Si hay algo que puede transformar tu digestión, tu energía y tu equilibrio hormonal… son los alimentos fermentados. Pero tampoco nos vale cualquier fermentado, sino aquellos que han demostrado su poder para equilibrar nuestra microbiota intestinal y mejorar nuestra salud hormonal.
En este episodio te cuento:
- Por qué los fermentados son clave para tu microbiota y tus hormonas
- Cómo incluirlos fácilmente en tu dieta.
- Los 3 fermentados que recomiendo sí o sí: kéfir, chucrut y kombucha
- Cómo elegir una kombucha REAL, sin pasteurizar, envasada en vidrio y con ingredientes de calidad
Si alguna vez te has sentido hinchada, con digestiones pesadas, la piel apagada o con desbalances hormonales… este episodio te dará herramientas prácticas para empezar a cuidarte desde la raíz.
✨ BONUS: Además, te cuento mi historia personal con la kombucha y por qué Bioma Kombucha es mi favorita cuando quiero una bebida probiótica real y deliciosa.
🔔 Dale a SEGUIR para no perderte los próximos episodios y compártelo con quien lo necesite.
💬 Si quieres recibir mis episodios por email, suscríbete aquí porque comparto material inédito de mi podcast, descuentos e info exclusiva sobre salud hormonal femenina.
Si estás buscando libros sobre Alimentación y Salud Hormonal Femenina, te recomiendo entonces:
👉 El equilibrio perfecto. Cuida tus hormonas desde la microbiota. (mi ultimo libro)
👉 La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40. Si quieres prepararte de manera estratégica e inteligente para vivir la mejor menopausia posible.
👉Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico. Si lo que quieres es un libro que te hable desde la primera menstruación hasta la última.
👉Al Encuentro de la Maternidad si estás buscando embarazo (acaba de salir una nueva edición actualizada).
👉 ¡Dale al play y cuida tus hormonas comiendo rico!
27 min
26 min