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図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本

初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる！食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本

Auteur(s): 浅見陽輔

Narrateur(s): 浅見陽輔

Durée: 6 h et 23 min

Date de publication: 2024-07-30

Langue: Japonais

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本書で紹介するのは、とにかく地味で、華のない知識。でも、これだけは⾃信をもって⾔えます。『“PFCバランス”こそ、王道にして⼀⽣モノの知識！』PFCとは、タンパク質・脂質・炭⽔化物のこと。
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ロジカルダイエット　3か月で「勝手に痩せる体」になる

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 清水忍

Narrateur(s): 藤井豪

Durée: 4 h et 42 min

Date de publication: 2024-08-23

Langue: Japonais

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目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。3か月かけるだけで二度と太らない！超合理的・超効率的な最強メソッド最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。
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イラスト＆図解　知識ゼロでも楽しく読める！自律神経のしくみ

Auteur(s): 荒木信夫

Narrateur(s): けんぞう

Série: 知識ゼロでも楽しく読める！, Livre 自律神経のしくみ

Durée: 4 h et 26 min

Date de publication: 2024-03-05

Langue: Japonais

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健康的な生活をおくりたいすべてに人に！　自律神経のしくみがやさしくわかる！・体をオートで制御する？　自律神経ってなに？・痩せた人は交感神経がよくはたらいている？
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医師がすすめる　自力でできる　弱った心臓を元気にする方法　心臓リハビリメソッド

Auteur(s): 上月正博

Narrateur(s): 坂内愛

Durée: 5 h et 13 min

Date de publication: 2024-04-27

Langue: Japonais

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心臓は自分で治せない、遺伝だから、と諦めている人！そして「心臓に不安を抱える」すべての人、ぜひ読んでください。
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心の不調の9割は食事で治る

Auteur(s): 溝口徹

Narrateur(s): サイクロプス

Durée: 4 h et 29 min

Date de publication: 2023-12-02

Langue: Japonais

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◎コロナ災いでメンタル不調が急増中。新型コロナウイルスの流行、それに伴う自粛の傾向からか「心の不調」を訴える人が増えています。
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消化器内科の名医が本音で診断「お腹のトラブル」撲滅宣言!!

Auteur(s): 石黒智也, 鳥居りんこ

Narrateur(s): 田口祥

Durée: 4 h et 48 min

Date de publication: 2023-09-02

Langue: Japonais

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朝の満員電車で急にグルグル痛み出す。いきんでいるのにスッキリ出ない。そんな「お腹のトラブル」を撲滅すべく、元芸人志望にして消化器内科のユニーク名医・石黒智也先生が立ち上がる！
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賞味期限のウソ食品ロスはなぜ生まれるのか

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 井出留美

Narrateur(s): 小野慶子

Durée: 5 h et 31 min

Date de publication: 2023-12-22

Langue: Japonais

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卵の賞味期限は通常、産卵日から3週間だが、実は冬場なら57日間は生食可。
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膵臓がんの何が怖いのか　早期発見から診断、最新治療まで

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 本田五郎

Narrateur(s): 河口薫

Durée: 5 h et 30 min

Date de publication: 2023-10-27

Langue: Japonais

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5年生存率が8・5%と低く、他のがんと比べても特にタチが悪いと知られる膵臓がん。
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働く50代の快眠法則

Auteur(s): 角谷リョウ

Narrateur(s): 岡野浩介

Durée: 4 h et 3 min

Date de publication: 2023-09-22

Langue: Japonais

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■人生100年時代のいま、60代以降も元気に働くには「睡眠の質」が大事
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胃腸を最速で強くする体内の管から考える日本人の健康

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 奥田昌子

Narrateur(s): 小室まゆ美

Durée: 5 h et 20 min

Date de publication: 2024-01-12

Langue: Japonais

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口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。
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内臓脂肪を最速で落とす日本人最大の体質的弱点とその克服法

(幻冬舎新書)

Auteur(s): 奥田昌子

Narrateur(s): 小室まゆ美

Durée: 5 h et 13 min

Date de publication: 2023-11-24

Langue: Japonais

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肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。
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90代になっても輝いている人がやっている　トシヨリ手引き

Auteur(s): 和田秀樹

Narrateur(s): 竹内大気

Durée: 4 h et 52 min

Date de publication: 2023-10-23

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「勝手気まま」に生きるのが、健康寿命を延ばすコツ！60代・70代・80代・90代の心身の変化と過ごし方を、「老い方」の見取り図で分かりやすく解説。
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スマホ失明

Auteur(s): 川本晃司

Narrateur(s): 閻子丹

Durée: 4 h et 17 min

Date de publication: 2023-08-25

Langue: Japonais

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「スマホで失明」って大げさな、と思ったあなたへ　失明=全盲、ではありません　「はじめに」の「ある高校生に起こった悲劇」だけでも読んでください
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体はゆくできるを科学する〈テクノロジー×身体〉

Auteur(s): 伊藤亜紗

Narrateur(s): 内野恵理子

Durée: 6 h et 20 min

Date de publication: 2023-06-30

Langue: Japonais

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体は意識よりもずっと先をゆく！「できなかったことができる」って何だろう？技能習得のメカニズムからリハビリへの応用まで――
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1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の体を動かす習慣休める習慣

Auteur(s): 鈴木知世

Narrateur(s): 李ふぁい

Durée: 6 h et 54 min

Date de publication: 2023-01-20

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Amazon売れ筋ランキング「東洋医学・鍼灸」部門1位！(2022年9月12日調べ)季節・月・週ごとの体にいいことがわかる！
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食べても太らず、免疫力がつく食事法

Auteur(s): 石黒成治

Narrateur(s): 川勝亮太郎

Durée: 4 h et 25 min

Date de publication: 2022-01-21

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///ダイエットはなぜ失敗するのか? その理由は腸内環境とホルモンにあった!///40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増える。
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医師がすすめる少食ライフ

Auteur(s): 石黒成治

Narrateur(s): 中川典

Durée: 4 h et 14 min

Date de publication: 2022-01-21

Langue: Japonais

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◎空腹の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか? 人生100年時代において、「食べる」ことが根本的に問われている。
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野菜は小さい方を選びなさい (フォレスト2545新書)

Auteur(s): 岡本よりたか

Narrateur(s): 佐原誠

Durée: 4 h et 30 min

Date de publication: 2021-09-03

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■オーガニックだから「安全」「美味しい」ではない！あなたは次の理由で野菜を選んでいませんか？あなたの野菜選びは間違っています！
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不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる

Auteur(s): 鈴木祐

Narrateur(s): けんぞう

Durée: 5 h et 45 min

Date de publication: 2021-04-16

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お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。メンタリストDaiGo 推薦。肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート! 世界最先端の科学が証明。
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生業としての小説家戦略専業作家として一生食っていくための「稼げる」マニュアル54

Auteur(s): わかつきひかる

Narrateur(s): 苗村有香

Durée: 4 h et 2 min

Date de publication: 2019-12-20

Langue: Japonais

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KADOKAWA「カクヨム」読者ランキング1位になりながらも、なぜか出版が見送られたワケありの連載を書籍化。
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