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Timing is everything when it comes to losing weight. Or, as celebrity trainer Jorge Cruise explains: When we eat is as important as what we eat. Building on the scientifically proven but hard-to-sustain day-on, day-off technique known as “intermittent fasting”, Cruise has developed a revolutionary master plan that simplifies your calendar and eliminates between-meal hunger. He divides every day into two easy-to-remember nutritional zones: a 16-hour evening and overnight “burn zone” (semi-fasting) followed by an eight-hour “boost zone” (eating).

Mantener viva el fuego del amor es una tarea que debe hacerse día a día. Al principio de una relación es común que ambas partes de la pareja se dediquen a sorprenderse mutuamente con detalles románticos. Muchas parejas esperan que haya un día especial como San Valentín o la fecha de aniversario para sorprender al otro, no obstante, el romanticismo no tiene fecha y todos los días debe ser celebrado pues no hay nada más especial que mantener vivo el amor como si se tratara del primer día de la relación; esto sin duda garantiza que sean una pareja más feliz.

Ya sea que su objetivo sea avanzar en su carrera, tener éxito en el amor y el romance, convertirse en un campeón deportivo, ganar fama y notoriedad, perder peso, dejar de fumar o beber o cualquier otra ambición personal, mantenerse motivado y mantener su atención enfocada en su máxima aspiración es crítico. Distraerse o dejar que el fracaso descarrile sus planes nunca le permitirá obtener lo que desea. La única forma de ganar es seguir intentándolo. En esta guía, encontrará consejos que lo mantendrán encaminado para que pueda continuar esforzándose por lograr su sueño.

La Navidad es un época mágica en la que la bondad inunda los corazones de todo el mundo. Aunque también puede convertirse en una etapa fría en la que busquemos incansablemente algo caliente...