principio anche la mondo della forza? Ecco che i metodi EMOM (every Minute on the minute) e AMRAP (As many round and repetitions as possible) ci vengono in aiuto: scopriamo come!
    Show more Show less
    8 mins
  • Escalating density training

    Escalating density training
    Jan 23 2025
    Escalating Density Training cos'è e perché è un altro metodo che può tornarci utile nei nostri allenamenti in breve tempo?
    Show more Show less
    7 mins
  • Laciste Method o AR-7

    Laciste Method o AR-7
    Jan 16 2025
    Ar-7 usato da Jason Momoa per prepararsi ad Aquaman o l'originale Laciste Method un altro metodo da sfruttrare per chi ha poco tempo per allenarsi e vuole massimizzare i guadagni dell'allenamento.
    Show more Show less
    7 mins
  • FST-7

    FST-7
    Jan 9 2025
    Oggi parliamo e approfondiamo l'FST-7 un altro metodo (o meglio principio) nell'arsenale dei nostri allenamenti.
    Show more Show less
    7 mins
  • Myo Reps cosa sono e come sfruttarle in allenamento?

    Myo Reps cosa sono e come sfruttarle in allenamento?
    Dec 19 2024
    Continuo il viaggio nei metodi di allenamento in poco tempo e riprendo un articolo sulle Myo Reps che avevo scritto e pubblicato tempo fa, con qualche suggerimento in più.
    Show more Show less
    8 mins
  • German Volume Training o 10x10

    German Volume Training o 10x10
    Dec 12 2024
    Oggi parliamo del 10x10 o German Volume Training (GVT) un metodo di allenamento che se ben calibrato porta a molti vantaggi e come sempre occupa poco tempo per i vostri allenamenti.
    Show more Show less
    9 mins