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Oggi ti racconto il percorso di Danilo, un mio cliente eccezionale di Londra con cui ho lavorato per 12 mesi.

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Coach Francesco

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Oggi ti parlo delle 8 verita' nascoste che ti impediscono di avere risultati nella tua trasformazione fisica.

Non ci fermeremo alle solite risposte superficiali.

Non solo avrai una visione concreta sul che cosa serve per trasformare il tuo corpo sul lungo periodo, ma capirai anche dei consigli pratici per implementare queste verita' nella tua vita.

Ho lavorato duramente per questo episodio perche' al momento sto ultimando gli ultimi dettagli per il seminario gratuito sull'ipertrofia che terro' oggi Giovedi' 27/02/25 alle 17:00.

Il seminario e' limitato a 100 partecipanti, non aspettare e iscriviti anche tu, spero di vederti dentro!

Seminario gratuito sull'ipertrofia.

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Ecco altri 2 modi per lavorare con me:

-Group Coaching Iscriviti cliccando qui e accedi a un programma di allenamento interamente personalizzato sulle tue esigenze e obbiettivi scritto a mano da coach Francesco ad una frazione del coaching VIP. -Posing coaching , Adatto a chi vuole portare il proprio posing al livello successivo con una sessione di consulenza personalizzata progettata per atleti natural di ogni livello.

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La trasformazione fisice richiede imparare come allenarsi.

Senza capire come allenarti, ti stancherai, ti stresserai, ma vedrai pochi risultati negli anni.

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Se vuoi imparare l'intricata scienza dell'ipertrofia muscolare clicca il link qui sotto e marca questa data: 27/02/25 alle 17:00.

L'evento si terra' su Google Meet ed e' limitato ai primi 100 partecipanti.

L'ultima volta i posti sono andati a ruba quindi non aspettare e prenota il tuo.

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Ecco altri 3 modi per lavorare con me:

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Le proteine sono un macronutriente essenziale per avere buona salute e una trasformazione fisica efficace.

Troppi adulti non ne consumano abbastanza.

Ancora più sorprendente: fino al 40% delle donne e il 30% degli uomini di età pari o superiore a 70 anni non raggiungono l'apporto proteico giornaliero raccomandato (secondo studi sulla popolazione anziana). Dato che la sintesi proteica muscolare diminuisce con l'età, gli anziani hanno effettivamente bisogno di più proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo rispetto ai giovani, eppure molti ne consumano di meno.

Sfortunatamente molti sono convinti di consumarne troppe quando in realta' sfiorano a mala pena il quantitativo minimo raccomandato per la salute (0.8g / kg di peso corporeo).

Quindi, meglio essere armati di conoscenze e avee ben chiara la lista della spesa.

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2 Hot Posts della settimana:

Attieniti ai tuoi standards

Prendere consapevolezza dei tuoi muscoli

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Qual'e' la difficolta' principale che la maggior parte delle persone ha quando si tratta di trasformare il proprio corpo?

Nella mia esperienza e' la costanza.

La costanza nel fare le cose importanti porta al successo.

Nell'episodio di oggi ti parlo non solo di consigli utili su come migliorare la tua costanza ma anche che cosa vuol dire essere costante e cosa vuol dire avere successo.

Sono sicuro che l'episodio di oggi ti piacera'.

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2 Hot Posts della settimana:

Il 2025 e' il tuo anno

Come ottimizzare il tuo riscaldamento

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Indipendentemente dalla tua composizione corporea attuale, e' possibile apparire meglio o peggio in una foto.

Nell'episodio di oggi ti parlo di consigli utili di posing per migliorare da subito la tua apparenza nelle foto.

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2 Hot Posts della settimana:

Come perdere grasso addominale

Buon Natale dal Team Pavone

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Sono tornato con una medaglia di Bronzo dall'America!

Nell'episodio di oggi ti racconto come e' andata per filo e per segno.

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2 Hot Posts della settimana:

Da ingegnere obeso ad Atleta : La storia di Daniele

L'esercizio migliore per gli addominali

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>>Per inconvenienti tecnici il video su YouTube e' andato perduto, ti ringrazio per la pazienza!<<

Ormai manca poco alla mia ultima gara di questa Prep! I mondiali di Boston WNBF si disputeranno il 23 e 24 Novembre e io gareggero' nella categoria Open Bodybuilding - Amatori.

E' incredibile come alcune cose si incastrino alla perfezione perche' questo e' anche l'episodio #100 della Radio Pavone! Ecco l'episodio piu' scaricato di sempre!

Se ci pensi, non puoi pubblicare 100 episodi, di alto valore, in un giorno, una settimana o un mese (a meno che tu non voglia vivere come un monaco e fare solo quello).

Quindi vado fiero di essere qui anche questa settimana perche' all'inizio pubblicare podcast era un sogno, adesso e' un'abitudine consolidata.

Riallacciandomi a un paio di episodi fa, non potrei essere qui a celebrare il 100esimo episodio se non avessi iniziato cliccando ''Registra'' nel non troppo lontano Novembre 2020 quando iniziai ''The Lean Muscle Warriors'' il mio primo podcast in inglese.

Non ce l'avrei fatta se mi fossi concentrato sul risultato finale - Avere 100 episodi pubblicati.

Ce l'ho fatta:

-Registrando il primo episodio;

-Decidendo la frequenza di pubblicazione - Settimanale

-Non fermandomi mai, nemmeno nella settimana di Natale

E nel processo, non sono diventato Joe Rogan, ma so di essere diventato una versione migliore di Francesco.

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