L’épisode d’aujourd’hui porte sur l'acupuncture et fait partie d’une série que nous lançons sur la santé intégrative. Notre objectif est de faire le tour de tous les professionnels de la santé et tous les experts qui oeuvrent dans le domaine de la santé au Québec.

Svp laissez-nous un beau commentaire sur la plateforme où vous écoutez le podcast. Que ce soit sur Apple musique, sur spotify ou toutes autres plateformes, prenez un petit 2 minutes pour nous mettre des étoiles et un petit mot qui encouragera quelqu’un d’autre à nous écouter.

Nous recevons aujourd’hui Mme Julie Morand qui est diplômée du Collège de Rosemont et qui pratique l’acupuncture depuis 2008. Elle a été formée en acupuncture obstétricale (hôpital de LaSalle).

Elle a également collaboré à titre d’acupunctrice au sein d’une clinique multidisciplinaire de santé pelvienne durant 11 ans et au contact de ses collègues physiothérapeutes, ostéopathes, et sexologues a complété la formation intensive en hormonothérapie féminine dispensée par Dre Sylvie Demers, lui conférant une compréhension approfondie des déséquilibres hormonaux chez les femmes pour traiter les symptômes hormonaux reliés à la périménopause et la ménopause.

Questions en rafale qui permettront aux gens qui nous écoutent de découvrir l’acupuncture

1. Comment on définit la profession d’acupuncteur et y a des sous-spécialités

2. Quel est le genre de problèmes le plus souvent traité avec l’acupuncture et quelle est l’approche la plus utilisée

3. Quelles sont les pathologies que l'acupuncture traite avec le plus de succès

4. Comment votre approche s'intègre avec celles d’autres professionnels de la santé

5. Comment l’acupuncture contribue à prévenir les maladies chroniques liées au style de vie

6. Qui devrait ou ne pas consulter un acupuncteur ?

   
   

Quelques mythes

Quelques faits sur l'acupuncture

L’astuce de la semaine, donnée par Julie : il faut écouter l'épisode pour la connaître!

Les messages clés de l’épisode :

1- L’acupuncture n’est pas une pseudoscience et possède des bases anatomiques réelles et décrites telles que telles dans les Canons de la médecine chinoise, des textes vieux de plus de 3000 ans.

2- L’acupuncture agit principalement sur le système nerveux périphérique via les points d’acupuncture qui sont un mapping quasi exact de celui-ci et qui module la perception de la douleur par le système nerveux.

Les gens qui voudraient consulter Julie Morand ou la suivre dans les médias sociaux : Clinique Soi[e] à St-Bruno-de-Montarville, Www.centresoie.ca et sur FB et IG.

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Dans cet épisode, nous parlons de plancher pelvien et de physiothérapie périnéale :

• descente d’organes

• incontinence urinaire et fécale

• préparation à l'accouchement et suivis post-partum.

• douleurs sexuelles chez les jeunes femmes : dyspareunie, vulvodynie.

• Syndromes génito-urinaires liés à la ménopause.

• Troubles dermatologiques, comme le lichens scléreux

• Cas complexes : vessie douloureuse, endométriose, douleurs névralgiques du plancher pelvien.

• incontinence et dysfonction érectile après une prostatectomie

• Douleurs prostatiques, péniennes, testiculaires ou rectales

• Douleurs à l'éjaculation

• Douleurs névralgiques

• encoprésie, énurésie

• et constipation

Nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Mme Tanya Gutierrez, qui est titulaire d'un baccalauréat en physiothérapie de l'Université de Montréal et qui détient une formation post-graduée en rééducation pelvi-périnéale. Avec plus de 20 ans d'expérience, elle a développé une riche expertise dans le traitement des problématiques du plancher pelvien. Pionnière en techniques avant-gardistes, elle organise plusieurs formations avancées en santé pelvienne et est également une conférencière reconnue dans le domaine. Fondatrice de la Clinique Pelvi-santé, Tanya Gutierrez a également étendu son entreprise à trois points de services, à Brossard et Montréal. Elle est aussi cofondatrice de l'entreprise Pelvi Life Espace santé pelvienne, qui développe des programmes en ligne dédiés au plancher pelvien, et est enseignante pour La Clinique du coureur, où elle dispense des cours spécialisés sur la course et le plancher pelvien.

C’est quoi la physiothérapie périnéale

Le plancher pelvien, ça inclut quoi exactement et quels sont ses rôles et fonctions

À qui s’adresse la rééducation périnéale

Comment se déroule une consultation

Rôles du physiothérapeute

Mythes vs réalités

Pour consulter une physiothérapeute avec expertise en périnée, rendez-vous sur le site de l’Ordre des physiothérapeutes du Québec. Vous y trouverez un moteur de recherche qui vous permettra de dire dans quelle ville vous habitez et le type de physiothérapeute que vous cherchez. Le moteur vous donnera alors les noms et coordonnées des physiothérapeutes les plus près de chez vous. C’est aussi souvent couvert par les assurances collectives, mais pas par la RAMQ, comme pratiquement toutes les physiothérapies à l’extérieur de l’hôpital.

L’astuce de la semaine, donnée par Tanya

Les messages clés de l’épisode sont :

1. Tout le monde a un plancher pelvien, même les hommes

2. Il n’est jamais trop tard pour renforcer son plancher pelvien

3. Il est important de s’examiner

4. Ne jamais forcer pour aller à la selle! Si on sent qu’on doit forcer, c’est un signe qu’on a besoin d’agir.

Les gens qui voudraient consulter Tanya vont la trouver à la clinique Pelvi-santé (Brossard, Montréal et St-Bruno), sur Facebook et Instagram.

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Nous parlons aujourd'hui des produits naturels et adaptogènes qu’on peut prendre si jamais on se rend compte qu’on accumule de la fatigue et/ou qu’on est dans une période de grand stress qui risque de glisser vers le burnout, et que ça commence à affecter notre sommeil, notre humeur, nos relations avec les autres et, même, nos marqueurs métaboliques et nos hormones.

Nous nous entretenons avec le célèbre pharmacien Jean-Yves Dionne et on va tenter de répondre à la question suivante : si vous êtes stressé et que cela affecte votre qualité de vie et votre santé, quelles sont vos options dans le rayon des plantes et produits naturels?

Inscrivez-vous à notre infolettre en allant sur www.solutions-sante.ca, tout en bas de la page et restons en contact!

Jean-Yves Dionne est pharmacien, formateur, consultant clinique et conseiller scientifique en produits de santé naturels (PSN). Il jouit d’une notoriété et d’une crédibilité exceptionnelle au Québec. Depuis plus de 25 ans, il est reconnu comme expert en PSN par les médias et par de nombreuses organisations professionnelles dans le domaine de la santé.

Il propose également des conférences pour tous, les Concentrés de Santé. Toutes ses formations sont disponibles en ligne sur Humain360. (www.jydionne.com). Jean-Yves est auteur ou co-auteur de plusieurs livres dont le bestseller Bon Stress, Bad Stress. Son blogue Franchement santé (www.jydionne.com) attire chaque année des centaines de milliers de lecteurs du monde entier.

Qu’est-ce que le stress, qu’est-ce que la fatigue et quelles sont les causes les plus fréquentes

Que sont les adaptogènes

o Ginsengs : selon le type 200-600 mg die, si ginseng sibérien : 450 mg d’extrait bid ou tid, pas trop tard dans la journée

o Rhodiola : extrait standardisé ou extrait traditionnel 300 mg die, parfois il faut doubler la dose

o Ashwagandha : 600 mg die ou bid

o Plus soft : ortie, astragale

o Un complexe B (50 mg ou 100 mg) ou de l’urine qui vaut son pesant d’or

o Schizandra ou la plante au 5 saveurs

Les champignons, comme le Lion’s mane, reishi, shiitake, cordyceps

Astuce du jour : donnée par JYD (il faut écouter l'épisode pour la connaître!)

Les messages clés de l’épisode sont :

1. N'attendez pas le burnout, prenez un pas de recul et prévenez la chute

2. Dans une période où il y a une finalité : un adaptogène est une bonne idée

3. Faites attention à ce que vous mangez

Pour trouver Jean-Yves Dionne : www.jydionne.com ethttps://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/

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Aujourd’hui, nous parlons de santé veineuse avec Dre Marie-Claude L'Espérance.

Cet épisode est tiré d’une conférence sur le même sujet qu’a donnée la Dre l’Espérance lors du 1er Sommet virtuel de la santé métabolique en 2023. Dre Marie-Claude L’Espérance est radiologiste depuis maintenant dix ans. Sa pratique est centrée sur la radiologie d'intervention, dont la phlébologie. Elle est l’une des seules radiologistes au Québec à pratiquer la phlébologie, alors qu'il s'agit d'un domaine de la médecine qui est relié à la radiologie elle-même, puisque les diagnostics se font avec l’échographie et que les interventions sont pratiquées sous guidage échographique. Elle a fondé la clinique ECHOVENA en 2021, qui comporte trois médecins à temps plein en phlébologie, en orthopédie, en dermatologie et en médecine esthétique.

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que Sophie offre maintenant des reçus pour les assurances et elle vient d’ouvrir de nouvelles disponibilités dans les prochaines semaines pour des coachings, sur Zoom. Elle offre des plages de 30 ou 60 minutes aux personnes qui ont besoin d’aide avec la réduction thérapeutique des glucides, le cétogène, la dépendance alimentaire, le jeûne et les autres piliers de la santé métabolique. Prenez rendez-vous et faites le ménage dans votre alimentation, allez sur www.gorendezvous.com/sophierolland.

La phlébologie

Que sont les varices

Les deux réseaux veineux des jambes

Une maladie à plusieurs visages

Les signes cliniques de l’insuffisance veineuse

Les traitements contre les varices et les varicosités

Les contre-indications au traitement par sclérothérapie à la mousse

Les interventions pharmacologiques ou nutritionnelles

Qu'en est-il des jambes enflées?

Conclusion sur le sujet

L’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître

Les messages clés :

1. La phlébologie est un champ d’expertise de la médecine qui s’occupe de la santé veineuse.

2. Pour traiter l’insuffisance veineuse et les veines variqueuses, il faut voir un médecin qualifié et certifié en phlébologie et s’assurer que ce médecin fait une évaluation complète à l’aide d’une échographie et effectue ses traitements sous écho-guidage.

3. Nous avons deux réseaux veineux au niveau des jambes. Le réseau superficiel qui, lui, est en surface, au-dessus des fascias profonds et le réseau profond

4. Les maladies veineuses touchent pratiquement que le réseau veineux superficiel.

5. La maladie veineuse peut se manifester de plusieurs façons : des varicosités, des varices, des ulcères.

6. Les gens qui restent debout longtemps sans marcher, qui croisent les jambes souvent, qui sont assis longtemps sans bouger peuvent compromettre leur santé veineuse.

7. Il s’agit aussi souvent d’une maladie héréditaire.

8. On peut aider à prévenir la maladie veineuse en adoptant de saines habitudes de vie.

Si vous désirez consulter Dre Marie-Claude L’Espérance et son équipe, rendez-vous sur www.echovena.ca et suivez-les sur Facebook et Instagram.

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Nous parlerons aujourd'hui des huiles végétales faites à partir de graines et hautement transformées, comme l'huile de pépins de raisins, de canola et de graines de tournesol. On vous parle de leur origine, des pour et des contres et des effets potentiels de leur consommation sur la santé métabolique et sur le poids.

Mentionnons que Le grand livre du jeûne est LA référence scientifique la plus à jour sur le jeûne et aborde, entre autres, la science du jeûne, le jeûne et le sport, le jeûne et les femmes, les différents patrons de jeûne, les mythes et, surtout, un chapitre complet sur tout ce qui brise le jeûne. Procurez-vous votre exemplaire chez votre libraire préféré ou encore sur cuisinemed.com

Que sont les huiles végétales faites à partir de graines ou de pépins

Exemples :

• canola

• maïs

• coton

• soja

• carthame

• tournesol

• pépins de raisin

• son de riz

Ce sont des huiles qui sont couramment utilisées dans la malbouffe, mais aussi dans une très grande majorité de restaurants et dans la fabrication de produits alimentaires transformés.

Comment la plupart des huiles végétales sont fabriquées (voici une vidéo YouTube qui le montre : https://youtu.be/Cfk2IXlZdbI?si=U9k0ykmMXd6gYS8R)

Petit détour sur le point de fumée

Les acides gras et de leur structure.

Pourquoi la consommation d’huiles végétales est controversée

LES POUR ET LES CONTRE

L’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître

Les messages clés de l’épisode

1. Que l'on parle d'huile ou de n'importe quel autre produit alimentaire, mieux vaut opter pour les aliments les plus naturels, près de la nature et le moins raffinés possible. Plus un produit est raffiné, moins il a tendance à être bon pour notre santé.

2. Si on pense à ce que nos arrières-grands-parents mangeaient, à une époque où les maladies cardiovasculaires, les cancers et les problèmes de santé métabolique comme le diabète de type 2 étaient plutôt rares, il n'y avait rien qui était fait en usine avec des solvant, des agents de blanchiment et des désodorants. Peut-être que toutes les maladies chroniques liées au style de vie ne sont pas directement causées par les produits alimentaires ultra transformés, mais peut-être que c'est un gros facteur contributif. À vous de vous faire votre idée.

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Dans la partie 2 de nos 2 épisodes sur la maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière, nous parlerons :

• On s'y prend comment pour couper toutes les sources de gluten?

• Les aliments à privilégier et à éviter

• Les impacts d’une alimentation sans gluten, incluant sur la santé intestinale des personnes cœliaques

• les mythes qui entourent le gluten

• l'aspect social et émotionnel et de l'impact psychologique du diagnostic de la maladie cœliaque?

• Des stratégies pour gérer les défis sociaux liés à l’alimentation sans gluten (voyager, manger chez des amis, aller au restaurant

• et nour terminerons avec l'astuce de la semaine, les messages clés à retenir et quelques ressources utiles que nous suggère Alexandra.

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à vous inscrire à notre infolettre en allant sur solutions-sante.ca, tout en bas de la page. Nous envoyons une infolettre aux deux-trois mois seulement, juste quand on a des annonces intéressantes, alors n'hésitez pas à vous inscrire et restons en contact!

Alexandra Marcoux, qui est diplômée d’un DEC en soins infirmiers et est passionnée de la santé et du bien-être depuis plusieurs années. Alexandra a reçu un diagnostic de la maladie cœliaque à l’âge de 23 ans, mais elle côtoie la maladie depuis beaucoup plus longtemps puisqu’elle a grandi auprès de son père et de son grand-père, qui ont eux aussi vécu avec cette maladie.

En observant depuis un très jeune âge les défis auxquels ses proches étaient confrontés, elle a rapidement appris à surmonter les obstacles liés à sa condition. Déterminée, elle a entrepris de lire de nombreux ouvrages sur la maladie et de mener ses propres recherches, ce qui l’a aidée à développer des stratégies efficaces pour vivre sereinement avec le gluten.

À travers son groupe Facebook, Simplement cœliaque, elle crée un espace inclusif et bienveillant où les membres peuvent échanger, poser des questions et se soutenir mutuellement. Sa philosophie repose sur l’authenticité, l’engagement et la résilience, valeurs qu’elle intègre dans sa vie personnelle et professionnelle. Elle croit fermement que, par le partage et la solidarité, il est possible de simplifier la vie quotidienne des personnes cœliaques.

Rappel : dans la partie 1, nous avons parlé de :

• du cheminement personnel et professionnel d'Alexandra

• ce qu'est le gluten exactement

• quelles sont les sources alimentaires courantes de gluten

• ce qu'est la maladie coeliaque

• comment on pose le diagnostic

• du fait qu'on peut avoir une intolérance au gluten sans avoir officiellement les critères diagnostics de la maladie coeliaque et plus encore!

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Dans la partie 1 de nos 2 épisodes sur la maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière, nous parlerons :

• du cheminement personnel et professionnel d'Alexandra

• ce qu'est le gluten exactement

• quelles sont les sources alimentaires courantes de gluten

• ce qu'est la maladie coeliaque

• comment on pose le diagnostic

• du fait qu'on peut avoir une intolérance au gluten sans avoir officiellement les critères diagnostics de la maladie coeliaque et plus encore!

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Alexandra Marcoux, qui est diplômée d’un DEC en soins infirmiers et est passionnée de la santé et du bien-être depuis plusieurs années. Alexandra a reçu un diagnostic de la maladie cœliaque à l’âge de 23 ans, mais elle côtoie la maladie depuis beaucoup plus longtemps puisqu’elle a grandi auprès de son père et de son grand-père, qui ont eux aussi vécu avec cette maladie.

En observant depuis un très jeune âge les défis auxquels ses proches étaient confrontés, elle a rapidement appris à surmonter les obstacles liés à sa condition. Déterminée, elle a entrepris de lire de nombreux ouvrages sur la maladie et de mener ses propres recherches, ce qui l’a aidée à développer des stratégies efficaces pour vivre sereinement avec le gluten.

À travers son groupe Facebook, Simplement cœliaque, elle crée un espace inclusif et bienveillant où les membres peuvent échanger, poser des questions et se soutenir mutuellement. Sa philosophie repose sur l’authenticité, l’engagement et la résilience, valeurs qu’elle intègre dans sa vie personnelle et professionnelle. Elle croit fermement que, par le partage et la solidarité, il est possible de simplifier la vie quotidienne des personnes cœliaques.

Dans la partie 2, nous parlerons de :

• On s'y prend comment pour couper toutes les sources de gluten?

• Les aliments à privilégier et à éviter

• Les impacts d’une alimentation sans gluten, incluant sur la santé intestinale des personnes cœliaques

• les mythes qui entourent le gluten

• l'aspect social et émotionnel et de l'impact psychologique du diagnostic de la maladie cœliaque?

• Des stratégies pour gérer les défis sociaux liés à l’alimentation sans gluten (voyager, manger chez des amis, aller au restaurant

• et nour terminerons avec l'astuce de la semaine, les messages clés à retenir et quelques ressources utiles que nous suggère Alexandra

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Nous parlons aujourd'hui de santé mentale et de son lien bidirectionnel avec la santé métabolique, incluant avec la résistance à l'insuline dans le cerveau. En particulier, nous parlerons des effets secondaires des médicaments couramment utilisés en psychiatrie sur la santé métabolique et de l'importance de considérer une approche plus globale et intégrative lorsque cela est possible. Mentionnons d'emblée que le contenu de cet épisode vise à informer et non à donner des conseils de nature médicale. Si vous prenez des médicaments parmi ceux dont on va parler aujourd'hui, ne les arrêtez jamais abruptement et sans en avoir discuté avec votre professionnel de la santé.

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à vous procurer notre livre "La cuisine méditerranéenne métabolique : pour transformer son corps et sa santé" chez Pratico Éditions. Procurez-vous votre exemplaire sur www.cuisinemed.com et offrez-le en cadeau à vos proches.

Notre invitée spéciale : la Dre Marylène Lessard, a terminé ses études en médecine à Québec en 2013 et a commencé sa pratique en Abitibi-Temiscamingue. Avec un passé bien sportif (mondiaux de cheerleading en 2012) son conjoint et elle s'établissent à La Sarre, où, à temps perdu, ils ouvrent un centre d'entraînement fonctionnel. Entre 2016 et 2022, 4 enfants se joignent à la famille, incluant des jumeaux! À sa pratique déjà bien diversifiée comprenant gériatrie, soins palliatifs, périnatalité, prise en charge en première ligne, Dre Lessard ajoute plusieurs formations en surdiagnostic, en particulier celles portant sur le surdiagnostic en psychiatrie et santé mentale.

Après de multiples lectures et questionnements, Dre Lessard vient nous partager ses réflexions et son changement d'attitude dans ce domaine. Pour Dre Lessard, l'ouverture d'esprit est très importante, et l'ouverture à l'autre encore plus.

Le lien entre la santé mentale et la santé métabolique.

La dépression et l'anxiété, entre autres, auraient comme contributeur un phénomène qui est connu sous le nom de hypométabolisme du glucose cérébral

Mieux comprendre la théorie versus la pratique en santé mentale

Les effets secondaires des médicaments

Les risques de sevrage de la médication

Les approches utiles en santé intégrative qui peuvent aider les gens avec des problèmes de santé mentale

L’astuce de la semaine, donnée par Marylène

Les messages clés de l’épisode sont :

1. La santé mentale est multidimensionnelle

2. Le md n'est pas la seule ressource et malheureusement bcp md = rx seulement

3. Le sevrage doit se faire doucement, sur longtemps si effets de retrait (et ne pas confondre sevrage et récidive de la maladie)

4. La mauvaise santé métabolique affecte la santé mentale et la médication empire la santé métabolique... cercle vicieux auquel il faut faire très attention

5. Si vous prenez des médicaments actuellement pour un problème de santé mentale et désirez intégrer d'autres approches ou amorcer un sevrage, vous devez absolument en parler avec votre professionnel de la santé et ne surtout pas tenter cela par vous-même, ce pourrait être dangereux.

Pour s'inscrire au Congrès de la santé intégrative les 31 janvier et 1er février 2025

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