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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich: "Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?"
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Release date: 2020-08-11
- Language: German
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich: "Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?".
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Release date: 2020-07-17
- Language: German
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Angst- & Panik-Attacken. Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen...
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Angst- & Panik-Attacken. Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr...
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Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Muskel-Entspannung
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit diesem Hörbuch einfach zu erlernen...
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Muskel-Entspannung
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
- Written by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Was kann ich tun, wenn mein Leben eine andere Richtung nimmt, als die, die ich mir wünsche...
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Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 18 mins
- Release date: 2011-01-27
- Language: German
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Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Um dem belastenden Alltagsstress entgegen zu wirken, hilft zwischendurch eine kurze Entspannungsphase einzulegen, damit der Körper, der Geist und die Seele genügend Energie auftanken können. Bei der Imaginationsübung "Urlaub am Meer" wird eine Vertiefungstechnik genutzt: je realistischer und bildhafter sie nach etwas Übung in der Lage sind sich die Szene genau vorzustellen, wie sie am Strand liegen, dem Rauschen der Wellen zu hören, die Sonne genießen, wie sie durch die Palmwedeln hindurch scheint und sie den leichten warmen Wind auf der Haut spüren können, desto intensiver werden sie den Erholungseffekt erleben können.
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Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Release date: 2016-01-21
- Language: German
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Innere Tiefe. Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Viele Menschen leben im Außen, in der Oberflächlichkeit ihres Alltags, ohne Kontakt zu sich selbst...
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Innere Tiefe. Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Glücklich und zufrieden leben
- Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 11 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Viele Menschen sehen den Sinn des Lebens darin, glücklich zu sein und viel Freude im Leben zu haben. Doch nur wenige von ihnen empfinden, dass sie wirklich glücklich sind...
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Glücklich und zufrieden leben
- Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 11 mins
- Release date: 2012-10-05
- Language: German
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Kopfschmerz
- Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wie Sie wirksam das Tor zum Schmerz wieder schließen können, damit der Druck auf dem Kopf nachlässt
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Kopfschmerz
- Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Release date: 2011-04-15
- Language: German
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Die 10-Minuten-Energetisierung
- Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 1 hr and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wie Sie wirksam durch gezielte Energieübungen Körper und Geist harmonisieren und vitalisieren können...
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Die 10-Minuten-Energetisierung
- Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 1 hr and 18 mins
- Release date: 2011-10-14
- Language: German
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Erholsame Ruhe. Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 16 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wir alle brauchen erholsame Ruhe wie die Luft zum Atmen, um Energie und Kraft zu schöpfen. Die üblichen Erholungsangebote reichen von Beruhigungsmitteln bis zu Reisen...
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Erholsame Ruhe. Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 16 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
- Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
- Written by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Senkung des Blutdrucks schnell und natürlich: Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Mit den Methoden der Tiefen-Entspannung können Sie Ihren Körper und sein Herz-Kreislauf-System sofort einen Gang runterschalten: Der Blutdruck sinkt und der Herzschlag beruhigt sich.
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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
- Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 18 mins
- Release date: 2014-03-21
- Language: German
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Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wenn man die körperlichen Anzeichen von Stress bemerkt, hilft Autogenes Training schnell und wirksam. Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannungsformeln, die er immer wieder im Geiste wiederholt. Zum Beispiel: "Mein rechter Arm ist ganz schwer!" Man stellt sich auf diese Weise eine bestimmte Empfindung an der entsprechenden Körperstelle vor und beobachtet dann die Reaktion, die von allein entsteht, ganz ohne willentliche Anstrengung. So entstand auch der Name des Autogenen Trainings: Die griechische Vorsilbe "Auto-"bedeutet soviel wie "selbst" und das Wort "Gen" bedeutet "werden". Autogenes Training Bedeutet also "aus dem Selbst werden lassen".
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Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Release date: 2016-01-21
- Language: German
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Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
- Written by: Christina Wiesemann, Helmut Prager
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann, Helmut Prager
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Keine ärztliche Behandlung löst bei so vielen Menschen Angst aus, wie die Zahnbehandlung: Zwei von drei Patienten haben Angst...
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Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann, Helmut Prager
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Tinnitus. Wie der Lärm endlich aufhört!
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dieses Hörbuch informiert Sie umfassend und auf leicht verständliche Weise über Ihr Tinnitus-Problem...
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Tinnitus. Wie der Lärm endlich aufhört!
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Atem-Entspannung
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden...
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Atem-Entspannung
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 2010-07-07
- Language: German
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Vorüberziehende Wolken - Eine wirksame Visualisierungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Nicht jeder hat genügend Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist so gefüllt, das nur wenig freie Zeit zur Verfügung steht. Doch 10 Minuten kann jeder aufbringen um dem täglichen Stress gezielt entgegen zu wirken. Egal wie viel Arbeit sie haben - gönnen Sie sich zwischendurch eine kurze Visualisierungsübung, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit genügend Energie zu versorgen.
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Vorüberziehende Wolken - Eine wirksame Visualisierungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Release date: 2016-01-21
- Language: German
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Mal Pause machen! - Eine wirksame Achtsamkeitsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 16 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
In modernen amerikanischen oder japanischen Unternehmen ist es heute schon fast normal, sich während der Arbeitszeit ein ausführliches Entspannungstraining zu gönnen. In unserem Kulturkreis lässt uns unser Terminkalender nur wenig freie Zeit. Doch 15 Minuten kann jeder für ein kurzes Entspannungstraining aufbringen um seinem Körper, seinem Geist und seine Seele wieder genügend Energie zur Verfügung zu stellen.
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Mal Pause machen! - Eine wirksame Achtsamkeitsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 16 mins
- Release date: 2016-01-21
- Language: German
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Erfolgreich Abnehmen durch emotionale Intelligenz
- Written by: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 3 hrs and 13 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Menschen, die gegen ihre Pfunde ankämpfen, leiden unter ihrem Übergewicht. Sie fühlen sich unglücklich...
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Erfolgreich Abnehmen durch emotionale Intelligenz
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 3 hrs and 13 mins
- Release date: 2011-01-27
- Language: German
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