En el episodio de hoy te traigo 3 recomendaciones de libros perfectos para este verano. Y no solo para mantente entretenida en la playa, piscina o el pueblo, sino que también para proporcionarte herramientas para mejorar vuestra salud y bienestar.

Primero, hablamos de La Revolución de la Glucosa de Jessie Inchauspé. Sobre cómo equilibrar nuestros niveles de glucosa con trucos simples y científicos, sin renunciar a nuestras comidas favoritas. Ideal para quienes buscan cuidar su metabolismo y salud hormonal. También te comenté que su segundo libro, es bien interesante.

Luego, hablamos de Recupera tu Mente. Reconquista tu Vida de la Dra. Marian Rojas Estapé. Una guía esencial para recuperar la atención y equilibrio emocional en un mundo lleno de distracciones y recompensas instantáneas.

Y por último, Superpoderes para el Día a Día de Mago More. Una dosis de humor y motivación con 150 píldoras de sabiduría para aumentar nuestra productividad y felicidad. Perfecto para cualquier emprendedora o quien quiera alcanzar sus metas.

Bueno y no quiero olvidarme de mis 3 libros (ideales si quieres hacer un regalo este verano a alguien que quiere cuidar sus hormonas):

• Al encuentro de la maternidad,
• Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.
• La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40

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👋 Soy Marta León, ingeniera química, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Divulgadora y autora de 3 libros. Llevo más de 10 años acompañando a mujeres a cuidar sus hormonas desde la alimentación y los cambios de estilo de vida. A través de este podcast te invito a que conectes con el autocuidado hormonal a través de la alimentación y un buen estilo de vida 💆

Han sido tantas las preguntas recopiladas sobre hormonas & piel, que no podía dejar de hacer un episodio así. Además no estoy sola, vengo con mis dermo-expertas de cabecera: Amaia y Silvia de La Mixtura. 🌿 Por cierto, si quieres mimar tu piel desde fuera con nuestro oleo-elixir. Echa un vistazo a esta maravilla que hemos creado para cuidar la piel a partir de los 40: https://lamixturaskincare.com/products/serena-body-oil ¡Vamos a descubrir juntas cómo mantener nuestra piel hermosa y saludable en todas las etapas de la vida! 💁 Clica aquí y flipa con lo que hemos preparado: ⬇️⬇️⬇️⬇️ ⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/884257/118054283202528986/share Si este episodio te gustó, y si buscas libros interesantes, aquí te dejo mi selección de libros increíbles de Amazon: https://www.amazon.es/shop/foodgreenmood Suscribete ⁠a mi newsletter semanal⁠ y recibe mi podcast privado sobre salud hormonal femenina. 👉 https://www.subscribepage.com/martaleon Y si quieres saber más sobre Alimentación y Salud Hormonal Femenina te recomiendo entonces mis libros: 👉⁠Al Encuentro de la Maternidad⁠⁠ ⁠ https://amzn.to/3Lv5Qa3 👉⁠Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.⁠ https://amzn.to/3PwMUJi 👉⁠⁠⁠ ⁠La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40.⁠ https://amzn.to/461tTG8 -------- 👋 Soy Marta León, ingeniera química, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Divulgadora y autora de 3 libros. Llevo más de 10 años acompañando a mujeres a cuidar sus hormonas desde la alimentación y los cambios de estilo de vida. A través de este canal de Youtube te invito a que conectes con el autocuidado hormonal a través de la alimentación y un buen estilo de vida 💆

Hoy hablaremos sobre cómo la menopausia afecta a nuestra piel y exploraremos cómo el cuidado personal y la nutrición adecuada pueden ser tus aliados para mantener una piel radiante y firme durante esta etapa de transformación.

Si el cuidado de tu piel te interesa, vas a flipar con lo que estoy preparando. Clica aquí: ⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/884257/118054283202528986/share⁠

🎧 Pon tus auriculares y sumérgete en el mundo de la belleza consciente durante la menopausia.

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Tres desequilibrios hormonales que pueden estar causando tus problemas de piel. Te digo cuales son en este episodio. Si el cuidado de tu piel te interesa, vas a flipar con lo que estoy preparando. Clica aquí: https://dashboard.mailerlite.com/forms/884257/118054283202528986/share

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En este episodio, iniciamos una nueva serie de episodios sobre la piel y las hormonas. Descubre cómo estos dos elementos están intrínsecamente conectados y aprende a leer las señales que tu piel te envía sobre tu salud hormonal.

Hoy hablaremos sobre la influencia de las hormonas en la aparición de síntomas como la sensibilidad y el enrojecimiento de la piel. Y la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y responder a sus necesidades.

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🎧 Pon tus auriculares y prepárate para transformar la forma en que cuidas de tu piel y de tu salud hormonal.

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Descubre las claves para hacer frente al cansancio femenino no ligado a la falta de sueño y aprende cómo los desequilibrios hormonales, como el hipotiroidismo y la resistencia a la insulina, pueden estar robándote energía día tras día.

Si te sientes constantemente cansada y nada parece ayudar, este episodio es para ti. 📚 Si buscas libros interesantes, aquí te dejo mi selección de libros increíbles de Amazon: https://www.amazon.es/shop/foodgreenmood 💌 Suscribirte ⁠a mi newsletter semanal⁠ y recibe mi podcast privado sobre salud hormonal femenina → https://www.subscribepage.com/martaleon 🥗 Si quieres saber más sobre Alimentación y Salud Hormonal Femenina te recomiendo entonces mis libros: 👉⁠Al Encuentro de la Maternidad⁠⁠ ⁠ https://amzn.to/3Lv5Qa3 👉⁠Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.⁠ https://amzn.to/3PwMUJi 👉⁠⁠⁠ ⁠La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40.⁠ https://amzn.to/461tTG8

¿Sabías que el olor a coche nuevo es malo para nuestra salud hormonal? Hoy quiero seguir compartiéndote algo que quizás no sabías: el olor a coche nuevo es un disruptor endocrino.

Aunque su presencia puede parecer inevitable, hay estrategias que podemos incorporar a nuestras vidas para minimizar la exposición. Te las cuento en el episodio de hoy. Pero no te preocupes, que como siempre en el episodio te comparto estrategias para reducir la exposición a estos tóxicos y proteger tus hormonas.

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