Épisodes

  • Warum Du 2x die Woche Krafttraining machen solltest (#152)

    Warum Du 2x die Woche Krafttraining machen solltest (#152)
    Feb 13 2025
    Zwei Mal pro Woche Krafttraining – das reicht aus, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. In dieser Folge erfährst du, warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, um loszulegen!
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    9 min
  • Die Ernährung macht 50% aus... oder 70? Oder 90? (#151)

    Die Ernährung macht 50% aus... oder 70? Oder 90? (#151)
    Feb 6 2025
    Es werden immer wieder pauschale Aussagen getätigt, dass die Ernährung diesen oder jenen Anteil am Gesamterfolg ausmachen würde. Kann man das aber so sagen?
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    8 min
  • Schlanker Bauch durch Bauchtraining #150

    Schlanker Bauch durch Bauchtraining #150
    Feb 1 2025
    Schlank durch Bauchtraining? Schön wär's! Falls Du dieses Ziel hast, dann hör unbedingt rein... und mach's besser!
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    8 min
  • Blue Zones (#149)

    Blue Zones (#149)
    Jan 23 2025
    Kennst Du die Blue Zones? Es gibt einige Gebiete auf dieser Welt, wo die Menschen bei guter Gesundheit erstaunlich alt werden. Warum ist das so? Und was können wir für uns und unsere Gesundheit daraus lernen?
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    13 min
  • Warum Frauen genauso trainieren sollten wie Männer... (#148)

    Warum Frauen genauso trainieren sollten wie Männer... (#148)
    Jan 16 2025
    Es besteht oft Verwirrung darüber, wie Frauen beim Krafttraining trainieren sollten. Genauso wie die Männer... oder doch ganz anders? Ich erkläre Dir in dieser Folge, warum die grundlegenden Prinzipien gleich sind, wo aber doch Unterschiede bestehen.
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    12 min
  • Mein Jahresrückblick/ Unsere Gesundheit (#147)

    Mein Jahresrückblick/ Unsere Gesundheit (#147)
    Jan 9 2025
    Die besinnliche Jahreszeit, für mich - und nicht nur für mich - die Zeit auf das vergangene Jahr zurückzuschauen und zu reflektieren. Für mich standen die Gedanken zu 2024 dabei ganz klar unter dem Oberthema "Gesundheit"... und unter diesem werfe ich auch einen kritischen Blick auf Deine und meine Gesundheit und was wir dafür tun könn(t)en.
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    16 min
  • So erreichst Du Deine Ziele im neuen Jahr (#146)

    So erreichst Du Deine Ziele im neuen Jahr (#146)
    Jan 2 2025
    Neues Jahr - neue Ziele... oder Vorsätze. Was sich für viele erstmal ähnlich anhört, ist ein gewaltiger Unterschied. In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, wie Du Deine sportlichen Ziele mit einer viel, viel höheren Wahrscheinlichkeit erreichen kannst.
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    11 min
  • Sixpack - meine persönliche Strategie (#145)

    Sixpack - meine persönliche Strategie (#145)
    Dec 26 2024
    Wenn das Fett mal wieder weg muss. Glaube mir, ich kenne das. Da bin ich mal zufrieden, aber irgendwas kommt dazwischen: Krankheit und Verletzung, das Leben, andere Prioritäten... aber irgendwann bin ich es dann leid und zum Glück weiß ich genau, an welchen Schrauben ich drehen muss. Ich weiß ja nicht, wie genau Dein Weihnachtsfest verlief... aber vielleicht komme ich mit meinen Tipps da ja gerade zur richtigen Zeit um die Ecke!
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    8 min