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Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen...

Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr...

Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit diesem Hörbuch einfach zu erlernen...

Wie Sie Ihre intuitiven Fähigkeiten entwickeln können, um glücklicher und zufriedener zu leben

Viele Menschen leben im Außen, in der Oberflächlichkeit ihres Alltags, ohne Kontakt zu sich selbst...

Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden...

Dieses Hörbuch richtet sich an Anfänger, die bisher nur wenig oder keinerlei Erfahrung mit Meditation gesammelt haben...

Nicht jeder hat genug Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Zu oft ist der Terminkalender so gefüllt, dass solch ein Wunsch nicht in Erfüllung gehen kann. Genau auf diese Situation ist diese Kurz-Entspannungsübung abgestimmt. Atem-Entspannung hilft dabei, um den körperlichen Anzeichen von Stress ganz gezielt entgegen zu wirken. Bei Stress verändert sich unsere Atmung zum negativen: Sie wird oberflächlich, nicht rhythmisch und zu schnell. Die Lunge ist nicht voll belüftet, der untere Lungenbereich bleibt ungenutzt.