Training Nutrition

Wollen Sie sich auf Reisen oder an Ihrem Arbeitsplatz immer wieder bewusst entspannen und gezielt Stress abbauen? Dazu bieten wir Ihnen eine altbewährte Entspannungsmethode, die Progressive Muskelentspannung (PME), in Kurzform für Ihr Handy an. Die gesamte Übung dauert nur circa 10 Minuten. Das Progressive Muskelentspannungs-Training ist sehr leicht zu erlernen und anzuwenden. Es basiert auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung.

Autogenes Training ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode und lässt sich in sämtlichen Alltagssituation einfach anwenden. Andreas Eigenherr ist Physiotherapeut und seit mehreren Jahren Kursleiter für Autogenes Training. Mit diesem Hörbuch begleitet er Sie mit verschiedenen gesprochenen Entspannungsübungen, die sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden, in einen gesundheitsfördernden Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit. Nutzen Sie die Vorhörfunktion für einen ersten Eindruck.

Frühlingserwachen! Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Frühlingsspaziergang. Genießen Sie die ersten warmen Sonnenstrahlen und das Erwachen der Natur. Laden Sie auf mit neuer Energie und laufen Sie hinein - in den Frühling. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen.

Burnout, "ausgebrannt" sein. Das ist der Zustand der totalen Erschöpfung, der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung durch Stress oder beruflicher Überlastung. Mit diesem Hörbuch "Burnout Hilfe akut" können Sie sich selbst effektiv in akuten Stresssituationen wieder zu Ruhe und Entspannung führen. Durch Anwendung der wahlweise 5 oder 10 minütigen Entspannungen kommen Ihre Gedanken zur Ruhe...

You find no way into sleep? Your body is restless? Your thoughts cycle around constantly after you closed your eyes? To fall asleep more easily SyncSouls developed a combination of a short guided imagery program - a relaxing picture - and an approved relaxation method - the autogenic training. This audiobook can help you find mental and physical calm and to gently glide into a restful sleep.

Fitness, Ernährung und Gesundheit sind zu einer Leidenschaft geworden. Genauso leidenschaftlich versuche ich nun auch andere Übergewichtige auf ihrem Weg in ein erfülltes Leben zu begleiten. Nicht jeder möchte 30kg abnehmen. Nicht jeder möchte Sport treiben. Nicht jeder möchte auf Dinge verzichten, die ihm lieb sind. Aber was alle gleichermaßen wollen ist Gesundheit, eine gute Figur und ein maximales Wohlbefinden. In diesem Buch werde ich dir zeigen, dass man dieses Ziel mit unterschiedlichen Herangehensweisen erreichen kann.

You fall asleep poorly? You have no peace of mind? Or you don't find a way into deep sleep? Syncsouls developed "deep sleep"...

Su cuerpo es una máquina increíble, más fuerte y más capaz de lo que usted sabe y es en este libro donde aprenderá cómo mejorar y adaptar sus rutinas de acondicionamiento físico para aprovechar sus ejercicios de entrenamiento con pesas para obtener mejores resultados. Cuando tiene todo lo que necesita justo frente a usted (su propio cuerpo), se debe a sí mismo, tomar el control de su estado físico y alcanzar los objetivos que se estableció.

Most medical experts will attest to the fact that some cardio training is better than not having any at all. In order to live a fit and healthy lifestyle, one of the prerequisites should be to incorporate some cardio training on a regular basis. Get all the info you need here.

People all over the world have changed their lives by running consistently. There are many mental, social, and physical benefits to be attained that it’s become one of the leading forms of exercise, and for many a truly enjoyable hobby. The trouble for most people wanting to start running is that there have no idea where to start, so they worry about injury risks, clothing and accessories, running form, and more! Right now, there are people who have changed their lives through running! Don't miss out. Start your running journey today!

You don't have to be alcohol dependant to be concerned about the amount you have been drinking. Perhaps you are drinking more than you used to or perhaps you are increasingly worried about the negative impact the years of drinking may have had on your health? In either case, this hypnosis is specifically designed for people who are tired of feeling sick and tired, who are fed up with days lost from hangovers and want to be free from alcohol to regain their zest for life, wake up with energy and start living a healthier more fulfilled life.

This hypnosis is specifically designed for people who want to lose weight healthily. Often, we know what we should be doing to support weight loss but habits and behaviours can make it hard to maintain. Many people spend years trying numerous diets which sometimes work in the short term but are unsustainable long term. Lasting changes are sustained when the mind is aligned with our desire to make the right choices which can be accomplished through this hypnosis audio.

Immer mehr Menschen erkranken an den Folgen von Stress und Störungen der Psychosomatik. Während unser Bewusstsein verzweifelt versucht den absurden Anforderungen unserer Zeit gerecht zu werden, geht unser Unterbewusstsein eigene Wege und macht uns oft das Leben zur Hölle. Hier hilft uns das autogene Training. Sie ist eine auf Selbsthypnose basierende Entspannungstechnik, die Anfang des letzten Jahrhunderts von dem Berliner Psychologen Johannes Heinrich Schulz entwickelt wurde.

Entspannung ist für ein ausgewogenes und gesundes Leben genauso wichtig wie Essen, Trinken und Schlafen. Das Autogene Training ist eine altbewährte Selbstentspannungsmethode, die in nahezu jeder Lebenssituation einsetzbar ist. Mit Hilfe dieses Hörbuchs können Sie das Autogene Training in der Grundstufe erlernen. Die Musik im Hintergrund fördert zusätzlich den erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Diese neue Audio-CD wirkt stressmindernd, angstlindernd und "erbauend". Endlich einmal eine nicht salbungsvolle, dafür intensiv wirksame Kurz-Entspannungs-Methode (wahlweise 20 oder 40 Minuten).

Designed specifically for people who struggle to look after themselves and keep falling back into unhealthy habits, behaviours and cycles. Often we know what we should be doing to improve our health and support a thriving life but it can seem hard or even impossible to make positive changes.

Would you like to make optimum use of your time on the train, on your way to work, while driving, jogging or at home while cleaning up, etc., by improving your health or aiding your healing process? By means of beneficial mental impulses, the program gives you an awareness of the status of your health (again) and helps you mobilize your inner powers to be and stay healthy. It allows you to identify the need for change and helps you to transform behavior that is counterproductive to your health. On the basis of the spoken suggestions, you will learn to become mentally independent of external circumstances and determined to believe in yourself and your inner (self-healing) power which has such a soothing and conducive impact on your health.

Mit Muskeltraining und Ernährungsplan zur Bikinifigur Träumst du von einer schlanken und straffen Bikinifigur? Möchtest du trotzdem ohne schlechtes Gewissen schlemmen können? Dann ist dieses Buch richtig für dich. Es wird dir zeigen, wie du durch Muskeltraining (inkl. Ernährungsplan) zu deiner straffen Bikinifigur kommst. Wer bin ich? Ich heiße Lena und bin durch einen professionellen Trainer auf diese unglaublich tolle Methode, aufmerksam geworden. Und habe innerhalb weniger Wochen ca. 10 cm an Taillenumfang verloren.

Fitness and strength building trends can be a dime a dozen. Those of us who have had a glimpse behind the fitness industry scenes have often seen first-hand what motivates it's gurus. It is not how to help people get fit, fast, or experience vibrant health, but how to shovel more cash into their bank accounts.

Autogenes Training: Eine sanfte, aber sehr effektive Methode für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen...