¿Cómo te llevas contigo misma?

En este episodio, nos sumergimos en la relación más importante de todas: la que tienes contigo misma.

¿Cómo te hablas? ¿Cómo te tratas en los momentos difíciles? Exploramos cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para sanar y mejorar esa conexión interior y por consiguiente, la relación con los demás.

Hablamos de los síntomas de una relación descuidada con una misma, como la autocrítica excesiva, el rechazo a estar en soledad...

Además, compartimos herramientas prácticas, desde la autocompasión, el Ho'oponopono, la gratitud, además del yoga y meditación que fomentan la aceptación y el amor propio.

Puedes encontrarnos en Instagram como:

@sadhanaycafe en nuestra cuenta del podcast.

@sadhana_yogabienestar en la cuenta de nuestra shala.

Puedes contactarnos para contarnos qué te pareció el episodio o si quieres empezar a practicar con nosotras.

Si soy runner, hago crossfit, juego al tennis... ¿el yoga me vendrá bien?

Si soy yogui, ¿correr o hacer un deporte va a interferir en mi práctica de yoga?

¿Son compatibles YOGA y DEPORTE?

Te contamos nuestra visión sobre este controvertido tema.

Enlace a la entrevista que le hizo Javier Calvo a Cristina Navarro como corredora y yogui, en su podcast "kilómetros de entrenamiento":

https://open.spotify.com/episode/42HbDFMifIvgUalPqBBoji?si=cbf3e957403e4044

Si eres de la zona de Alicante y quieres practicar con nosotras:

https://appsadhanabienestar.viday.es/

No es un episodio como tal, pero Cristina nos habla sobre el método Sadhana Air; qué es, de dónde surge, cómo son sus clases y de dónde viene la motivación para lanzar esta formación.

Si quieres más información sobre ello, puedes mandarnos un mail a hola@sadhanabienestar.es ¡empezamos la formación en noviembre y las plazas son limitadas!

Hablamos de las épocas de cambio y de cómo afectan a nuestra práctica. Coincidiendo con nuestra vivencia de grandes cambios, de los que también hablamos en este episodio.

Hablamos con Maribel Compañ, maestra de educación primaria desde hace 25 años y directora del colegio donde trabaja.

Nos cuenta su experiencia con el yoga y la meditación, cómo se adentró en ello y de qué manera lo lleva a su vida diaria y a su profesión.

¿Dónde es más necesario llevar el yoga? ¿a las aulas con el alumnado? ¿al profesorado? ¿o a las familias? Maribel nos comparte sus experiencias, inquietudes y consejos.

Hablamos de cuando la vida se nos pone difícil para mantener la continuidad en la práctica, a todas nos ha pasado y nos pasa. A veces son factores externos, a veces son creencias y. otras tantas, son excusas y mentirijillas que nos contamos para no ir a practicar.

De todo eso hablamos en este episodio: de los Kleshas, de los obstáculos diarios más habituales y de cómo podemos afrontarlos para no abandonar la cita con la esterilla y mantener la Sadhana.

¿Es posible sostener la práctica de yoga teniendo un trabajo que requiere muchas horas, gestionando grandes equipos y siendo un padre con mil obligaciones? ¿Cómo la sadhana nos puede ayudar a intentar llegar a todo, aún cuando parece imposible? ¿Tiene cabida la filosofía del yoga dentro del mundo empresarial?

Hablamos con Mauricio Andrião, alumno que practica en Dharma Yoga Studio con nosotras y que nos cuenta cómo ha integrado el yoga en su frenética vida.

Revisamos los sutras I.14 sobre la práctica y II.46-47 de los Yoga Sutras de Patanjali.

¿Cómo debe ser la sadhana y cómo debe ser la postura para considerarse asana?