Heute spreche mit meiner Freundin und Kollegin, Nadine Schweiger, darüber, wie wir erfolgreich und selbstwirksam realistische Ziele setzen und umsetzen können. Nadine berichtet aus ihrer langjährigen Berufserfahrung als diplomierte Ernährungsberaterin (BSc) im ambulanten als auch akademischen Bereich sowie aus ihrem privaten Bereich, wo sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen hatte.

Hör dir diese Folge unbedingt an, bevor du unüberlegt irgendwelche unspezifischen Vorsätze umzusetzen versuchst, die schon am 4. Tag scheitern. Denn so kannst du herausfinden, was du wirklich willst und wie du dorthin kommen kannst.

Nadine's Ziel-Visualisierung findest du hier:

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Wenn du auf der Suche nach einem Ritual bist, mit dem du achtsam mit dem Jahr 2024 abschließen kannst, dann bist du hier richtig. Ich teile mit dir, wie ich das Jahr 2024 zu Ende bringe und warum das auch so wichtig ist.

Das ist wiederum die Basis, die wir brauchen, um nicht in die Falle der ineffektiven Neujahrsvorsätze zu tappen, denn die lauern an allen Ecken im Januar. Wir lenken den Blick vielmehr darauf, was wir wirklich wollen, nicht auf das, was wir machen sollten. Wenn du Ziele für das neue Jahr hast, dann teile ich meine Tipps mit dir, wie du sie auch erfolgreich umsetzen kannst.

Viel Freude beim Zuhören!

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Weihnachten ist für viele nicht nur das Fest der Liebe, sondern auch das Fest des Essen, des schlechten Gewissens und der Diätkultur. Doch das muss so nicht sein.

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit dir über einfache, aber effektive Methoden, wie du die Feiertage überstehen kannst, ohne sofort wieder in diese alten Muster zu fallen. Gerade intuitives Essen und Körperakzeptanz sind wichtige Methoden, die dir dafür beistehen.

Viel Freude beim Zuhören!

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Fragst du dich, wie es möglich ist, aus dem Diät-Teufelskreis auszubrechen, Frieden mit Essen zu schließen und nicht mehr emotional zu essen?

Dann bist du genau am richtigen Platz, denn mit Ina Sauther, Expertin für intuitives Essen, Körperakzeptanz und emotionales Essen, spreche ich über genau diese Themen. Ina erzählt, wie sie den Kreislauf gebrochen hat und nun im Einklang mit Essen und ihrem Körper lebt.

Viel Freude beim Zuhören!

Ina's Instagram:

https://www.instagram.com/diaetfrei.wohl.fuehlen/

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Kommt dir das bekannt vor? Du hast dir diesen Advent fest vorgenommen, es anders zu machen als die Jahre zuvor. Weniger Stress und mehr Zeit für dich. Doch dann kommt es anders und dir wird alles zu viel.

Keine Sorge,

das muss nicht sein. Ich teile in dieser Podcast-Folge meine Tipps mit dir, wie du im Dezember mehr Zeit für dich schaffst und stressfreier in die Feiertage startest.

Viel Freude beim Zuhören!

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Schöne Schei*e - darum geht es quasi im heutigen Podcast, denn mit meiner Expertin und schweizer Kollegin, Lea Obrecht, spreche ich über das Thema Darmgesundheit. Lea erzählt, wie sie intuitives Essen und Ernährungstherapie bei Darmkrankheiten wie Reizdarm, Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Zöliakie anwendet und was neben Ernährung auch noch wichtig für unseren Darm ist.

Viel Freude beim Zuhören!

Mehr über Lea

Leas Instagram (Ernährungstherapie Basel)

Website Ernährungstherapie Basel

Podcast The Shitshow

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Glaubenssätze und wie sie unser Handeln und unserer Gedanken beeinflussen. Ich erkläre dir, was Glaubenssätze sind und woher sie kommen. Dann teile ich meine praktischen Tipps mit dir, wie du deine negativen Glaubenssätze mit positiven austauschen kannst. Zum Ende gehen wir auch in eine gemeinsame Meditation zu dem Thema.

Viel Freude beim Zuhören!

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Meditation

Autumn Sky Meditation von Natures Eye

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Intuition. Dafür spreche ich mit meiner Expertin, der Psychotherapeutin Marlene Gallistl, welche Rolle der Körper und unsere Wahrnehmung spielen. Marlene spricht darüber, wie sie authentisch und mit sich selbst im Einklang lebt und wie du auch dorthin kommen kannst.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Mehr über Marlene findest du hier:

Marlenes Instagram

Marlenes Website

Intuitives Gruppencoaching ab 18.11.

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