Fitness Training

Mit diesem Hörbuch haben Sie die Möglichkeit, ohne selbst aktiv zu werden, eine wunderschöne Entspannung zu erleben. Durch die angenehme Stimme gelangen Sie schnell in einen tiefen Entspannungszustand. Sie können sich regenerieren und neue Kraft schöpfen...

Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) tausendfach bewährt.

Would you like to make optimum use of your time on the train, on your way to work, while driving, jogging or at home while cleaning up, etc., by improving your health or aiding your healing process? By means of beneficial mental impulses, the program gives you an awareness of the status of your health (again) and helps you mobilize your inner powers to be and stay healthy. It allows you to identify the need for change and helps you to transform behavior that is counterproductive to your health. On the basis of the spoken suggestions, you will learn to become mentally independent of external circumstances and determined to believe in yourself and your inner (self-healing) power which has such a soothing and conducive impact on your health.

Mit diesem Hörbuch möchte ich Sie dazu einladen, sich mehr Zeit für sich zu nehmen. Oft nimmt man sich dies vor, setzt es im Alltag jedoch nicht um. Leichter fällt dies mit Unterstützung, sei es in einem Kurs vor Ort oder mit Hilfe eines Entspannungs-Hörbuchs. Je regelmäßiger Sie sich eine kurze Auszeit gönnen, desto leichter und schneller werden Sie entspannen und neue Kraft tanken können, um danach frisch und klar wieder durchzustarten.

Wollen Sie sich auf Reisen oder an Ihrem Arbeitsplatz immer wieder bewusst entspannen und gezielt Stress abbauen? Dazu bieten wir Ihnen eine altbewährte Entspannungsmethode, das Autogene Training, in Kurzform für Ihr Handy an. Die gesamte Übung dauert nur circa 10 Minuten. Das Autogene Training ist sehr leicht zu erlernen und anzuwenden. Es basiert auf der Selbstsuggestion und unserem Vorstellungsvermögen.

Das Autogene Training ist eine altbewährte Entspannungsmethode, deren Basis die Selbstsuggestion ist. Mit diesem Hörbuch können Sie das Autogene Training (Grundstufe) erlernen und immer wieder üben. Die Entspannungsmusik im Hintergrund fördert den erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Wollen Sie sich auf Reisen oder an Ihrem Arbeitsplatz immer wieder bewusst entspannen und gezielt Stress abbauen? Dazu bieten wir Ihnen eine altbewährte Entspannungsmethode, die Progressive Muskelentspannung (PME), in Kurzform für Ihr Handy an. Die gesamte Übung dauert nur circa 10 Minuten. Das Progressive Muskelentspannungs-Training ist sehr leicht zu erlernen und anzuwenden. Es basiert auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung.

Part 1 will show you exactly what exercises you need to build muscle as a hardgainer: - What you need to know about cardio as a hardgainer. 3 different workout programs for beginners, intermediates, and advanced trainees. Each exercise includes a detailed explanation. Part 2 is all about nutrition. It includes: - 2 hardgainer meal plans that show you exactly what you need to eat (normal and vegetarian). The secret weapons of a hardgainer - 5 tips to help you stay consistent with your diet no fluff, or bro science! With this guide you will build muscle faster than ever!

You fall asleep poorly? You have no peace of mind? Or you don't find a way into deep sleep? Syncsouls developed "deep sleep"...

Wenn man die körperlichen Anzeichen von Stress bemerkt, hilft Autogenes Training schnell und wirksam. Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannungsformeln, die er immer wieder im Geiste wiederholt. Zum Beispiel: "Mein rechter Arm ist ganz schwer!" Man stellt sich auf diese Weise eine bestimmte Empfindung an der entsprechenden Körperstelle vor und beobachtet dann die Reaktion, die von allein entsteht, ganz ohne willentliche Anstrengung. So entstand auch der Name des Autogenen Trainings: Die griechische Vorsilbe "Auto-"bedeutet soviel wie "selbst" und das Wort "Gen" bedeutet "werden". Autogenes Training Bedeutet also "aus dem Selbst werden lassen".

If you have ever wanted to learn how to use kettlebells the right way so you could get the best results with them, then this is going to be the audiobook you need. After you have listened to this audiobook, you will already be ahead of most people when it comes to learning the art of working out with kettlebells.

Fitness, Ernährung und Gesundheit sind zu einer Leidenschaft geworden. Genauso leidenschaftlich versuche ich nun auch andere Übergewichtige auf ihrem Weg in ein erfülltes Leben zu begleiten. Nicht jeder möchte 30kg abnehmen. Nicht jeder möchte Sport treiben. Nicht jeder möchte auf Dinge verzichten, die ihm lieb sind. Aber was alle gleichermaßen wollen ist Gesundheit, eine gute Figur und ein maximales Wohlbefinden. In diesem Buch werde ich dir zeigen, dass man dieses Ziel mit unterschiedlichen Herangehensweisen erreichen kann.

Are you tired of the weight loss game? Dealing with all of the do's and don'ts of weight loss and all of the myths and lies that are passed off as fact? Your search for answers is over. Say good-bye to the weight loss game once and for all, and learn the real tool to effective weight loss as well as the key to keeping it off.

Immer mehr Menschen erkranken an den Folgen von Stress und Störungen der Psychosomatik. Während unser Bewusstsein verzweifelt versucht den absurden Anforderungen unserer Zeit gerecht zu werden, geht unser Unterbewusstsein eigene Wege und macht uns oft das Leben zur Hölle. Hier hilft uns das autogene Training. Sie ist eine auf Selbsthypnose basierende Entspannungstechnik, die Anfang des letzten Jahrhunderts von dem Berliner Psychologen Johannes Heinrich Schulz entwickelt wurde.

Entspannung ist für ein ausgewogenes und gesundes Leben genauso wichtig wie Essen, Trinken und Schlafen. Das Autogene Training ist eine altbewährte Selbstentspannungsmethode, die in nahezu jeder Lebenssituation einsetzbar ist. Mit Hilfe dieses Hörbuchs können Sie das Autogene Training in der Grundstufe erlernen. Die Musik im Hintergrund fördert zusätzlich den erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Autogenes Training ist eine weit verbreitete, leicht zu erlernende und äußerst effektive Entspannungstechnik. Das Autogene Training kann das eigene Wohlbefinden verbessern...

People all over the world have changed their lives by running consistently. There are many mental, social, and physical benefits to be attained that it’s become one of the leading forms of exercise, and for many a truly enjoyable hobby. The trouble for most people wanting to start running is that there have no idea where to start, so they worry about injury risks, clothing and accessories, running form, and more! Right now, there are people who have changed their lives through running! Don't miss out. Start your running journey today!

This hypnosis is specifically designed for people who want to lose weight healthily. Often, we know what we should be doing to support weight loss but habits and behaviours can make it hard to maintain. Many people spend years trying numerous diets which sometimes work in the short term but are unsustainable long term. Lasting changes are sustained when the mind is aligned with our desire to make the right choices which can be accomplished through this hypnosis audio.

Diese neue Audio-CD wirkt stressmindernd, angstlindernd und "erbauend". Endlich einmal eine nicht salbungsvolle, dafür intensiv wirksame Kurz-Entspannungs-Methode (wahlweise 20 oder 40 Minuten).

Autogenes Training: Eine sanfte, aber sehr effektive Methode für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen...