Health Exercise
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Somatic Psychotherapy Toolbox
- 125 Worksheets and Exercises to Treat Trauma & Stress
- Auteur(s): Manuela Mischke-Reeds
- Narrateur(s): Eileen Frances Stevens
- Durée: 7 h et 22 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Whether you're new to somatic approaches or a seasoned practitioner, this toolbox will be a game-changer in your work. From over 25 years of clinical experience, Manuela Mischke-Reeds, MA, LMFT, has created the go-to resource for mental health therapists who want to incorporate somatic techniques into their daily practice. Highly effective for clients dealing with trauma and stress disorders, somatic psychotherapy is the future of healing the entire person-body and mind.
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Somatic Psychotherapy Toolbox
- 125 Worksheets and Exercises to Treat Trauma & Stress
- Narrateur(s): Eileen Frances Stevens
- Durée: 7 h et 22 min
- Date de publication: 2024-09-03
- Langue: Anglais
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Whether you're new to somatic approaches or a seasoned practitioner, this toolbox will be a game-changer in your work.
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Spark
- The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
- Auteur(s): John J. Ratey MD, Eric Hagerman - contributor
- Narrateur(s): Allan Robertson
- Durée: 9 h et 38 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Did you know you can beat stress, lift your mood, fight memory loss, sharpen your intellect, and function better than ever simply by elevating your heart rate and breaking a sweat? The evidence is incontrovertible: Aerobic exercise physically remodels our brains for peak performance. In Spark, John J. Ratey, MD, embarks upon a fascinating and entertaining journey through the mind-body connection, presenting startling research to prove that exercise is truly our best defense against everything from depression to ADD to addiction to aggression to menopause to Alzheimer's.
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Listened to it 2x
- Écrit par Chris Fudge le 2021-02-28
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Spark
- The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
- Narrateur(s): Allan Robertson
- Durée: 9 h et 38 min
- Date de publication: 2021-01-12
- Langue: Anglais
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A groundbreaking and fascinating investigation into the transformative effects of exercise on the brain....
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80/20 Running
- Run Stronger and Race Faster by Training Slower
- Auteur(s): Matt Fitzgerald, Robert Johnson
- Narrateur(s): Rob Grgach
- Durée: 5 h et 41 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it, too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program - in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity - is the best change runners of all abilities can make to improve their performance.
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So many nuggets…
- Écrit par Vicki Romanin le 2023-01-26
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80/20 Running
- Run Stronger and Race Faster by Training Slower
- Narrateur(s): Rob Grgach
- Durée: 5 h et 41 min
- Date de publication: 2017-04-30
- Langue: Anglais
- This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it, too....
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Bigger Leaner Stronger
- The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
- Auteur(s): Michael Matthews
- Narrateur(s): Michael Matthews
- Durée: 14 h et 16 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
If you want to get bigger, leaner, and stronger without steroids, good genetics, extreme dieting, or wasting ridiculous amounts of time in the gym...you want to listen to this book. Because here’s the deal: Building lean muscle and burning stubborn fat isn't nearly as complicated you’ve been led to believe. This book is the shortcut.
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Why you should buy this book: the book
- Écrit par Tony le 2018-01-31
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Bigger Leaner Stronger
- The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
- Narrateur(s): Michael Matthews
- Durée: 14 h et 16 min
- Date de publication: 2012-12-30
- Langue: Anglais
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If you want to get bigger, leaner, and stronger without steroids, good genetics, extreme dieting, or wasting ridiculous amounts of time in the gym...you want to listen to this book....
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Yoga and the Pursuit of Happiness
- A Guide to Finding Joy in Unexpected Places
- Auteur(s): Sam Chase
- Narrateur(s): Daniel Henning
- Durée: 6 h et 57 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In Yoga and the Pursuit of Happiness, you'll discover that lasting happiness is already at your fingertips - in the small, everyday moments inherently infused with purpose and meaning. The philosophy of yoga - rather than the poses and postures - boils down to one fundamental process: overcoming suffering by coming to know ourselves and aligning our actions with our own intrinsic sense of spiritual purpose. And yoga gives us the tools to address two basic existential questions: Who am I? What should I do?
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Yoga and the Pursuit of Happiness
- A Guide to Finding Joy in Unexpected Places
- Narrateur(s): Daniel Henning
- Durée: 6 h et 57 min
- Date de publication: 2020-05-12
- Langue: Anglais
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In Yoga and the Pursuit of Happiness, you'll discover that lasting happiness is already at your fingertips - in the small, everyday moments inherently infused with purpose and meaning....
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La Méthode simple pour en finir avec la cigarette. Arrêter de fumer en fait c'est possible !
- Auteur(s): Allen Carr
- Narrateur(s): Charles Borg
- Durée: 5 h et 28 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser leur dernière cigarette. Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts ni prise de poids grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr. Stop smoking, écoutez ce livre audio ! En 1983, Allen Carr a conçu "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette", qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde.
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J'ai arrêtée
- Écrit par Karina Dumont le 2021-02-22
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La Méthode simple pour en finir avec la cigarette. Arrêter de fumer en fait c'est possible !
- Narrateur(s): Charles Borg
- Durée: 5 h et 28 min
- Date de publication: 2017-09-13
- Langue: Français
- Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser...
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Peak
- The New Science of Athletic Performance that Is Revolutionizing Sports
- Auteur(s): Dr. Marc Bubbs
- Narrateur(s): Dr. Marc Bubbs
- Durée: 13 h et 47 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
There is a new revolution happening in sports as more and more athletes are basing their success on this game-changing combination: health, nutrition, training, recovery, and mindset. Unfortunately, the evidence-based techniques that the expert PhDs, academic institutions, and professional performance staffs follow can be in stark contrast to what many athletes actually practice. When combined with the noise of social media, old-school traditions, and bro-science, it can be difficult to separate fact from fiction.
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No Chapter Labels :(
- Écrit par Peter le 2020-05-04
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Peak
- The New Science of Athletic Performance that Is Revolutionizing Sports
- Narrateur(s): Dr. Marc Bubbs
- Durée: 13 h et 47 min
- Date de publication: 2019-05-28
- Langue: Anglais
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There is a new revolution happening in sports as more and more athletes are basing their success on this game-changing combination: health, nutrition, training, recovery, and mindset....
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Diabetes Weight Loss: Week by Week
- A Safe, Effective Method for Losing Weight and Improving Your Health
- Auteur(s): Jill Weisenberger MS RD CDE
- Narrateur(s): Kitty Hendrix
- Durée: 5 h et 55 min
- Version intégrale
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Histoire
Diabetes Weight Loss-Week by Week guides people with diabetes through the steps toward lasting weight loss, better health, and possibly improved blood glucose control. With a week-by-week approach and emphasis on incremental changes, listeners gain the knowledge, skills, and confidence required for permanent weight loss and lifestyle change. Listeners also learn from the triumphs of others by hearing their brief stories.
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Diabetes Weight Loss: Week by Week
- A Safe, Effective Method for Losing Weight and Improving Your Health
- Narrateur(s): Kitty Hendrix
- Durée: 5 h et 55 min
- Date de publication: 2018-11-13
- Langue: Anglais
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Diabetes Weight Loss-Week by Week guides people with diabetes through the steps toward lasting weight loss, better health, and possibly improved blood glucose control....
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The Ideal Exercise Regimen
- An Exercise and Dietary Plan for Both Genders
- Auteur(s): Grace Teasley
- Narrateur(s): Mahfuz Hasan
- Durée: 13 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Heavy lifting is nothing new; early people often moved stones. Ancient warriors are among the best illustrations of why lifting weights is essential to developing muscle, apart from cavemen. Spears had to be carried by raising heavy shields and swords, and they were often thrown vast distances. This illustrates the potential benefits of lifting heavy weights while doing strength training. Greek fighters were renowned for having enormous shields and swords in their hands, which greatly increased their endurance.
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The Ideal Exercise Regimen
- An Exercise and Dietary Plan for Both Genders
- Narrateur(s): Mahfuz Hasan
- Durée: 13 min
- Date de publication: 2024-06-27
- Langue: Anglais
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Heavy lifting is nothing new; early people often moved stones. Ancient warriors are among the best illustrations of why lifting weights is essential to developing muscle, apart from cavemen.
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The Oxygen Advantage
- The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques for a Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter You
- Auteur(s): Patrick McKeown
- Narrateur(s): Alan Smyth
- Durée: 9 h et 1 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body - how you breathe. One of the biggest obstacles to better health and fitness is a rarely identified problem: chronic overbreathing. We often take many more breaths than we need without realizing it, contributing to poor health and fitness, including a host of disorders, from anxiety and asthma to insomnia and heart problems.
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Missed the mark for me.
- Écrit par 08escape2 le 2021-01-18
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The Oxygen Advantage
- The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques for a Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter You
- Narrateur(s): Alan Smyth
- Durée: 9 h et 1 min
- Date de publication: 2016-04-19
- Langue: Anglais
- Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body - how you breathe....
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Breathe
- A Life in Flow
- Auteur(s): Rickson Gracie, Peter Maguire
- Narrateur(s): Fred Sanders
- Durée: 6 h et 34 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
From legendary Brazilian jujitsu and MMA master Rickson Gracie comes a riveting, insightful memoir that weaves together the story of Gracie’s stunning career with the larger history of the Gracie family dynasty and the founding of the Ultimate Fighting Championship, showing how the connection between mind and body can be harnessed for success both inside and outside the ring.
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life changing
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2021-08-22
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Breathe
- A Life in Flow
- Narrateur(s): Fred Sanders
- Durée: 6 h et 34 min
- Date de publication: 2021-08-10
- Langue: Anglais
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From legendary Brazilian jujitsu and MMA master Rickson Gracie comes a riveting, insightful memoir that weaves together the story of Gracie’s stunning career with the larger history of the Gracie family dynasty and the founding of the Ultimate Fighting Championship....
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Yoga Classes for the Complete Beginner
- 4 Yoga Classes Suitable for the Complete Beginner
- Auteur(s): Sue Fuller
- Narrateur(s): Sue Fuller
- Durée: 2 h et 41 min
- Production originale
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Au global
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Performance
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Histoire
This audio set contains four different yoga classes suitable for the complete beginner. Each class gently and safely introduces different postures and techniques to help create an understanding and to develop a foundation in yoga and yoga practices.
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Yoga Classes for the Complete Beginner
- 4 Yoga Classes Suitable for the Complete Beginner
- Narrateur(s): Sue Fuller
- Durée: 2 h et 41 min
- Date de publication: 2021-08-17
- Langue: Anglais
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This audio set contains four different yoga classes suitable for the complete beginner. Each class gently and safely introduces different postures and techniques to help create an understanding and to develop a foundation in yoga and yoga practices....
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Roar (Revised Edition)
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- Auteur(s): Stacy T. Sims PhD, Selene Yeager
- Narrateur(s): Gina Daniels
- Durée: 12 h et 25 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
By understanding your physiology, you’ll know how best to adapt your lifestyle and build routines to maximize your performance, on and off the sports field. You’ll discover expert guidance on building a rock-solid foundation for fitness and everyday life with tips for determining your high-performance body composition, gaining lean muscle, and nailing your nutrition. Because a women’s physiology changes over time, you’ll also find full chapters devoted to pregnancy and menopause.
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Roar (Revised Edition)
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- Narrateur(s): Gina Daniels
- Durée: 12 h et 25 min
- Date de publication: 2024-01-09
- Langue: Anglais
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By understanding your physiology, you’ll know how best to adapt your lifestyle and build routines to maximize your performance, on and off the sports field....
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Thriving Beyond Fifty (Expanded Edition)
- 111 Natural Strategies to Restore Your Mobility, Avoid Surgery and Stay Off Pain Pills for Good
- Auteur(s): Will Harlow BSc MSx MCSPm Cert. MA
- Narrateur(s): Will Harlow BSc MSx MCSPm Cert. MA
- Durée: 11 h et 47 min
- Version intégrale
-
Au global
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Performance
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Histoire
THRIVING BEYOND FIFTY is the word-of-mouth bestseller from physiotherapist and over-fifties health specialist Will Harlow, who has helped millions via the videos on his popular YouTube channel. If you’ve been told your problems are ‘just a part of getting old’ or you’re worried about becoming reliant on medication and missing out on the things you enjoy, this book is for you.
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Thriving Beyond Fifty (Expanded Edition)
- 111 Natural Strategies to Restore Your Mobility, Avoid Surgery and Stay Off Pain Pills for Good
- Narrateur(s): Will Harlow BSc MSx MCSPm Cert. MA
- Durée: 11 h et 47 min
- Date de publication: 2024-10-01
- Langue: Anglais
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Fully updated and expanded, this is the ultimate guide to staying healthy, active and mobile and avoiding painkillers for the over-fifties. Avoid painkillers, prevent surgery and get back to doing the things you love!
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The Plant-Based Athlete
- A Game-Changing Approach to Peak Performance
- Auteur(s): Matt Frazier, Robert Cheeke
- Narrateur(s): Jamie Rennell
- Durée: 8 h et 41 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
The Plant-Based Athlete by Matt Frazier and Robert Cheeke offers a persuasive body of evidence for adopting a plant-based lifestyle to achieve endurance, flexibility, sport, training, or lifting goals. Featuring more than 60 recipes, insights from famous plant-based athletes, and explosive scientific research, it is the ultimate invitation for joining the growing community of athletes (from elites to weekend warriors) who use plants to power their workouts and their every day.
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EXCELLENT BOOK (more like a manual for life)
- Écrit par Jim O'Quinn le 2021-07-04
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The Plant-Based Athlete
- A Game-Changing Approach to Peak Performance
- Narrateur(s): Jamie Rennell
- Durée: 8 h et 41 min
- Date de publication: 2021-06-15
- Langue: Anglais
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The only research-based guide for connecting a plant-based diet with long-term strength, endurance, and peak athletic performance, The Plant-Based Athlete features interviews with professional athletes who've made the switch from meat to plants....
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ROAR
- How to Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong, Lean Body for Life
- Auteur(s): Stacy T. Sims PhD, Selene Yeager
- Narrateur(s): Vanessa Daniels
- Durée: 8 h et 35 min
- Version intégrale
-
Au global
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Performance
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Histoire
Because most nutrition products and training plans are designed for men, it's no wonder that so many female athletes struggle to reach their full potential. ROAR is a comprehensive, physiology-based nutrition and training guide specifically designed for active women. This book teaches you everything you need to know to adapt your nutrition, hydration, and training to your unique physiology so you can work with, rather than against, your female physiology.
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Every woman and coach should read this book
- Écrit par Mary le 2019-08-22
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ROAR
- How to Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong, Lean Body for Life
- Narrateur(s): Vanessa Daniels
- Durée: 8 h et 35 min
- Date de publication: 2019-05-14
- Langue: Anglais
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Because most nutrition products and training plans are designed for men, it's no wonder that so many female athletes struggle to reach their full potential. ROAR is a comprehensive, physiology-based nutrition and training guide specifically designed for active women....
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Younger Next Year, 2nd Edition
- Live Strong, Fit, Sexy, and Smart - Until You're 80 and Beyond
- Auteur(s): Chris Crowley, Henry S. Lodge, Allan J. Hamilton
- Narrateur(s): Jim Frangione, Brian Hutchison
- Durée: 11 h et 30 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Dr. Henry Lodge provides the science. Chris Crowley provides the motivation. And through their New York Times best-selling program, you’ll discover how to put off 70 percent of the normal problems of aging - weakness, sore joints, bad balance - and eliminate 50 percent of serious illness and injury. Plus, prominent Neurologist Allan Hamilton now explains how following “Harry’s Rules” for diet, exercise, and staying emotionally connected directly affects your brain - all the way down to the cellular level.
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I needed to hear this
- Écrit par Ron James le 2023-06-25
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Younger Next Year, 2nd Edition
- Live Strong, Fit, Sexy, and Smart - Until You're 80 and Beyond
- Narrateur(s): Jim Frangione, Brian Hutchison
- Durée: 11 h et 30 min
- Date de publication: 2020-05-20
- Langue: Anglais
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Dr. Henry Lodge provides the science. Chris Crowley provides the motivation. And through their New York Times best-selling program, you’ll discover how to put off 70 percent of the normal problems of aging - weakness, sore joints, bad balance....
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Mental Toughness for Young Athletes
- Eight Proven 5-Minute Mindset Exercises for Kids and Teens Who Play Competitive Sports
- Auteur(s): Troy Horne, Moses Horne
- Narrateur(s): Moses Horne
- Durée: 3 h et 12 min
- Version intégrale
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Histoire
Moses and Troy Horne here. Your mental-toughness guides! We know exactly how you feel. If you are reading this, you probably have a young athlete who struggles with in-game stress and maybe even sports performance anxiety. That is why this version was mostly written by Moses. As of the time of the writing of this book, Moses Horne is a 15-year-old elite athlete who can talk directly about the triumphs and struggles of working toward being mentally tough. This is the only book that I know of with input from an actual young athlete.
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Good but...
- Écrit par Kathleen Gingras le 2023-12-19
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Mental Toughness for Young Athletes
- Eight Proven 5-Minute Mindset Exercises for Kids and Teens Who Play Competitive Sports
- Narrateur(s): Moses Horne
- Durée: 3 h et 12 min
- Date de publication: 2020-10-01
- Langue: Anglais
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If you are reading this, you probably have a young athlete who struggles with in-game stress and maybe even sports performance anxiety....
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Patanjali’s Yoga Sutras
- Auteur(s): Swami Vivekananda
- Narrateur(s): Swastishree Sharma
- Durée: 4 h et 41 min
- Version intégrale
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Histoire
Explore the foundational text of yoga philosophy with Patanjali’s Yoga Sutras as interpreted by Swami Vivekananda. This insightful commentary on the ancient sutras reveals the essence of yoga practice, encompassing the physical, mental and spiritual dimensions. Swami Vivekananda's clear and profound explanations make these teachings accessible to modern audiences, offering a comprehensive guide to achieving mental clarity, inner peace and ultimate self-realization.
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Patanjali’s Yoga Sutras
- Narrateur(s): Swastishree Sharma
- Durée: 4 h et 41 min
- Date de publication: 2024-10-04
- Langue: Anglais
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Explore the foundational text of yoga philosophy with Patanjali’s Yoga Sutras as interpreted by Swami Vivekananda. This insightful commentary on the ancient sutras reveals the essence of yoga practice, encompassing the physical, mental and spiritual dimensions.
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Fitness Habits
- Auteur(s): Amaresh Ojha, Subhra Moitra
- Narrateur(s): Honey Razza
- Durée: 5 h et 28 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Who doesn’t want to be fitter! We all do, and we want instant results. Most of us struggle to make place for fitness into our lifestyle due to lack of time, motivation and the right direction. So many of us start enthusiastically, but give up somewhere along the way. If you have tried to keep pace with fitness and faced obstacles in sticking to it, this book is a step-by-step guide for you to win the game and make it a part of your day-to-day life. Fitness Habits is a compilation of a wealth of research and studies that challenge the most common notions about fitness.
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Waste of a credit
- Écrit par J Doh le 2023-11-13
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Fitness Habits
- Narrateur(s): Honey Razza
- Durée: 5 h et 28 min
- Date de publication: 2022-08-08
- Langue: Anglais
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Who doesn’t want to be fitter! We all do, and we want instant results. Most of us struggle to make place for fitness into our lifestyle due to lack of time, motivation and the right direction. So many of us start enthusiastically, but give up somewhere along the way....
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