En este episodio de Mente Aprende, me abro contigo de una manera personal y sincera. Soy Jorge Augusto Franco, médico psiquiatra, instructor de mindfulness y director médico de Mente Aprende, pero antes de todo eso, fui una persona que vivió durante años con un trastorno de ansiedad sin diagnóstico ni tratamiento.

Te comparto:

🔹 Cómo viví años sin saber qué me pasaba.
🔹 El momento en que mis síntomas se volvieron severos.
🔹 Qué me ayudó realmente a salir adelante.
🔹 Un mensaje esperanzador: los trastornos mentales son tratables.

Si alguna vez te has sentido atrapado por la ansiedad o conoces a alguien que la sufre, este episodio es para ti. La salud mental importa, el estigma no debería ser una barrera.

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En este episodio de Mente Aprende, converso con Rodrigo Parada, un reconocido abogado penalista en Colombia, quien nos comparte su historia con el Síndrome de Gilles de la Tourette y el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).

Desde una perspectiva humana y cercana, Rodrigo nos habla sobre los desafíos que ha enfrentado, cómo ha transformado su camino con humor, deporte y apoyo profesional, y qué ha aprendido sobre la importancia de la salud mental en su vida.

Hablamos sobre:

🔹 El impacto del TOC y Tourette en su día a día y su carrera profesional.
🔹 Cómo el deporte y la disciplina han sido herramientas clave en su bienestar.
🔹 El poder del humor y la autoaceptación en el manejo de los síntomas.
🔹 La importancia de buscar ayuda profesional y derribar estigmas sobre la salud mental.

Este episodio es un mensaje de inspiración para todas las personas que viven con ansiedad, TOC, Tourette u otros trastornos de salud mental. ¡La historia de Rodrigo demuestra que con apoyo, estrategias adecuadas y resiliencia, se puede salir adelante!

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Ser chef no es solo arte y pasión, también es una profesión llena de presión, largas jornadas y ambientes de trabajo hostiles. En este episodio de Mente Aprende, converso con el reconocido chef colombiano Carlos Andrés Ibañez, dueño del restaurante Cotiza Longaniza (Bogotá y Bucaramanga), sobre los desafíos emocionales y mentales que enfrentan los cocineros en su formación y carrera.

Hablamos sobre:

🔪 El alto nivel de estrés y exigencia en la gastronomía.
💥 La normalización del maltrato, los gritos y la presión extrema en las cocinas.
🧠 Cómo impacta la salud mental de los chefs y qué se puede hacer al respecto.
💬 Reflexiones sobre la muerte de Anthony Bourdain y la importancia del autocuidado.

Si alguna vez te has preguntado qué hay detrás de las grandes cocinas o cómo gestionar el estrés en ambientes laborales exigentes, este episodio es para ti.

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Bienvenidos al canal de Mente Aprende, soy Jorge Franco, Médico Psiquiatra, y en este espacio compartimos información valiosa sobre salud mental, psicología, psiquiatría, y Mindfulness. En este episodio de nuestro podcast, les traemos un hermoso cuento titulado "La Mosca y el Monje".

Acompáñenos en esta historia donde una mosca molesta a un monje durante su práctica de meditación, simbolizando los pensamientos, emociones y otros distractores que surgen durante la meditación. Inicialmente, el monje reacciona con rabia, pero a lo largo del cuento, aprende a aceptar a la mosca, logrando calma y reconociendo la interconexión entre él y la mosca.

El episodio culmina con una práctica guiada de meditación, diseñada especialmente para niños a partir de 4 años, pero también ideal para adultos. Esperamos que disfruten de esta reflexión y encuentren paz y serenidad en su práctica meditativa.

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En este episodio del Podcast de Mente Aprende, Jorge Augusto Franco y su equipo de salud mental entrevistan al Doctor Jairo Quintana, un destacado odontólogo y rehabilitador oral con experiencia en estética y bruxismo, que trabaja en Bogotá y Ciudad de México. Juntos, exploramos en profundidad el fenómeno del bruxismo, una condición que afecta a muchas personas y que está estrechamente relacionada con el estrés.

Descubre qué es el bruxismo, sus causas, síntomas y cómo se puede tratar de manera efectiva. El Dr. Quintana comparte su vasta experiencia y conocimientos basados en evidencia científica para ayudarte a entender mejor esta condición y cómo manejarla.

Este capítulo es esencial para pacientes que sufren de bruxismo y estrés, así como para sus familiares. Nuestro objetivo es proporcionar información valiosa y práctica para mejorar tu bienestar y calidad de vida. ¡No te lo pierdas!

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En este episodio del Podcast de Mente Aprende, Jorge Augusto Franco y su equipo de profesionales de salud mental te invitan a un viaje educativo para comprender qué es la salud mental y los trastornos mentales. Exploramos las causas y síntomas de estos trastornos, así como los factores de riesgo y protectores que influyen en ellos. Además, discutimos las diversas opciones de tratamiento disponibles.

Este capítulo está diseñado para educar y romper el estigma asociado a los problemas de salud mental, dirigido especialmente a pacientes y sus familias. Descubre cómo puedes contribuir a un entorno de comprensión y apoyo para aquellos que luchan con su salud mental. ¡Únete a nosotros y sé parte del cambio!

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🔔 Hola a tod@s. En este episodio hablare sobre las funciones ejecutivas y cómo estas son afectadas por diferentes trastornos mentales.

En este capítulo, profundizamos en las funciones ejecutivas, un conjunto crucial de habilidades mentales que incluyen la memoria de trabajo, el control inhibitorio y la flexibilidad cognitiva. Estas funciones son esenciales para planificar, tomar decisiones, resolver problemas y regular nuestro comportamiento.

📈 ¿Por Qué es Importante?

Las funciones ejecutivas son fundamentales para nuestro funcionamiento diario y bienestar general. Alteraciones en estas funciones pueden afectar significativamente nuestra vida, especialmente en personas con trastornos mentales. Conocer cómo evaluar y mejorar estas habilidades puede ser un paso clave hacia una mejor salud mental.

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En este capítulo, exploraremos cómo podemos llevar el mindfulness más allá de las sesiones de meditación y hacerlo una parte integral de nuestro día a día.

Hablaremos sobre técnicas sencillas y efectivas para integrar la atención plena en nuestras actividades rutinarias y cómo esto puede transformar nuestra relación con el presente y con nosotros mismos.

🌿 Únete a este viaje hacia una vida más consciente y plena. 🌿

¿Por qué oirlo?

Es una oportunidad para conectar aún más profundamente con la práctica del mindfulness y aprender a vivir con mayor plenitud cada momento de nuestro día.

¡No te lo pierdas! Asegúrate de configurar un recordatorio y unirte a nosotros para el estreno. Será una excelente oportunidad para aprender, crecer y compartir experiencias como comunidad.

Con cariño,

Dr. Jorge Franco